流感流行季必须知道的几个健康习惯

医牛资讯原创 2021-11-24 流感 (78)

以下的提示将会帮助你了解,可以采取的行动,以保护自己和他人免受流感侵袭,并帮助阻止病毒和有害微生物的传播:

1. 避免密切接触

避免与病人密切接触。当你生病时,与他人保持距离,以保护他们也不会生病。

2. 生病时呆在家里

如果可能的话,生病的时候,不要去上班、上学,也不要外出跑腿。这将有助于防止你的疾病传播给其他人。

3. 咳嗽和打喷嚏时遮住嘴和鼻子

咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻。它可以防止你周围的人生病。流感病毒主要通过流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。

4. 勤洗手

勤洗手可以保护你不受细菌侵害。如果没有肥皂和水,请使用含酒精的免洗洗手液。

5. 避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴

当手部接触到被细菌污染的东西后,再接触眼睛、鼻子、嘴巴,细菌就会随之传播。

6. 养成其他良好的卫生健康习惯

经常清洁和消毒家里、工作场所或学校里经常接触的物体表面,特别是当场所中有人生病时。要有充足的睡眠,多运动,管理好你的压力,多喝水,进食营养丰富的食物。