我们都知道，糖尿病可怕的是它伴随的一系列并发症，其中一项就是眼部疾病。随着时间的推移，高血糖会损害眼睛里细小的血管，可能导致糖尿病视网膜病变，也会导致白内障和青光眼。

七个小贴士让你保护眼睛，管理好糖尿病。

看眼科

每天至少看一次眼科医生，这样就能及早发现问题并加以治疗。在检查期，眼科医生会使用特殊的眼药水扩大瞳孔，检查眼睛里的血管是否有损伤的早期迹象。

控制血糖

控制血糖水平平稳可以减缓对眼睛里微小血管的损害。一年需要测几次糖化血红蛋白（HbA1c），来显示过去2~3个月的血糖水平，检查结果应该在7%或更低。

控制高血压

高血压也会导致眼部疾病。如果同时有高血压和糖尿病应该更加注意健康状况。每次去医院的时候都要检查一下血压。对于多数糖尿病患者，血压应该低于140/90。

检查胆固醇水平

验血能够知道血液中含有多少低密度脂蛋白（坏胆固醇）和高密度脂蛋白（好胆固醇）。低密度脂蛋白水平过高会损伤血管。

吃得健康

多吃水果、蔬菜、粗粮和瘦肉蛋白质。如果你服用胰岛素，咨询医生应该什么时候吃，吃多少。你也可以咨询营养学家关于健康的膳食。

如果吸烟，请戒烟

吸烟会引起血管问题，使眼部问题更容易发生。

多运动

运动对血糖有很大影响。如果使用胰岛素或药物来降低血糖，咨询医生何时应该检查血糖水平，以及适合什么类型的运动。

什么时候要立刻去看眼科医生？

如果视力有任何问题或者感觉视力有任何变化的时候。如果有以下症状轻立刻就医：

•视觉模糊

•出现黑色斑点

•出现闪光

•一只或两只眼睛失明

循证来源：

American Diabetes Association: "Eye Complications," "Eye Care."

National Diabetes Information Clearinghouse: "Keep Your Eyes Healthy," "Diabetes, Heart Disease, and Stroke."

CDC: "2011 National Diabetes Fact Sheet," "Take Charge of Your Diabetes," "Diabetes Health Concerns."

National Diabetes Education Program: "Guiding Principles for Diabetes Care," "4 Steps to Control Your Diabetes for Life."

医牛独家循证原文（点击获取链接）