寒假开始了，“熊孩子”们似乎又有大把的时间沉迷于各式各样的电子产品中了，这可让不少家长头疼不已。在许多家长的眼里，孩子花在那些电子屏幕前的时间“百害无一利”！它伤害孩子的视力，久坐不动也会增加他们的肥胖风险，有时候，一些不适合孩子的话题也会有害青少年的心理健康。

       不过，我们就要把电视电脑等“罪魁祸首”一棍子打死吗？       

       屏幕时间，指的是使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间。青少年每天数小时的“屏幕时间”，比如玩电子游戏、手机、电脑、看电视等，并不一定全是坏处哦！ 最新研究显示，“屏幕时间”或许有助于发展孩子的社交技能。根据研究，“屏幕时间”甚至可以通过发展青少年的社会关系和个人技能来提高他们的幸福感。

       这项研究的首席科学家，牛津大学互联网研究所(Oxford Internet Institute at the University of Oxford)的实验心理学家Andrew Przybylski 表示，每日适度的屏幕时间似乎并不是有害的，事实上，即使较多的屏幕时间似乎也不太可能对青少年产生明显的消极影响。

       这项研究共调查了英国超过12万名青少年。结果显示，青少年的心理幸福感往往在一天的以下几个日常情景中达到峰值:

       1小时40分钟的电子游戏时间，

       1小时57分钟的智能手机时间，

       3小时41分钟的观看视频时间，

       4小时17分钟的电脑时间。

       Przybylski推测，适度的“屏幕时间”可能反映出青少年活跃的社交生活，他们可以通过玩游戏来缓解压力，或者在网络上表达自己，更多的屏幕时间并不会导致青少年的幸福感变糟糕。

       西雅图儿童医院(Seattle Childrens Hospital)的儿科医生，Megan Moreno博士认为，这项研究发现与美国儿科学会(AAP) 去年公布的青少年媒体使用政策是一致的。

       Moreno认为，AAP的报告和这项研究之间透露了相同的信息：青少年使用媒体本身并不是一件坏事。AAP的报告中将媒体视为一种工具，而使用这个工具的方式才真的决定了使用的结果，媒体并不都是坏的，也并不都是好的。

       AAP鼓励父母和孩子坐下来一起规划应该在不同的重要活动中所花的时间，他们甚至创建了一个在线计算器来帮助父母和青少年制作一份媒体使用计划表。其实，制作这样的一份计划表是要让孩子明白，你需要优先考虑完成的是一些健康行为——就像睡眠，上课和社会活动，然后你再把其他的时间用在“屏幕”上。

       此外，AAP也鼓励父母可以花一点时间陪孩子一起看视频或玩电子游戏。Moreno表示，电影、电视和电子游戏的主题常常可以与生活发生共鸣，比如约会或物质滥用等，它们可以成为家长和孩子沟通的“激发器”。

       不过，一些儿童专家对于过度使用电子产品的影响仍持怀疑态度，他们表示并不会盲目接受这一新结论，在他们看来，太多的屏幕时间可能不是什么好事。

       纽约科恩儿童医学中心 (Cohen Childrens Medical Center)的Ruth Milanaik博士认为，“屏幕时间”可以为青少年带来放松，但可别想着考虑“屏幕时间”对学校成绩、团队合作、身体健康的好处。因为适度的“屏幕时间”也必须要以消耗其他可能有益青少年未来发展的活动时间为代价。

       纽约雷诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital) 儿童和青少年精神病学主任Matthew Lorber博士认为，在网上结交新朋友可能有益于青少年的自尊心，但是他们并不一定学会了怎么处理现实生活中的人际关系。与之相反的是，长期的网上社交反而会让青少年失去了面对面的社交技巧。Lorber建议，要是孩子明显在电子屏幕上花了很多时间，影响了作业、社会活动和体育活动，那么家长就应该及时给予警告。

       相关的研究发表于《心理科学》(Psychological Science)杂志。

医牛点评：

       任何事物没有绝对的好处或坏处，许多家长之所以那么排斥电子屏幕，也是担心过度使用对孩子造成的不利影响。既然适度的“屏幕时间”有助于提高孩子的幸福感，那么在假期来临之际，家长们不妨也和孩子制定一个时间安排表，好好规划一下每天的时间，在保证学习和锻炼的同时，适当的“屏幕时间”放松也是很不错的哦！

循证来源：

Andrew K. Przybylski, Netta Weinstein, A Large-Scale Test of the Goldilocks Hypothesis, Quantifying the Relations Between Digital-Screen Use and the Mental Well-Being of Adolescents