性，是恋爱关系中的一个关键因素；对性满足的追求，其实自人类文明起就开始了。发表于Psychological Science杂志的一项研究表明，性交可以产生持续2天的回味，而这种回味有助于提高长期感情的满意度。

       但是，发表于BMJ杂志的一项调查显示，34%的女性和15%的男性在和伴侣生活1年以上后就失去了性趣。

多少性生活才够？

       2016年发表于Social Psychological and Personality Science杂志的一项研究显示，调查中声称自己性生活越频繁的人感到越快乐。但在现今繁忙的生活中，性生活越频繁真的越幸福吗？频繁做爱的压力是否会阻碍快乐呢？加拿大多伦多大学博士后研究员Amy Muise在研究中发现，每周啪啪啪一次或以上的恋人更加快乐。而且，性生活带给实验对象的幸福感比收入更强。

为什么会失去性趣？

       很多科学证据发现，性趣的下降和夫妻关系长、性别、年龄增长有关。

       发表于Psychological Medicine杂志的一项研究报道，女性的性欲会在长久的夫妻关系中逐渐下降。不过，在7年的研究中，实验对象达到性高潮的能力提高了，尤其是7年内保持同一段关系的人。

       最近发表于BMJ Open杂志的一项研究发现，34%以上的女性和15%的男性在1年以上的夫妻关系中失去了性趣，再次证实了女性更容易失去性趣。

       来自英国南安普顿大学性健康研究中心Cynthia Graham教授列举除了一系列与性趣下降有关的因素。

·对于女性，因素包括：有年幼的孩子、怀孕、和父母生活、夫妻关系较长、不分享性趣水平和性交偏爱。

·对于男性和女性，因素有：健康状况（比如抑郁症）、在做爱时感觉不到亲密、在夫妻关系中不幸福、做爱频率过低。

·年龄也是其中一个因素。男性在35~44岁之间会劲旅性趣最低点，女性则在55~64岁。

       发表于PLoS One杂志的实验指出，如果男性感觉他们的伴侣总是要求他们开始啪啪啪，这对性满意度会有负面影响。性欲落差——做爱的实际频率和预期的差别，对双方都是一个负面因素。性功能在夫妻关系中也是一个重要角色——男性会被伴侣的性功能缺乏（如缺乏性刺激）影响，女性则容易受伴侣对性问题（如勃起功能障碍）感到苦恼影响。

自慰在性生活中的角色是什么？

       Sexual Medicine杂志中一篇研究发现，自慰会对女性的性满意度产生负面影响，但对男性没有什么影响；近期手淫过的男性，性趣会下降，而自慰对女性的性欲没有什么影响。

       2008年发表于Archives of Sexual Behavior杂志的一项研究发现，男女之间自慰频率有明显差别，如果性生活较少，男性会比女性更多地自慰。

       但是，自慰和长期的性生活之间的关系还是一个谜。

提高性满意度的秘诀是什么？

       布拉格查尔斯大学人类学系Katerina Klapilova博士在实验中发现，阴茎-阴道性交和达到阴道高潮的一致性与性满意度有关。阴道高潮能维持高质量的亲密关系。

       去年发表于Personality and Social Psychology Bulletin杂志的一项研究解释了感情和性活动之间的联系：在啪啪啪的时候，人们不仅寻求亲密接触，更多的是期待在做爱时以及之后几个小时的感情经历。因此，性行为给恋爱关系提供了一种连接感情的有效方式，性的重要性体现在情感收获。

       Archives of Sexual Behavior杂志的一项研究发现，在调查中女性更多地报告对性的满意度，男性则更多地报告对爱情关系的满意度；那些重视伴侣性高潮的男性自称感情越幸福；阴茎-阴道性交、感情、夫妻关系维持时间是性生活快乐的关键因素，而夫妻之间开放的交流是更加重要的因素。

       性欲和性偏好生来就是私人的、个性化的。性领域的研究很复杂，也没办法理清每一个人关于性满意度的因素。

       Cynthia Graham教授说，世上没有什么保持长久性满意的秘诀！人类的性行为太多样化，但是与伴侣开放地谈论性可以在一定程度上改善性生活。

医牛点睛：要说性满足的秘密，没有；给点建议，多交流、增进感情和多一点在一起时间。

循证来源：

Sexual Frequency Predicts Greater Well-Being, But More is Not Always Better, Social Psychological and Personality Science, 2015.11.18

What factors are associated with reporting lacking interest in sex and how do these vary by gender? Findings from the third British national survey of sexual attitudes and lifestyles, BMJ Open, 2017.9.13

International Society for Sexual Medicine, What is the “normal” frequency of sex? 

Female sexual function varies over time and is dependent on partner-specific factors: a population-based longitudinal analysis of six sexual function domains, Psychological Medicine, 2016.10.21

Satisfaction guaranteed? How individual, partner, and relationship factors impact sexual satisfaction within partnerships, PLoS One, 2017.2.23

Sexual Satisfaction, Sexual Compatibility, and Relationship Adjustment in Couples: The Role of Sexual Behaviors, Orgasm, and Men's Discernment of Women's Intercourse Orgasm, Sexual Medicine, 2014.11.17

Prevalence of masturbation and associated factors in a British national probability survey, Archives Sexual Behavior, 2008.4

Affection Mediates the Association Between Sexual Activity and Well-Being, Personality and Social Psychology Bulletin, 2017.3.1

Sexual Satisfaction and Relationship Happiness in Midlife and Older Couples in Five Countries, Archives of Sexual Behavior, 2011.8

医牛独家循证原文（点击获取链接）