① | 在羽绒大衣、毛衣之下多加一层透气的全棉秋衣秋裤，能更好的起到保温作用。

② | 一旦衣服潮湿，防寒保暖性能就明显减弱，这时需要尽快更换，以免加速热量丢失。所以雪地运动时，外套最好是防水的滑雪服或冲锋衣。

③ | 另外，用手套（并指手套要比分指手套更保暖）、帽子、围巾、靴子保护好耳鼻和手足，这些地方是最容易被冻伤的。

④ | 靴子可以选偏大一些，确保穿两层棉袜也能很舒适的行走，鞋袜过紧会导致末梢循环不好，更容易发生冻伤。

⑤ | 对于有支气管哮喘等慢性呼吸道疾病的孩子，户外尽量带口罩，这样可对呼入的空气进行加温加湿，从而避免寒冷、干燥的空气导致原有疾病的发作或加重。

⑥ | 晴天进行雪地运动，阳光紫外线直射或经雪地反射均可造成损伤，因此裸露皮肤仍然需要防晒霜的保护。另外选择带墨镜或者滑雪眼镜，防止眼睛被阳光灼伤。

3、休息：

确保运动场地附近有温暖的室内场所可供休息。合理设定好孩子的户外运动时间，不要过长（30分钟），检查孩子内衣有无因运动出汗导致潮湿。定时进入室内休息、饮食并换下潮湿的衣物。

发生冻伤咋办

手指、脚趾、耳朵和鼻子是最容易出现冻伤的部位。发生冻伤时，相应部位的皮肤开始会感到疼痛和烧灼感，并很快会变的感觉麻木，皮肤发白、变灰、起水疱。末梢部位反复受寒冷刺激，也可以使局部循环出现障碍而导致冻疮，出现瘙痒和疼痛。