孕妈妈有没有注意过自己的睡姿？睡姿对宝宝出生的影响很大。一项涉及1000多名女性的研究发现，如果孕妇在怀孕第三阶段（第13周~出生）睡觉使用仰卧，发生死胎的风险将加倍。该研究发表于British Journal of Obstetrics and Gynaecology，它是此类研究中规模最大的一项，证实了2011年在新西兰和澳大利亚的一项小型研究结果。

       研究对象中，有291名孕妇的妊娠止于死胎，735名正常生产。研究人员说，孕妇入睡时的睡姿很重要，但清醒的时候仰卧是没有什么风险的。

       研究带领者、英国曼彻斯特圣玛丽医院汤米死产研究中心医疗主任Alexander Heazell教授建议孕妇在怀孕的第三阶段入睡时采用侧卧，包括白天小憩。因为入睡时候的姿势会保持更久。他不希望因为这个研究结果让孕妈妈在醒来的时候发现自己是仰卧时担心腹中宝宝的安全。

仰卧小贴士

放一个枕头在背部使你保持侧卧

如果你经常在夜间醒来，确保入睡的时候是侧卧的

白天和晚上睡觉都需要注意睡姿

如果你醒来时发现自己是仰卧的，不必担心，侧过来就好

研究并没有发现侧向左或向右有差别

       研究人员没办法确定为什么仰卧会增加死胎的风险，但很多数据显示，当孕妇仰卧时，宝宝和子宫结合的重量会给血管施加更多压力，从而限制了供给给宝宝的血液和氧气。

       专家表示，该研究非常重要，它利用证据表明怀孕后期睡姿是死产的一个可调控的风险因子。

       在英国，225名孕妇中会发生一例死胎，专家预测，如果改变睡姿，每年可以挽救大约130个宝宝的生命。

医牛点睛：孕妈妈们，记住仰卧小贴士，尽量保持侧卧来保护宝宝。

循证来源：Association between maternal sleep practices and late stillbirth – findings from a stillbirth case-control study. 20 November 2017. British Journal of Obstetrics and Gynaecology

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