据中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳介绍，中国约有6000万人患有睡眠呼吸暂停，但确诊的不到1%，接受治疗的不到0.1%。

人在醒着的时候喉咙肌肉通常处于紧张状态，而在睡觉的时候则会放松，使气道塌陷或者被舌头堵塞。睡眠呼吸暂停时就像一根弯曲的软管，气流停止，有时会持续10秒以上。一段时间后大脑感到痛苦时，人会猛然起来大口喘气，或者干脆打呼噜。一晚上能发生几百次，但自己没有意识。美国心脏、肺和血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）睡眠障碍研究中心主任Michael Twery说，睡眠呼吸暂停会损害健康。

睡眠呼吸暂停和高血压、心脏病、中风、记忆丧失、肥胖、异态睡眠（睡觉时无意识行为，如梦游）、胰岛素抵抗、2型糖尿病前兆有关联。研究发现，严重的睡眠呼吸暂停与血氧水平反复下降以及过早死亡有关。

鼾声很响？你觉得睡了个好觉但起床后还是很累？你可能需要咨询医生了。医生会评估你是否患有睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停的治疗方案有持续的正气道压力（CPAP）设备，创建一个空气柱，保持气道打开，还有口腔设备或者手术。

睡眠专家指出了八项可能加重睡眠呼吸暂停的危险因素：

肥胖

导致睡眠呼吸暂停的主要因素是肥胖。过多的体重会使气道内和周围的组织胀大，使得睡觉时气道更容易塌陷。

肥胖可能引起睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停也可能导致体重增加。有证据表明，睡眠呼吸暂停可能引起对垃圾食品的胃口增加。一项研究发现，患有严重睡眠障碍的人，尤其是女性，更容易做出糟糕的食物选择。另外， 睡眠呼吸暂停的一个标志是睡眠不足，这可能会扰乱正常抑制食欲的激素。

酒精

酒精促进肌肉放松，对喉咙和舌头肌肉也是如此。这就使得气道在睡眠时更容易受到阻塞。

吸烟

吸烟会增加睡眠呼吸暂停的风险。香烟直接刺激上呼吸道、喉咙、悬雍垂（俗称“小舌”）、软腭和舌头，长此以往会使这些地方肿胀。吸烟还是慢性阻塞性肺病的主要原因。吸烟可能诱发哮喘，是呼吸道变窄、发炎。

药物

有些处方药会造成睡眠呼吸暂停。比如肌肉松弛剂，可能让人鼾声更大，睡眠呼吸暂停更严重。帮助睡眠的药物中就可能有肌肉松弛剂。

止痛药，尤其是阿片类药物，会抑制呼吸，可能导致睡觉时呼吸困难。

疾病

糖尿病和高血压患者更易患睡眠呼吸暂停综合症。大约30~40%患高血压的成年人也有睡眠呼吸暂停。10个患2型糖尿病人中有7个患有睡眠呼吸暂停。

睡眠姿势

仰卧对睡眠呼吸暂停最不利，侧卧最有利。这与重量如何以及落在气道的位置有关。仰卧时舌头更加放松，使睡眠呼吸暂停更严重。

采用睡姿治疗设备可能对睡眠呼吸暂停有帮助。

睡眠不足

当睡眠不足时，身体渴望深度睡眠来弥补。但深度睡眠的时候睡眠呼吸暂停会加重。

组织异常

扁桃体肿大、鼻中隔偏曲、或者呼吸道异常小都可能引起睡眠呼吸暂停。这些组织异常主要影响口腔后部和喉咙前部。

医牛点睛：如果身边的人发现你有睡眠呼吸暂停或鼾声很响，抑或你觉得自己常常在深度睡眠后还是犯困，最好及时就医，对症下药。

循证来源：

Alex Chediak, 曾任美国睡眠医学学会（American Academy of Sleep Medicine）会长

Asha Singh, 美国波特兰OHSU睡眠医学项目（Sleep Medicine Program）主任

David Schulman, 美国埃默里大学医疗集团（Emory Healthcare）睡眠医学专家

Amy Guralnick, 美国芝加哥大学医学助理教授

Kathleen Yaremchuk, 美国底特律亨利福特卫生系统（Henry Ford Health System）耳鼻喉科主席和睡眠专家

医牛独家循证原文（点击获取链接）