边散步边开会的模式，哪怕只有十分钟，也可以大大提高白领们的运动水平……

现在，很多年轻人不愿自己动手做饭，往往青睐与高能量的外卖，加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长，越来越多的人体重超重，甚至肥胖。

运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。

一项纳入数千成年人的PURE研究显示，那些达到指南推荐的最少运动量的参与者，相比那些未达到者的死亡和心血管风险大大降低。

一项新的研究表明，每天15分钟的运动可能将老年人早逝风险降低22%。