毛孔粗大，在很多人看来，根本不算什么“病”，但是对于很多精致的小仙女们来说，却是个十分困扰的大问题。

毛孔多大才算粗大？

毛孔粗大通常指毛孔开口扩大，一般单个表面积大于0.3mm²，容易集中发生在额部、鼻尖、鼻翼及鼻翼两侧面颊等面中部位，也就是我们常说的T区，这与上述部位皮脂腺分泌旺盛密切相关。

为什么会出现毛孔粗大？

一般而言，毛孔粗大主要与下列因素有关：

1. 皮脂分泌旺盛

皮脂腺功能活跃，就会分泌大量皮脂，把毛孔越撑越大，这种情况在16～35岁的青年中比较多见。此外，油腻刺激性食物、熬夜和情绪焦虑紧张也会促进皮脂腺的分泌，从而加剧毛孔粗大。

2. 皮肤老化

皮肤的自然老化和光老化都会造成毛孔粗大，尤其是紫外线会直接破坏皮肤DNA，阻挡皮肤的修复过程，使真皮内胶原减少，皮肤的弹性支撑能力下降，这种情况在年龄大的人群中比较常见。

3. 不当护肤行为

各种对皮肤的机械刺激，比如挤压、撕扯、摩擦、挑粉刺等行为，都会人为地造成毛孔粗大，甚至引发进一步的感染。

此外，“如何洗脸”也有讲究，不注意清洁或过度清洁都是错误的极端。尤其对于油皮肌的人来说，由于皮肤分泌过多的油脂，加上外界粉尘的堆积，或者化妆品清洁不彻底，容易堵塞毛孔及诱发细菌感染，导致毛孔粗大甚至毛囊炎。而频繁清洁，则会刺激皮肤分泌更多的油脂，形成皮脂膜来保护皮肤。

另外，过度使用一些磨砂去角质的清洁产品，也可能损伤皮脂膜、破坏皮肤酸碱平衡，影响皮肤的屏障保护功能。

如何有效预防毛孔粗大？

粗大的毛孔不仅严重影响颜面的美观，还可能影响到个人心理健康及社会交际，对我们造成不同程度的困扰。虽然每个人本身的肤质是由基因决定的，无法改变，但可以通过一些日常行为来避免毛孔粗大进一步加剧。

饮食上，要少吃油腻辛辣食物及甜食，保证充足的饮水量。

作息上，当压力增加或睡眠不足时，体内多种应激相关的激素分泌增加，脱氢表雄酮等雄激素水平也会相应地增加，它会导致皮脂腺过度分泌，引起皮肤油脂过多，造成毛孔粗大甚至引发痤疮。

此外，认真防晒减缓光老化、避免错误的护肤行为、戒烟等都是日常可以预防毛孔粗大的方法。

如何选择治疗方法？

治疗毛孔粗大主要从抑制皮脂分泌、促进胶原增生这两方面着手。

近年来，毛孔粗大治疗手段越来越多，激光光电手段、口服药物、水光针都能用来缩小毛孔，那么它们有什么区别呢？

1. 微针射频

有时也叫黄金微针，它是射频和微针技术借助高科技手段的强强结合。微针的针尖就是射频的电极，穿透皮肤后直接插入真皮和皮下组织，射频的电热能就可以传递到深层皮肤组织，由此产生的热效应能促进胶原纤维再生，同时抑制皮脂腺分泌，从而改善毛孔粗大。微针射频缩毛孔的效果对大多数人非常显著，不过会有持续3-5天的红肿，小部分人治疗后会有轻微渗出，或出现痘痘增多的现象，这些情况都是轻微且可控的，一般7天左右可以恢复正常，通常治疗后24小时内不建议碰水。

2. 1064nm波长的皮秒激光

在聚焦点阵的模式下，通过强有力的光“爆破”效应刺激皮肤胶原纤维增生重塑，从而缩小毛孔，同时在减少皮脂分泌方面也具有良好的效果。皮秒激光缩毛孔的效果通常也是非常显著的，不良反应轻微，治疗后可以碰水、涂护肤品，治疗后的反应一般主要表现为红斑、水肿等，1-2天可以消退；大多数人会有针尖样出血点，如同刮痧后一般，5-7天左右基本可以恢复。

3. 非剥脱性点阵激光

波长1565nm、1550nm非剥脱点阵激光是其中的代表，可以被皮肤中的水吸收，产生热量刺激真皮中的胶原再生，同时抑制皮脂分泌，达到改善毛孔粗大的目的，缩毛孔的作用也是比较强的。副作用主要是持续3-5天的红斑，有时甚至更长，但不影响洗脸护肤。术后冷敷，并做好保湿和防晒，可加快恢复。

4.水光针

皮肤真皮层注入玻尿酸及肉毒素，可以迅速高效地补充容量、收缩毛孔。此外，还能在一定程度上抑制皮脂分泌，进一步改善毛孔粗大。水光针注射起效很快，缩毛孔效应也比较强，不过持续时间略短一些。治疗后24小时内尽量不要碰水，常见的不良反应包括疼痛、瘀斑、皮丘等，术后注意保湿和防晒，大多一周内就可恢复正常。

5. 强脉冲光

也就是我们熟悉的“光子嫩肤”，对于改善皮肤油腻、红色痘印以及皮肤质地等都有着不错的疗效，对缩毛孔的效应相对温和一些。强脉冲光的优势在于治疗温和、副作用小、治疗后不用请假，被很多上班族称为“午餐式美容”。

6. 口服药物