中年危机大约是每个成年人心头绕不开的痛，当你美滋滋的端着泡了枸杞的保温杯，自嘲地开始想着好好对自己时，未曾想原来好好爱自己一次并不是那么简单……

维生素需要补吗？需要，因为维生素不能由机体合成，只能由食物供给。

以大豆油、玉米油、葵花籽油为代表的食用油，含多不饱和脂肪酸非常高,即使在冰箱冷藏室里存放也不会凝固，是制作沙拉的好原料。但是它们不耐热,不适合油炸、高温爆炒。炒菜的时候，记得“轻炒”：就是要不冒油烟前就放菜。如果非要用它们油炸,油炸时间变长,会产生大量有害物质。

越来越多的研究表明，健康的饮食习惯可以大大减少加拿大每年约2.3万乳腺癌新发病例。以下是10种或许有效抗乳腺癌食品

螃蟹是吃腐食成长的，细菌和污泥是它天天接触的，所以购买来后，一定要蒸熟透了再食用（一般要开锅后再加热30分钟）。切忌吃死螃蟹，有研究表明死蟹在10小时内会进入腐败作用（生物胺、菌落总数等增加）；就是死后体内细菌会迅速繁殖，改变肉质的性质，并产生有害物质，食用这样的螃蟹可能会引起腹泻、腹痛呕吐等。