只用这五项指标 不去医院就能预测心脏健康
最近一项研究指出,评估一个健康人因动脉堵塞导致心脏受损的风险不需要抽血检查,只要看五个简单的健康指标。这会是一个有效预测风险,降低心脏病和中风风险的方法。
五项指标是:
血压
运动
身高体重指数
吃水果和蔬菜
吸烟情况
研究人员之一、美国西奈山医院首席医师Valentin Fuster医学博士说,观察这五项指标来测试胆固醇和血糖水平几乎和血检一样准确,因为这五个风险因子与血检的指标有重合。
Fuster-BEWAT VS ICHS
Fuster团队对美国马德里将近4000名40~50岁没有心脏病的上班族进行研究。他们对比了五项指标(Fuster-BEWAT)分数和“理想的心血管健康指数”(ICHS,美国心脏协会推荐的指数)。BEWAT分别代表Blood pressure(血压)、Exercise(运动)、Weight(体重)、Alimentation(营养/饮食)和Tobacco(烟草)。ICHS包含以上五项再加一项血检来测量血糖和胆固醇。
研究人员通过超声和CT扫描观察男性和女性的心脏病早期征兆,比如动脉血小板积聚,还观察了心脏动脉、腿部动脉、主动脉以及两个颈动脉。他们将检测图像与个人的Fuster-BEWAT分数进行对比来反映一个人的生活方式加血压;检测图像与ICHS对比来反映生活方式加血压、血糖和血液胆固醇。结果发现,ICHS或Fuster-BEWAT分数越高,一个人有早期动脉堵塞的可能性越低,这两个分数之间的相关性很好地预测了早期心脏病发病率。
Fuster-BEWAT每一个指数都分成理想、中等、糟糕三档。
理想的状态是:
血压低于120/80
BMI低于25
每天吃4份或以上的水果和蔬菜
每周中等强度运动150分钟及以上,或者高强度75分钟及以上
不吸烟,或者一年内未吸烟
例如,一个吸烟者或近期吸烟人士的血压高于140/90,很少做运动,BMI超过30,饮食不健康就会有五个危险因子。携带这五个危险因子,他31%的动脉系统已经被疾病覆盖。
Fuster表示,五项指标能够帮助医生,尤其是医疗设施有限的地区快速、方便地评估患者。
医牛点睛:这五项指标也是给我们生活方式的一个提醒:控制血压、定期运动、控制体重、多吃水果蔬菜、不吸烟。
循证来源:
Journal of the American College of Cardiology: "Predicting Subclinical Atherosclerosis in Low-Risk Individuals."
Valentin Fuster, MD, PhD, physician-in-chief, The Mount Sinai Hospital, New York.
Edward A. Fisher, MD, PhD, director, Center for the Prevention of Cardiovascular Disease, New York University School of Medicine.
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