前几天，自如的租房被爆甲醛超标，你家的空气环境还好吗？

家中的污染物主要有铅（在室内粉尘中）、甲醛、阻燃剂、氡、用于传统清洁剂中的挥发性化学物质。新家的床垫、家具、地毯清洁剂或油漆也会产生污染物。

家里还会有尘螨、霉菌，如果养宠物还会有宠物毛屑。

儿童、哮喘患者和老年人对室内污染物会特别敏感，但这些影响可能不会立马显现，而是在多年后爆发。

五招提高室内空气质量的简单方法

1、保持地面干净

吸尘。化学物和过敏原会在家具粉尘中累积数十年。使用带有高效空气过滤器的真空吸尘器可以减少铅的浓度，消除其他毒素，比如溴化阻燃剂、花粉、宠物毛屑、尘螨等过敏原。

使用吸力强、旋转的刷头、带有高效空气过滤器的真空吸尘器能确保灰尘不被吹回到排气口。在经常有人的区域要多吸几次。别忘了墙壁、地毯边缘、软垫家具这些容易堆积灰尘的地方。最好每周用吸尘器吸两次或以上，并定期清洗过滤器。

拖地。拖地能捡起吸尘后留下的灰尘。不需要用肥皂和清洁剂，用清水就能带走任何残留的灰尘或过敏原。据报道，新型的超细纤维拖把和抹布比传统的能吸附更多灰尘、颗粒，而且无需使用清洁液。

留在外面。在每扇门前放一个地垫。鞋子会吸附各种化学物质。门垫能减少鞋底的灰尘等污染物进入家里。

2、保持健康的湿度

尘螨和霉菌喜欢潮湿的环境。保持湿度在30~50%左右有利于控制它们以及其他过敏原。除湿器或空调有助于减少室内空气中的水分。空调还能减少花粉量。

减少屋内湿度小贴士：

做饭、洗碗、洗澡时使用排风扇或打开窗户

不要给室内植物浇太多水

修复漏水的管道

清洁空调和除湿器

3、禁止在家里抽烟

室内空气污染最重要的一个方面可能就是二手烟了。香烟烟雾中含有4000多种化学物质。研究表明，二手烟会增加儿童患耳朵感染、呼吸道感染、哮喘、癌症和婴儿猝死综合症的风险。

4、检测氡含量

无论新房子还是老房子，都可能有氡污染的问题。这种无色无味的气体会显著增加患肺癌的风险。对于吸烟者来说，吸入氡更加会增加患肺癌的风险。

氡是一种放射性气体，来自土壤中铀的自然衰变，通常会通过地面向上移动，通过地基上的裂缝和洞进入室内。无论是通风良好还是密闭，有无地下室，任何房子都可能有氡污染问题。

专家认为，花岗岩台面会释放出一些氡。

氡含量测试很简单，也不贵，只需几分钟。如果发现氡含量超标，一些简单的方法就能降低氡的浓度。

5、自然的香味

你可能会觉得刚洗好的衣服、空气清新剂让家里变得好闻。但洗衣产品和空气清新剂中的合成香料会向空气中释放几十种化学物质，而且产品标签上找不到这些化学物质的名字，你不知道里面有什么。

一项研究发现，空气清新剂中的挥发性有机化合物包括有毒的或不合法的成分，但却没有在标签上注明。

大多数香水成分都是从石油产品中提取出来的，通常没有经过测试，不了解人体吸入后是否会有不良影响。例如，邻苯二甲酸盐常用于香料中，研究发现它会扰乱动物的激素。

怎么让家里自然、健康的好闻呢？

•选择无香味或天然香味的洗衣产品。

•改用不含人造香味的温和清洁剂。

•停止使用气雾喷剂，如除臭剂、发胶喷剂、地毯清洁剂、家具上光剂和空气清新剂。

•让新鲜空气进来。在空气质量好的日子打开窗户，这样有毒化学物质就不会在室内累积。如果家中有人对花粉过敏，可以用带有过滤器的空调保持房间通风。

•放些植物。蕨类植物、蜘蛛植物或芦荟能让房间更健康。这些室内植物可以起到空气净化器的作用，树叶和树根协同工作，吸收合成材料释放的化学污染物。不过要确保这些植物没有毒性。

循证来源：

David Lang, MD, head of allergy and immunology, Cleveland Clinic.

Philip Landrigan, MD, pediatrician; director, Children's Environmental Health Center at Mount Sinai School of Medicine, New York City.

Sonya Lunder, MPH, senior analyst, Environmental Working Group.

Environmental Protection Agency: "Lead-Based Paint," "A Citizen's Guide to Radon," "An introduction to Indoor Air Quality - VOCs,"

Environmental Working Group: "Reducing your exposure to PBDEs in your home," "Toxic Fire Retardants in American Homes," "Teflon chemical linked to increased cholesterol levels," "Nine ways to avoid household toxins."

American Academy of Allergy Asthma & Immunology: "Tips to Remember: Indoor Allergens," "Is Your Asthma Allergic?"

WebMD Health News: "Fragrances May Emit Potential Toxins."

WebMD Health News: "Plastic Chemicals Linked to Asthma, Allergies."

Wilford, J. The New York Times, July 26, 1988, "The Common House Plant Does Its Bit For Cleaner Air."

NASA John C. Stennis Space Center: "Environmental Assurance Program."

Healthy Child H

医牛独家循证原文（点击获取链接）