如何护理痘痘肌/湿疹肌/干燥肌?这些锦囊助您健康拥抱大自然

复旦大学附属华山医院 医牛健康资讯网综合整理 2022-11-03 慢性皮肤病 (153)

皮肤瘙痒

急性突发瘙痒往往跟皮肤的局部刺激、碰到过敏原等有关系。一般情况下短时间内可以缓解。

瘙痒剧烈可以口服氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、咪唑斯汀等止痒,局部皮肤发红或者块状风团样,可以外擦炉甘石洗剂缓解(炉甘石洗剂不能用于皮肤溃烂、毛发以及粘膜处)。症状持续加重需及时就医。

慢性瘙痒

慢性皮炎湿疹(或患有尿毒症、慢性肝病患者的皮肤)平时居家护理要求较高。这类病友要注意不要反复搔抓皮肤,否则皮肤容易破损继发感染,加重症状。

清洁皮肤尽量不要用肥皂,肥皂中的表面活性剂会破坏皮肤表层的脂质和蛋白导致表层破坏。建议使用无刺激(不含表面活性剂)低敏配方的清洁剂(ph值在5.5-6之间)来清洗。

沐浴/淋浴时热水温度设定在38℃~40℃左右比较好,因为皮肤温度≥42℃时会引起瘙痒,而36℃~40℃是恢复皮肤屏障功能的最佳温度。

皮肤干燥

皮肤干燥引起的瘙痒在冬季较多,需要皮肤保湿。但是有慢性皮炎湿疹,或者内脏疾病相关的皮肤病患者每日保湿必不可少。即便是居家期间,保湿工作也不能省略。

有朋友喜欢在家里存放OTC类药膏,比如氢化可的松类软膏,瘙痒时涂抹皮肤局部。这类药膏属于弱效糖皮质激素软膏,短期使用可以,长期使用会导致皮肤的萎缩、毛细血管扩张,面部瘙痒不要自行使用激素类外用药。

搔抓破溃

瘙痒搔抓引起的皮肤破溃不能使用糖皮质激素软膏,可以外用莫匹罗星这类消炎药膏。足跟部位干燥开裂往往跟真菌感染有关,除了外用尿素脂、凡士林之类滋润皮肤,还可以联合外用联苯苄唑软膏、酮康唑软膏、特比萘芬软膏等抗真菌药膏。此外可以适当补充A和B族维生素。

手部湿疹

手部湿疹非常常见,严重的慢性顽固性手部湿疹给患者的生活带来很大的影响。据统计每年手部湿疹的患病率估计可达 10%,女性发病高于男性。

手部湿疹临床表现为红斑、水疱、丘疹、鳞屑、皲裂及角化过度,常伴随疼痛和瘙痒。

这类朋友首先要避免接触刺激物或者过敏原,比如肥皂、洗洁精或者刺激性强的消毒剂。尤其是疫情当前,居家消杀必不可少,操作时须注意防护并戴好手套,避免直接接触消毒药水。

现实生活中往往很难找到特定过敏原,这时候就需要做好自我防护了,可以戴手套、改变生活方式,局部外用温和的润滑剂、皮质类固醇乳膏或软膏。特别严重的手部湿疹需要口服药物控制或者光疗等。

面部痤疮

有研究表明约95%的人有过长“痘痘”的经历。特别是紧张焦虑、饮食不当的时候,痘痘总会冒出几颗。

皮肤“油” 易长痘?

有的朋友把长痘痘归结于自己皮肤太“油”,其实“油”不一定都是坏东西,我们的皮脂膜是由皮肤表面的汗液、油脂、水分构成的保护膜,而构建起皮肤屏障的是各种细胞间脂质: 神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸、磷脂。

居家抗痘小妙招

痘痘本身和治疗过程均存在皮肤屏障的受损,因此居家抗痘第一步还是要学会“洗脸”, 有效的清洁在去除多余的油脂的同时,尽可能避免皮肤屏障受损。洗脸频率一般在每天2次,不要超过3次。

油性皮肤用温水清洁,使用具有舒缓效果的合成皂类产品;干性混合性皮肤可用冷温水交替清洁;敏感性肌肤可以适当调低水温。这几类皮肤均推荐使用弱酸性、温和的泡沫或者凝胶类清洁用品。

很多朋友喜欢使用洗脸仪和磨砂膏,我们建议油性、干性肌肤或者混合性肌肤最多每周1-2次,而敏感性皮肤不建议使用。

建议痘肌每日洁面后使用质地清爽、不油腻、易吸收的水和乳液,保持皮肤的清爽不紧绷。

严重的痤疮需要医院就诊并遵医嘱,因为像米诺环素或者异维A酸之类的口服药物都有一定的适应证和疗程才能达到治疗的效果;外用药也是根据成分不同使用时间和方式都有差别,比如维A酸类外用药物有溶解粉刺以及祛痘印作用,但是要避光,建议晚上睡前使用等等。

此外,痤疮患者应注意饮食清淡,少吃油炸辛辣的食物。生活作息应规律,即便居家也尽量避免熬夜,提高睡眠质量。

温馨提示

以上是日常生活中比较常见的几种皮肤疾病,做好家庭护理可以有效地缓解症状,遇到问题请及时寻求医生的帮助!

总之保持身心愉悦,坚持作息规律,才能由内而外获得健康!

文 | 皮肤科 李剑

审核 | 皮肤科 徐金华 朱敏

编辑 | 吴昊

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)