胆固醇在我们的健康有着至关重要的作用，因此了解不同类型的胆固醇和影响胆固醇水平的因素很重要，看这篇，让你搞懂胆固醇。

       胆固醇不溶于血液，是每个细胞制造细胞膜所需要的原料、是胆汁的原料，也是激素合成的原料，晒太阳后，体内合成维生素D也是需要皮下胆固醇的。因此胆固醇在我们的身体中可是扮演着一个很重要的角色。

       经过各种科普轰炸，大家恐怕都已经知道胆固醇是有“好”“坏”之分的。今天我们再来简单梳理一下这好与坏到底是怎么分的？

       “坏胆固醇”：低密度脂蛋白（LDL）

       低密度脂蛋白，因为容易沉积在血管中会产生斑块和一些厚而硬的沉积物，会阻塞动脉并且使动脉变得不那么灵活，这种情况就是我们常说的动脉粥样硬化。如果有血块形成并且阻塞狭窄的动脉，可能会导致心脏病发作或者中风。

       “好胆固醇”：高密度脂蛋白（HDL）

       高密度脂蛋白之所以被认为是好胆固醇，就是因为它有利于清除动脉中的低密度脂蛋白。专家们认为，HDL在体内是一种清道夫的存在，将低密度脂蛋白从动脉中转移到肝脏中，并且在体内分解掉。健康的HDL水平也可以防止心脏病发作和中风哦。

       甘油三酯

       其实谈到胆固醇，公众常会忽略另外一个存在，那就是甘油三酯。

       甘油三酯是身体中最常见的脂肪类型，而这也跟低密度脂蛋白一样，高水平的甘油三酯也与心血管疾病相关，动脉壁上聚积的脂肪沉积物也会增加心脏病发作和中风的风险。甘油三脂的升高可是与体重超重有关哦，缺乏锻炼，吸烟和过量饮酒都是甘油三酯水平偏高的原因。

       在我们血液检测中，常会有总胆固醇这项指标，而这计算公式是HDL+LDL+甘油三脂的20%。这叠加的计算方法可是有极大可能隐藏着错误信息的哦，所以了解各项胆固醇水平很重要。

       LDL水平在血液中应该保持低于130毫克/分升，HDL水平应该高于40毫克/分升。而美国国家心脏，肺和血液研究所认为低密度脂蛋白的水平处于100毫克/分升，而高密度脂蛋白的水平高于60毫克/分升才是最好的。

       不过，高胆固醇通常不会引发明显症状，这就意味着定期体检筛查才是保护自己的最佳方式。

医牛点睛：推荐20岁以上的成年人每4到6年检查一下胆固醇含量和其他心脏病危险因素哦

循证来源：

HDL (Good), LDL (Bad) Cholesterol and Triglycerides, American heart association. 5,2017

       医牛独家循证科学文献（点击获取链接）