补充维生素C真的可以提高抵抗力、预防感冒吗?

复旦大学附属中山医院 医牛健康资讯网综合整理 2020-05-23 维生素c|预防感冒 (33)

维生素C真的有用吗?

人们之所以认为维生素C能增强抵抗力,预防感冒,最早是源自于20世纪70年代,诺贝尔化学奖和和平奖得主美国化学家莱纳斯·卡尔-鲍林( Linus Garl Pauling)写了一本名为《维生素C和普通感冒》的书。他的观点是:维生素C能预防和治疗感冒。然而迄今为止,他的理论并没有得到医学界的认可

所有人都要使用吗?

2013年,一项纳入了29项研究共计11306名受试者的荟萃分析研究报告结果显示:

1.普通人群:服用维生素C普通感冒的发生率未降低

2.长期暴露在寒冷环境中或者从事高强度运动(如马拉松,滑雪等):每天补充0.25~1克的维生素C,普通感冒发生率可以降低一半

3.研究还证实:长期服用维生素C能缩短普通感冒的病程,还可以降低普通感冒症状的严重程度。

总之,维生素C不能杀灭感冒病毒,因此不能代替药物治疗。但其维持免疫功能的作用,可以作为辅助用药,缩短病程和疾病症状的严重程度。

哪些人群不宜使用?

1.不适宜人群:恶性贫血、缺铁性贫血、镰状细胞贫血、白癜风、尿路结石、糖尿病、痛风、血色病、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、胃溃疡等患者,补充维生素C需谨慎。

2.不宜合并使用药物

⑴碱性药物:如氨茶碱、碳酸氢钠、谷氨酸钠等合用。

⑵核黄素、避孕药、抗惊厥药、阿司匹林等与大剂量维生素C同时服用,可能会影响彼此的疗效。

⑶红霉素、环孢菌素与维生素C同服,会降低疗效。

此外:口服大剂量维生素C还可干扰华法林的抗凝效果。因此服用长期需要服用以上药物的患者,补充维生素C时要格外谨慎。

本文转自公众号:中山用药小知识
作者:金知萍

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)