有些人以全身隆起的肌肉为美，可能你会好奇，肌肉除了看上去强壮还有什么用处？事实上，肌肉让你能够活动、说话、咀嚼，它控制着心跳、呼吸和消化，看似与它无关的功能，比如温度调节、视觉都依赖于肌肉。

肌肉是如何工作的？

人体有600多块肌肉，由60亿条肌纤维组成，普通人的肌肉占体重的35~40%，这些肌肉协作完成身体的功能。

骨骼肌

骨骼肌是唯一一种可以被有意识地控制的肌肉。它们附着在骨骼上，收缩肌肉就会使骨骼运动。人有意识地进行任何动作都用到骨骼肌，包括跑步、咀嚼、写字。

平滑肌

平滑肌在血管和器官内侧，因此也称内脏肌肉。

它是最弱的一种肌肉，但是在消化食物、维持血液循环的过程中起着至关重要的作用。

平滑肌不由意识控制，是非自主运动。

心肌

心肌位于心脏部位，负责向全身泵血。心肌刺激心脏收缩，从而形成心跳。来自神经系统的信号会控制心肌收缩的速度。心肌很强壮，也是非自主运动。

肌肉的十一个主要功能

1、移动

总的运动指的是大型的、协调性的运动：

·步行

·跑步

·游泳

精细的运动包括小的移动：

·写字

·讲话

·面部表情

大部分的肌肉运动都是能够由意识控制的。但是有些动作是反射性的，比如碰到烫的物体时迅速移开。

2、稳定

肌腱在关节上伸展，使得关节保持稳定。膝关节和肩关节的肌腱是保持稳定的关键。

核心肌肉是那些在腹部、背部和骨盆的肌肉，它们还负责稳定身体并协助完成重任，比如举重。

3、姿势

当人站着或坐着时，骨骼肌有助于保持身体处在恰当的位置，也就是保持姿势。

良好的姿势依靠的是强壮、灵活的肌肉。如果肌肉僵硬、虚弱或者紧绷，身体姿势就会走样甚至错位。

长期不良的姿势会导致肩膀、背部、脖颈等部位关节和肌肉疼痛。

4、循环

心脏是向全身输送血液的肌肉。心脏的运动不受意识控制，而是受到电刺激信号时自动收缩。

动脉和静脉的平滑肌在血液循环中扮演了更加重要的作用。这些肌肉在失血或失水的情况下维持血压和血液循环。

当身体需要更多氧气的时候，平滑肌会扩张来增加血流。

5、呼吸

呼吸需要用到隔膜肌。

横膈膜位于肺下的圆顶状肌肉。当隔膜收缩时，肌肉向下推动，使胸腔变大，让肺部充满空气；当隔膜肌肉放松时，空气排出肺部。

深呼吸的时候还需要其他肌肉的帮助，包括腹部、背部和颈部肌肉。

6、消化

平滑肌在胃肠道或消化道控制着消化。（胃肠道很长，从口腔到肛门。）

食物在消化道中移动，形成一种波浪状运动——肠蠕动。内脏器官壁上的肌肉通过收缩和放松引起这种运动，推动食物从食道进入胃部。

胃的上部肌肉放松，使食物进入，下部肌肉则将食物颗粒与胃酸和酶混合。

消化了的食物通过肠蠕动从胃部进入小肠，在此，更多肌肉会参与运输食物，最终使粪便排出身体。

7、排尿

泌尿系统涉及平滑肌和骨骼肌，包含：

·膀胱

·肾脏

·阴茎或阴道

·前列腺

·输尿管

·尿道

肌肉和神经必须合作来控制和释放膀胱中的尿液。

泌尿系统的问题，比如无法控制膀胱或尿液潴留通常是由于向肌肉发出信号的神经受损导致的。

8、分娩

分娩的时候，子宫的平滑肌会扩张和收缩。这些运动会将婴儿推入阴道。骨盆底部的肌肉能帮助引导婴儿的头部进入产道。

9、视觉

眼睛周围的六个骨骼肌控制眼睛的运动。这些肌肉快速而精确地工作，使眼睛能够维持稳定的图像

浏览周围

跟踪移动的物体

如果眼睛肌肉受损，视觉也会受影响。

10、保护器官

躯干的肌肉保护着身体前部、两侧和背部的内部器官。脊柱的骨头和肋骨提供进一步保护。

肌肉还会通过吸收震动、减少关节摩擦保护骨骼和器官。

11、调节体温

肌肉另一个重要功能是维持正常体温。人体产热的85%来自肌肉收缩。

当身体热量低于最佳状态时，骨骼肌就会增加活动来产热。颤抖就是这个原理。血管中的肌肉也会收缩，通过减少血流来保温。

当体温过高，血管中的平滑肌放松能降体温降到正常范围。因为此时血流增加，皮肤释放多与热量。

五个关于肌肉的有趣事实

1、肌肉约占体重的40%。

2、心脏是人体最坚硬的肌肉。心脏每分钟能输送4.73升的血液，每天输送7571升。

3、臀大肌是身体中最大的肌肉，帮助人类保持直立的姿势。

4、耳朵拥有身体最小的肌肉和最小的骨头。这些肌肉把内耳连接在一起，再连接到鼓膜上。

5、下巴上的咬肌是最强壮的肌肉，它能让门牙产生25千克的力，让大牙产生91千克的力。

医牛点睛：怎么样，肌肉的作用是不是比想象中的大得多呢，从心跳到呼吸到运动。如果感到肌肉虚弱或疼痛可不能大意，因为它会影响身体正常运行哦。

循证来源：

Arkansas Heart Hospital, Amazing Heart Facts

PubMed Health, Muscles

The Library of Congress, What is the strongest muscle in the human body?

医牛独家循证原文（点击获取链接）