太极可缓解乳腺癌患者的失眠
近期,发表在《临床肿瘤学杂志》上的一项新的研究证据表明,对于每晚与失眠作斗争的乳腺癌患者来说,太极或许是对抗失眠不错的选择。
研究人员发现,古老的中国武术——太极,这种缓慢运动加上冥想的形式与谈话治疗(认知行为治疗)一样好,甚至比用药治疗失眠更加有效,并且还能降低与睡眠障碍相关的健康问题(包括抑郁症、疲劳和免疫系统减弱等)的风险。
加州大学洛杉矶分校的Dr. Michael Irwin表示,他们对90名有失眠和抑郁症的乳腺癌患者进行了三个月的实验,每周进行一次认知行为治疗(谈话治疗)或者是每周参加“西化”了的太极课程。最终结果显示,15个月后,两组患者中有近一半的患者失眠症状明显改善。
目前,根据美国睡眠医学研究所的数据,认知行为治疗被认为是治疗失眠的最佳形式,然而在这项实验中,太极的效果与认知行为治疗效果一样显著。
Dr. Michael Irwin认为,认知行为治疗对于一些人来说价格比较昂贵,并且找到有经验的治疗师也相对比较困难。因此像太极这样的社区干预形式还是非常值得推广的。
循证来源:"Tai Chi Chih Compared With Cognitive Behavioral Therapy for the Treatment of Insomnia in Survivors of Breast Cancer: A Randomized, Partially Blinded, Noninferiority Trial.", May,2017,Journal of Clinical Oncology
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