我情绪低落!我无理取闹!我没事找事!那是因为我真的有病...病因是天气

浙大一院、医牛健康资讯网综合整理 2019-01-16 情绪|季节性情感障碍 (101)

每个人都有生物节律,光照对它的影响很大。

为什么会患季节性情感障碍?胡少华解释,这与白昼时间短、光照不充足相关。2017年诺贝尔生物学或医学奖的三位获奖者“发现了调控昼夜节律的分子机制”,通俗地讲,就是发现了生物钟基因,解释了人类是如何适应自身的生物节律并与地球的转动保持同步。

我们体内的生物钟,在一天之中的不同时段,对我们的生理功能进行着非常精准的调节,例如行为、激素水平、睡眠情况、体温,以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境与我们体内的生物钟出现不匹配的情况时,我们的身体状况就会马上反应出不适,比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。此外,还有迹象表明,如果我们的生活方式与生物钟开始出现偏差时,我们患上各种疾病的风险也会随之增加。 胡少华说,人的情绪也是一种周期性的生理活动,当光照发生变化,人体不能及时调整生物节律,导致生物节律紊乱,就极有可能影响自身情绪,导致情感障碍。

正因为如此,季节性情感障碍在中纬度、具有温和冬季的地域普遍存在,绵长的阴雨天也特别容易加重症状。这也是为什么很多人在阴雨天情绪不高的原因。

无力嗜睡、悲伤易怒 。 出现这些症状要警惕。

胡少华介绍,人的情感障碍或心境障碍,在临床上主要分为两种,即抑郁症和双相情感障碍。患有季节性情感障碍的人,也无外乎这两种情况,主要表现为:

  • 低动力症状,如嗜睡赖床、全身莫名乏力、非劳累性的乏力、全身“灌铅”表现;
  • 身体能量水平下降,无食欲或食欲突然增加,体重增加;
  • 难以集中注意力,感觉悲伤、易怒对社交活动失去兴趣

当然,并不是每一个在秋冬季出现情绪不佳的人都会患上季节性情感障碍,这种疾病必须要通过医生的评估才能确诊,如果每年秋冬季都会出现上述提及的症状,建议到专业的医疗卫生机构就诊。

季节性情感障碍的治疗,除了一般药物治疗,还可以通过光照疗法,让身体接触充足的光照以调节生物节律,稳定情绪。

当然啦,生活嘛,每天都有好心情才是最重要滴!

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)