每个人都有生物节律，光照对它的影响很大。

为什么会患季节性情感障碍？胡少华解释，这与白昼时间短、光照不充足相关。2017年诺贝尔生物学或医学奖的三位获奖者“发现了调控昼夜节律的分子机制”，通俗地讲，就是发现了生物钟基因，解释了人类是如何适应自身的生物节律并与地球的转动保持同步。

我们体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，例如行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境与我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体状况就会马上反应出不适，比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。此外，还有迹象表明，如果我们的生活方式与生物钟开始出现偏差时，我们患上各种疾病的风险也会随之增加。 胡少华说，人的情绪也是一种周期性的生理活动，当光照发生变化，人体不能及时调整生物节律，导致生物节律紊乱，就极有可能影响自身情绪，导致情感障碍。

正因为如此，季节性情感障碍在中纬度、具有温和冬季的地域普遍存在，绵长的阴雨天也特别容易加重症状。这也是为什么很多人在阴雨天情绪不高的原因。

无力嗜睡、悲伤易怒 。 出现这些症状要警惕。

胡少华介绍，人的情感障碍或心境障碍，在临床上主要分为两种，即抑郁症和双相情感障碍。患有季节性情感障碍的人，也无外乎这两种情况，主要表现为：

• 低动力症状，如嗜睡赖床、全身莫名乏力、非劳累性的乏力、全身“灌铅”表现；
• 身体能量水平下降，无食欲或食欲突然增加，体重增加；
• 难以集中注意力，感觉悲伤、易怒；对社交活动失去兴趣。

当然，并不是每一个在秋冬季出现情绪不佳的人都会患上季节性情感障碍，这种疾病必须要通过医生的评估才能确诊，如果每年秋冬季都会出现上述提及的症状，建议到专业的医疗卫生机构就诊。

季节性情感障碍的治疗，除了一般药物治疗，还可以通过光照疗法，让身体接触充足的光照以调节生物节律，稳定情绪。

当然啦，生活嘛，每天都有好心情才是最重要滴！

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）