早上做爱还是晚上做爱？是一个问题，而且男女有别。男性有晨勃，也许早晨是黄金时间；女性在晚上做完家务后比较轻松，可能更喜欢晚上。

那么做爱时间真的有讲究吗？

睾酮水平差异

睾酮/雄激素不仅是男性的动情激素，也是维持女性性欲的重要激素。

男性在早上6点~9点期间睾酮水平会显著提高。他们自然喜欢利用早上的时光勃起。但不幸的是，早晨女性的睾酮水平是最低时期，到晚上会有微小增加。

激素周期差异

早晨，男性的睾酮水平差异会有25~50%的波动，这就转化为早晨做爱的动力。但是对于女性来说，睾酮水平在一天内不会有明显变化，而是每月变化，即在排卵期中旬会有巨大提高，但变化程度没有男性大。

清洁度

大多数女性在在做爱前都有洁癖。对她们来说，早晨“不干净”的呼吸和经过一晚上积累的汗水以及生殖器的异味会抑制性欲。但是男性的嗅觉通常不那么敏感，他们首先感受到的是伴侣温暖的身体，清洁是他们最后考虑的事情。

如果鼓励早晨做爱：

1、关注它的好处

事实上，男性和女性在早晨做爱后，一天的工作表现会更佳。而且在做爱后，一种“垂体后叶加压素”的激素上升，使男性感到更多的情感依恋。

2、慢慢地开始

做爱前花些时间在拥抱、爱抚和亲密话语上。

3、前一晚早点睡觉

睡眠不足会降低睾酮水平。充足的睡眠对于维持激素平衡、限制压力激素皮质醇至关重要，这些都会干扰性欲。

如果鼓励晚上做爱：

1、看竞技体育

研究表明，竞技体育能增加男性的攻击性，提高他的睾酮水平。

2、白天建立爱的连结

发一些爱情、感激类的短信能够建立情感连结，对于女性可能是更有力的性触发。

3、晚上一起运动

30~40分钟的抗阻运动或耐力运动能增加睾酮水平。运动后30分钟更容易唤起性欲。

有时候，何时做爱更多是情感上的权力斗争，而非个人偏好。这种情况下，诚实的沟通是最好的解决问题的方法。

如果两情相悦，彼此快乐，那才是做爱的最佳时刻。

循证来源：Laurie J. Watson, 美国执照婚姻及家庭治疗师，性治疗师，Wanting Sex Again – How to Rekindle Desire and Heal a Sexless Marriage一书的作者

医牛独家循证原文（点击获取链接）