孕期营养专题:缺铁性贫血(一)
关键词:孕期 缺铁性贫血 危害 意义
缺铁性贫血(Iron Deficiency Anemia,IDA)目前是最为常见的一类营养缺乏症,在怀孕期间容易发生。据报道,近年来国内孕妇贫血患病率为20%~60%,其中以缺铁性贫血为主,占95%左右。那么孕期为什么会缺铁,贫血又会对我们有什么影响呢?
铁是啥?
铁是人体必不可少的微量元素。
1.是红细胞成熟过程中合成血红蛋白必不可少的原料。铁在进入骨髓后在细胞内与卟啉结合形成血红素,再与珠蛋白结合形成血红蛋白;
2.铁还参与体内各种酶的合成。铁与人体的肌红蛋白、骨骼肌等细胞中的氧化脱氢酶及铁依赖性酶的合成有关;
3.对我们的人体的防御系统、免疫功能也起着重要的作用。
当体内的铁元素缺乏时会影响机体各方面的健康;其中血红蛋白合成的减少,会导致血液中血红蛋白含量骤降,引发缺铁性贫血。
孕期贫血的原因
直接来说导致贫血主要是由需要量增加、丢失增加、摄入不足这三方面原因造成的。
1、需要量增加:孕期由于妈妈生理的变化,血容量增加会发生血液稀释作用,导致血红蛋白的量降低,同时由于胎儿的生长发育需要,大大增加了妈妈自身对铁的需求。
2、丢失量增加:大部分妈妈们在孕早期由于受妊娠反应的影响,会出现恶心呕吐,这会导致铁的丢失增加。
3、摄入不足:妊娠反应还会影响妈妈们的食欲,使得食物的摄入不足;同时由于孕期胃肠蠕动减弱、胃酸缺乏等因素也影响了铁的吸收。
综合以上三方面的原因,妈妈们在孕期非常容易就会出现缺铁性贫血,所以孕期预防缺铁性贫血尤为关键。
贫血的危害
有很多孕妈妈在怀孕至三四个月的时侯才发现自己已经贫血,但这个时候已经对妈妈和宝宝造成了不小的影响,那么长期贫血到底有哪些危害?
对妈妈的危害:
早期贫血,会导致妈妈们出现免疫力下降、抵抗力降低的情况,容易引发感染;之后随着贫血情况的加剧很可能还会导致宝宝缺氧;贫血严重的甚至会对妈妈的心脏功能造成危害;长期的贫血还会对消化系统造成伤害,影响营养物质的吸收。
贫血症状:头晕、无力、心悸、胃口差、抵抗力低、易感疲劳等。
一图读懂贫血对妈妈的影响
对宝宝的影响:
长期贫血会对宝宝造成危害,例如长期贫血会导致胎儿发生慢性缺氧,还可能引起胎儿发育迟缓、早产、死胎等不良状况,同时宝宝患上新生儿贫血机率也会大大增加,这将会对神经、运动系统造成不可逆性的伤害。
贫血症状:新生儿若发生贫血,一般表现为面色苍白、全身各器官的生长发育迟缓以及智力发育与反应也相对较差等情况。
一图读懂贫血对宝宝的影响
面对容易发生且影响母婴健康的缺铁性贫血,我们应该如何应对呢?
在《2016年中国居民膳食指南》中指出:
孕期为预防早产、流产,满足血红蛋白合成的增加和胎儿铁储备的需要,应常吃含铁丰富的食物,缺铁严重者可在医师指导下适量补铁。
那么补铁方式有哪些?我们又该如何选择?先友情附赠上一份补铁食谱,下期内容再来具体和妈妈们聊聊补铁的那些事,教你合理补充铁,科学预防缺铁性贫血。
参考文献:
[1]韩俊.孕期营养保健对妊娠期缺铁性贫血及母婴结局的改善作用[A].中国妇幼保健,2017,32(3):487-488
[2]刘丽珍,李俊梅.孕期缺铁性贫血干预方法研究进展[J].基层医学论坛,2012,16(16):2110-2111
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南
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