儿科医生建议:1岁以下儿童不要饮用果汁
根据美国儿科学会在儿科杂志上发表的新指南:除非医生建议, 1岁以下儿童不要饮用果汁。提供婴儿果汁会阻止他们得到足够的母乳或配方,以及所需的蛋白质,脂肪和其他营养物质。
研究表明,对于大多的孩子来说,果汁成为整个水果和蔬菜的替代品,为他们提供纤维,维生素和其他营养物质。当年龄较小时,人们吃什么就是随着年龄增长而坚持下去。因而,孩子们从小就学习健康的饮食习惯很重要——其中包括开发整个水果和蔬菜而不是果汁的味道。
此外,许多饮料根本不是果汁,而是水果“饮料”,基本上是水和糖。孩子们应该只饮用100%,不添加糖的果汁。但即使是那些果汁和天然糖也应该有所限制。
令人担心的是,当婴儿牙齿长时间暴露于水以外的液体时,可能更容易产生蛀牙。
另一个担心是果汁中的液体卡路里可能有助于体重增加。专家建议,对于1至3岁的幼儿,家长每天将果汁限制在117毫升,对于4至6岁的儿童,果汁每天应限制在117至176毫升。 7至18岁的儿童每天不得超过234毫升的果汁。
专家建议:给孩子喝果汁时,尽量避免鸭嘴杯。一方面,鸭嘴杯会使得孩子们一整天都能轻松地喝果汁;另外,幼儿应该学习如何使用普通杯子。
循证来源:"American Academy of Pediatrics Recommends No Fruit Juice For Children Under 1 Year.", May 22, 2017, American Academy of Pediatrics
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