提问1：难道我照顾得还不够好吗？

困扰：好几次在公共场合被病人误会指责，又伤心又自责，为什么总是问题不断呢？

回答：不必自责，接纳疾病，留些时间和空间给您自己。

• 接受阿尔兹海默病，这是一个不可逆的疾病。病人虽然得到了精心的照料，却依旧毫无起色，甚至情况变差，叫家人失去信心等等，这都是很正常的，不要因此愧疚自责。

• 尽量给自己正面暗示。在灰心的时候，多想想积极的方面：我已经努力了，我已经做到很多了。这样的自我鼓励很有必要。

• 给自己留一点私人空间。有条件的话，在护工、家人轮流看护的间隙，去散散心、做点运动、发展兴趣爱好，以便清理负面情绪。哪怕每天只有半小时，也是很好的调节放松。

• 提问2：怕丢脸就减少社交，可以吗？

• 困扰：不知情的老同事、老朋友来约病人去社交，到底说，还是不说？

• 回答：别不好意思，去主动拥抱社会资源吧。

  • 不妨实话告诉邻居：家里有失智老人。俗话说得好，远亲不如近邻，他们可以在失智者意外出门等非常规活动发生时，提醒家人。近邻们也是紧急时刻的好帮手。

  • 可以告诉街道、社区，咨询可以获得的资源。街道、居委会工作者可以帮助家人了解国家层面、地区性养老服务政策，介绍可能的政策资源。另外，还有可能提供一些专业社工、志愿者、护工的资源。

  • 可以告诉单位、同事、朋友们。适当的社交活动可以增进失智者的社会融入感，对病人来说是思维锻炼的好机会；同时也是照护者放松紧张精神、切换频道的时机。

  • 或许并不是每一个人都准备好，去接纳这些“老小孩”，但是越来越多的人已经在为照护失智老人行动起来了。

  • 提问3：请给我更多医学专业的帮助！

  • 困扰：常年累月承担着照护压力，睡眠越来越差，还会偶尔控制不住要发火，自己不会是生病了吧？

  • 回答：从下面这些渠道，可以获得更多的专业帮助。

  • 1.不少医院已经开设了记忆障碍、阿尔兹海默病等专病门诊，定期回医院随访复查，医护人员不仅仅能提供专业的诊断、个性化的治疗，还可以提供照护指导。

  • 2.加入一些病友家属会，遇见同样境遇的伙伴，可以一起分享照护经验。

  • 3.当您自己发生睡眠障碍、食欲不振、情绪抑郁，甚至越来越严重，请及时来医院寻求专业的心理疏导。巨大的心理压力是很多照护者面临的共同难题，不用回避它，让我们携手来疏导压力。

  • 循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）