时下，办公室零食文化大为盛行。

      零食这个东西呢，无论大人小孩、男生女生都爱吃，可谓老少咸宜，大小通吃。在办公室这种相对单调的环境里，更是不可或缺的调节剂，说起来也是有一肚子的话要与大家分享呢。

     “好饿啊？谁那有吃的？”

     “我这有些小蛋糕，要不要来一块。”

       在现如今的办公室里，类似于这样的对话屡见不鲜，尤其是在智力密集型公司，由于相对轻松的工作气氛，更加自由的员工，使得不少的公司都形成了一种流行的人性化管理模式——办公室零食文化。

       国内公司中大约有41.2%的公司会为员工提供免费的办公室零食，而在互联网公司中，这一比例更是高达76.7%。几乎所有被调研的公司，都会有员工凑单从网上或线下商超购买零食的现象。

       办公室零食可以振奋颓靡的精神，可以联络同事之间的感情，可以排解工作压力，可以营造轻松的会议氛围……

       但是办公室零食该怎么选择，才能吃出健康呢?

       近日，英国牙外科医学会指出在办公室食用甜食会增加身体负担。在工作时吃蛋糕、糖果、饼干等甜食会增加肥胖风险，同时也对口腔健康不利。

       也许你会认为公司或者职员向其他员工提供蛋糕、糖果、饼干等甜食是出于奖励或者庆祝等难以拒绝的好意，也许你会认为甜食为办公室带来了更多欢乐，也许你认为每天吃点甜食也没什么大不了的。但是英国皇家外科医学院院长亨特教授认为办公室甜食对健康不利，导致现在肥胖问题日益严重，也增加口腔健康风险。他说：“我们应该鼓励健康饮食，避免员工们过度沉溺于甜食。我们应该号召大家将“反对办公室甜食”列入2017年的新年计划清单中。”

       针对办公室甜食，英国牙外科医学会给出了如下建议：      

       ●在上班时，如果感到饥饿可以适当吃一些易消化、低盐、低脂、低糖的零食，如：牛奶、酸奶、坚果类、海苔、红枣、水果等。

       ●如果一定要吃甜食的话，减少摄入量。

       ●可以在午餐时间适当吃点甜食。

       ●随手记每天食物列表，严格控制糖摄入量。

       ●给甜食“挪个窝”，如果放在伸手可及处，人们会吃的更多。

       医牛点睛：各位吃货们，为了健康，在办公室也要管住自己的嘴，少吃甜食哟！

循证来源：Taking on ‘cake culture’: how to say no to office treats, from theGUARDIAN website