英国诗人William Blake写道：

To see a World in a Grain of Sand

And a Heaven in a Wild Flower,

Hold Infinity in the palm of your hand

And Eternity in an hour.

（徐志摩译：一沙一世界，一花一天堂。无限掌中置，刹那成永恒。）

他提醒我们，自然界中微小的事物都拥有无限的美丽和优雅。

最近，发表于Journal of Positive Psychology杂志的研究证实了诗人的想法——每天花一些时间去观察大自然的事物会让你感到更快乐，改善整体健康水平。

主研究者、加拿大英属哥伦比亚大学奥肯那根校区心理学博士研究生Holli-Anne Passmore招募了395名本科生，随机分成三组。要求第一组拍摄吸引眼球的自然物体或场景，并记录下他们心中的感觉；要求第二组拍摄专注于人造物体，如建筑、机器等，并记录感受；要求第三组作为空白对照组，不做任何行为。

参与者在研究中仍旧从事日常活动，没有局限于某一区域。最后，他们收集到了2500多张照片和各自的感受。

Passmore发现，专注于自然事物的参与者快乐感和整体健康水平有所提高，他们也开始更加开放地进行社交活动，分享所得。他们的幸福感显著高于专注于人造物体的小组。

之前有研究显示，绿地等自然元素能带给人们健康益处。

有一项研究观察了公园和各项健康因素之间的关系，结果发现，如果家住在公园附近，澳洲女性更容易达到身体活动的指南要求，超重和肥胖率也就下降，美国女性每天看电视的时间会更少，大家的身体质量指数（BMI）都更低。

除了身体健康，住在公园和绿地附近还有利于心理健康。

另一项研究表明，人们在绿地呆的时间越长，评估得出的心理健康和生命力指数都较高。

有一项近40年的研究显示，公园、花园、城市森林、绿地有助于人类身心健康，预防慢性疾病。

医牛点睛：快去亲近大自然吧！

循证来源：Exposure to Greenness and Mortality in a Nationwide Prospective Cohort Study of Women, Environ Health Perspect, 2016.9

Longitudinal Effects on Mental Health of Moving to Greener and Less Green Urban Areas, Environmental Science and Technology, 2014

Noticing nature: Individual and social benefits of a two-week intervention, Journal of Positive Psychology, 2016.2.3

National Recreation and Park Association, The Health Benefits of Small Parks and Green Spaces, 2017.4.3