运动可以提高精子数量

医牛资讯原创 2016-12-07 男性健康|精子|生育|健康 (3441)

近日发表在Reproduction杂志上一个研究指出,运动可以帮助提高男性精子的数量。

研究表明,每周有三次最少半个小时的锻炼可以提高男性精子的数量。那些每周坚持锻炼的男性拥有更多健康的精子,但是精子数量的提高是暂时性的,停止锻炼一个月以后,精子数量就会恢复原样。

同时,研究者也指出,保持均衡非常重要。过度的运动会导致精子质量的下降,在他们的研究中,竞技型的运动,例如骑车等会使男性精子质量下降,因此,保持一个合适的运动量很重要。

医牛点睛:送上一些有助于提高精子质量与数量的tips:保持睾丸凉爽,尽量避免过紧的衣服;避免性传播的感染;停止吸烟;减少酒精的摄入;保持正常体重;一周三次左右的锻炼,但是不要过量哦~

循证来源:"Regulation of hamster sperm hyperactivation by extracellular Na+.", March 7, 2016, Reproduction