生命在于运动。但如果运动只是在烟雾弥漫的城市街道跑步或步行，这样的运动有效吗？最近发表于Journal of the American Heart Association杂志的一项近20年的研究给出了答案：从长远来看，即使在空气不太好的城市里运动也是值得的。

交通产生的空气污染会增加心脏病发作和死于心脏病和中风的风险。全球死于暴露在空气污染的人数达420万。

体育活动能够降低心脏病发作的风险。有研究发现，上下班路上选择积极的通勤工具——步行或骑自行车，与心脏病或中风的风险降低11%有关。

但前不久有研究得出这样的结论：运动的好处被空气污染的坏处抵消了。

此次研究包含了出生于丹麦的五万多人。参与者曾经住在哥本哈根或奥尔胡思（Aarhus），研究开始时（上世纪九十年代）的年龄在50~64岁。

参与者会回答关于饮食、运动习惯和其他影响心脏疾病风险的因素，比如吸烟、体重、教育、工作和婚姻状况的一系列问题。

研究人员收集了机动车空气污染物二氧化氮在实验对象者家中的数据。

在近20年的研究中，将近3000人发生第一次心脏病，324人心脏病复发。

分析发现，进行体育运动、骑车、步行、园艺活动，每周四小时或以上的人，心脏病复发概率降低50%。每周中等强度骑行四小时或以上的人心脏病复发风险降低了31%。

总的来说，运动与降低15%心脏病风险有关；骑车与降低9%的心脏病风险有关；园艺活动与降低13%的心脏病风险有关。步行没有显著降低心脏病风险。

不过该研究并没有证实运动就能降低心脏病风险，只是发现了两者有关联。

住在高度污染的区域与增加17%的首次心脏病发作风险和39%心脏病复发风险有关。

但空气污染并没有抑制运动的好处。

美国心脏病专家Peter Mercurio博士称，空气污染不能成为放弃运动的借口，即使在污染的区域，运动也是有帮助的。

不过，美国肺协会（American Lung Association）指出，这项研究没有对患有呼吸道疾病的人进行研究，患有哮喘等呼吸道疾病的人还是应该避免在空气污染严重的时候进行户外运动。重度污染会引发哮喘发作。

研究人员还提醒说，之前的研究表明，空气污染会导致动脉硬化，因此建议人们避免在污染严重时进行户外运动。

当然，在空气干净的地方运动效果更佳，还能避免污染带来的风险。

循证来源：

Peter Mercurio, M.D., president, Westchester Health Associates, and cardiologist, Northern Westchester Hospital, Mount Kisco, N.Y.; Len Horovitz, M.D., pulmonary specialist, Lenox Hill Hospital, New York City; July 18, 2018, Journal of the American Heart Association, online

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