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冬天还嘎嘎掉秤的人，他们都在做这件事……
跑步是一种良好的有氧锻炼方式 但跑步过程不当的锻炼方式 会引起身体损伤 特别是在寒冷的冬天 科学、良好的跑前准备就显得尤为重要
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低头族肩颈自救，7个动作教你消除“富贵包”！
通常来讲，“富贵包”是指处于第 7 颈椎棘突和第 1 胸椎棘突的位置，解剖上隆起高度较高，周围有比较多的脂肪堆积，是凸起于皮肤表面的硬包块
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火爆的“暴瘦神药”，人人能用吗?
天气变暖和了，医院内分泌门诊已有不少人一进门就要求开一支“司美格鲁肽注射液”…… 尤其是，口服的司美格鲁肽片剂刚刚在国内获批上市，有人感慨，“今后可能连打针都不用了，吃点药就能瘦，减肥更方便了……”
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脖子“睡歪了”？怎么办！
一早醒来发现 脖子歪了，肩膀僵了 动一下呲牙咧嘴 ！！落枕了！！ 而这种酸爽甚至会持续数天 …… 想必在座的各位十有八九都遇到过这个问题，今天就教给你们一些快速缓解的小技巧
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痛、麻，酸……别错怪你的椎间盘了，也许是因为它！
翘着二郎腿 陷入办公椅 真是爽哉 某天一屁股坐下 突感一阵酸痛 渐渐地 “腰疼”、“腿麻”、“屁股酸”、 “坐不久”、“走不动” 难道是“腰椎间盘突出”套餐？ 对腰部发起“猛攻”治疗后，却不见效！ 殊不知，罪魁祸首是......
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不自觉手抖、摇头背后的真相竟然是……千万别忽视！
生活中，我们有时会发现，一些人的手会无缘无故地抖动，比如在倒水时，他们很难稳住手，水经常会溢出杯外。这种情况并非老年人独有，有些年轻人也会出现。另外，还有人在专注做事时，头部会不自觉地轻轻摇晃，而他们自己可能都没有意识到这一点。这些看似不起眼的动作，或许是身体在向我们传递某种信号，值得我们关注和重视。
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小肚子越来越大？小心，可能是“下交叉综合征”
久坐是如今打工人的“标配”，不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾，腰背疼痛，小肚子越来越突出；除此之外，还有人仰卧位睡姿很困难，总是觉得侧卧比较舒服；站立时身体前倾，会出现腰疼；习惯性捶腰；走路时容易绊倒；左右鞋底磨损程度不同；腹部隆起，臀部变翘等等其他症状，这可能是因为患上了“下交叉综合征”。
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解码坐骨神经痛的密码！冷热敷？电疗?总有一款适合你
坐骨神经痛是一种源自坐骨神经受损或压迫的疼痛症状。 坐骨神经是人体中最长的神经之一，贯穿臀部，沿着大腿背部延伸至小腿和脚。当坐骨神经受到损伤，通常由于腰椎间盘突出、脊柱狭窄、肌肉紧张或损伤引起，会导致剧烈的疼痛、刺痛和麻木感。
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四肢关节急性损伤，热敷or冷敷？24小时内敷就够了？
生活中我们经常会遇到四肢关节急性损伤的问题，大家首先会怎么处理呢？热敷？红花油？贴膏药？一敷二揉三活血吗。 的确，平时腰酸背痛首先想到的就是热敷。就连女朋友感冒了，我们这些直男都会本能的说“多喝热水”。但是，当你不小心发生了四肢关节的急性损伤可千万不要着急热敷。
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孩子高低肩？当心这个疾病
高强度的学习压力、运动的缺乏、睡眠不足等原因，正在让我们未来的“脊梁”变形、扭曲，并可能导致严重的健康隐患——青少年脊柱侧弯。
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中老年人运动的正确打开方式
在科学技术、物质文明高度发达的今天，运动不足是普遍现象，与前辈相比，现代人体能明显下降，所以我们大力提倡运动。
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肩颈腰腿哪儿都痛？七种方法帮你缓解
如何预防与缓解肩颈腰腿痛？康复医学科专家告诉您答案！
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绝美骑行，出发！来看看正确骑行姿势吧！
有着开阔的视野，畅快运动与欣赏环境并存，远离水泥森林的尘嚣烦恼，呼吸大自然的新鲜空气，户外骑行运动被称为“黄金有氧运动”。
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为啥阳康后一扭就心累心慌体力差？看完这篇你绝对秒懂！
自从遭了新冠的毒手，即使都阳过一段时间了，还是有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有两个比较明显的表现是心累心慌和感觉体力不比之前——
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专家说，这种找不到原因的肩颈痛、后背痛，光靠忍是不得行嘞！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的这些痛对很多人来说都不陌生了，有些痛是有明确原因引起的，对症治疗就可以缓解，比如腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。
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早诊断、早治疗，类风湿性关节炎不可轻视！
类风湿性关节炎，又称类风湿，是一种病因尚未明确的慢性、进展性、以侵蚀性滑膜炎为主的全身疾病
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抗疫 | 疫情下的居家运动，也要注意“荤素”搭配哦！
疫情居家期间，如果长期不动或者动得少、吃得又多，随之而来会遇到不少问题，一些慢性病就会找上门。
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恢复户外运动后，如何循序渐进、避免运动损伤？
大家期盼已久的“自由”回来了，运动爱好者们,也开始“蠢蠢欲动”，想去外面跑跑步、骑骑车。
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世卫组织推荐：新冠大流行居家期间的身体活动
对于各年龄段不同能力的人来说，尽可能坚持活动非常重要
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预防老年人跌倒的九种最佳运动
随着年龄的增大，健康问题的发生频率越来越高，如心脏病、老年痴呆症以及糖尿病。跌倒是老年群体最主要的健康风险之一。
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运动伤膝盖，不是闹着玩！猴王传人喊你：一分钟自测“膝盖行不行”
跑步姿势不对、爬山不用登山杖、负重暴走、每日过度爬楼梯……这些不当运动，都会加重膝盖的磨损。
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跳绳一月，减脂3斤，这么好的减肥方法千万别做错！
跳绳,是一项相当不错的减肥健身运动，相对于跑步来说，跳绳的门槛低，受天气影响小，甚至不需要出门就能做
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处暑节气养生方法
处暑节气一般在公历8月22日或23日。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。
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冰雪运动如何防止受伤，受伤后如何自救
随着2022年北京冬奥会的临近，越来越多的人爱上了冰雪运动。但是，作为一项具有刺激性、挑战性的户外运动，冰雪运动有一定的危险性
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活泼好动的小朋友，为什么会出现足跟痛？
精力无限、活泼好动的宝贝们，有时会告诉家长“脚后跟疼痛”
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跑步者的克星：跟腱炎
相信有相当一部分喜欢跑步尤其是长跑的跑友都经历过这样的情况：每次跑完步的第二天早晨，脚刚一落地，脚跟后方跟腱那里就会疼痛难忍。
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咳嗽漏尿、产后难言之隐，让盆底康复治疗来帮你！
据有关资料显示，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，稍不注意就会漏尿
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运动时注意这几点，预防跟腱断裂
上医治未病，对于我们来说，我们更想知道怎么让自己不发生跟腱断裂，也就是怎么预防跟腱断裂。
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弯曲膝盖或手指关节响是不是病？
正常情况下，关节响是正常的
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多囊卵巢综合征的一线治疗很简单！有人坚持下来就怀孕了
春节在家，管不住嘴了吧？虽然很破坏节日气氛，但对于多囊的姑娘来说，诱惑再大，也要继续管住嘴、迈开腿！
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练瑜伽小心练出“瑜伽伤”
瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益
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断骨增高可取吗？
近日，媒体报道了一则新闻：22岁男子“断骨增高”致双腿严重感染而无法正常行走。这是怎么回事？
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10种常见跑步损伤的预防和治疗
大多数跑步损伤可以通过这些处理原则得到缓解
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科学运动，远离意外损伤
随着天气回暖、疫情缓解，不少人开始恢复体育运动。然而被“封印”三四个月的身体一下子“解冻”，尚不能适应高强度的运动。
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运动锻炼可以提高记忆力，促进血液流向大脑
运动带来的大脑血液流动甚至可以帮助有记忆问题的老年人改善认知能力
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简单实用的居家运动秘笈：手指操＋工间操
老少皆宜，宜家宜居的网红操来了！
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父母近视，孩子带眼镜的概率有多高？
90%的中国青少年和成人都有近视问题
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这些运动保健品到底能不能吃？
生命在于运动。现今，越来越多的人抽出时间运动起来，于是，大小球馆日日爆满，健身中心门庭若市，广场舞风靡全国，马拉松蔚然成风……大家确信，只有“动”起来了，人生才会更健康！
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患了心血管疾病不要怕“运动”，教你如何安全、有效运动
心血管疾病患者如何安全，有效运动？
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女性腹肌锻炼－教你健康地练出马甲线
女性肌肉训练和强度锻炼帮助你减脂、增强肌肉强度
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硬板床并不护腰！治疗慢性腰痛的九个窍门在此
腰痛就是“肾虚”？
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【北医三院】春季锻炼指南——跑步爱好者必备
都说三月不减肥，五六七八月徒伤悲，遮肉的季节过去了，有没有计划动一动？什么运动是又适合大众，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？
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肩膀疼痛，手臂举不起来，难道我得了肩周炎？！
在日常生活中，只要肩膀疼痛，大部分人的反应就是肩周炎犯了！其实，并不是所有的肩部疼痛都是肩周炎，更多的可能是肩袖损伤（俗称筋断了），这是最常见的肩部疾病。
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久坐族，小心梨状肌综合征找上你！
坐久了突然站起来，感到臀部又酸又麻，甚至无法站立，需要缓一缓才能直起身体。
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【北京协和医院】2019年将遇生育高峰，“坐月子”的这些事儿你得早知道！
快到猪年了，很多家庭都在摩拳擦掌准备迎接新生宝宝。随着现代医疗保健技术的进步和人们生活保健观念的更新，孕后如何科学“坐月子”的话题再度被热议。在很多中国女性和家庭的传统观念中，“坐月子”是女性生育之后的一次“重生”。当激烈的职场竞争对于女性生育问题提出更高要求，女明星们闪电般的生产和复工时间是否可以参考？怎样的“坐月子”方式才能更好的帮助产后身体恢复？
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乳腺癌患者的性和性生活
严重的疾病几乎总是会对你的性生活造成一定的伤害。但是乳腺癌会让所有关于性行为和性的想法戛然而止
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【同济医院】腰痛≠肾虚 九个窍门治疗慢性腰痛
腰痛如何防治。
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如何摆脱“蝴蝶袖”
锻炼肱三头肌。
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这些运动适合类风湿性关节炎患者
类风湿性关节炎患者的运动方法。
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弹力带：力量训练好帮手 但初学者100%会用错
教你如何使用弹力带进行力量训练。
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这些损伤关节的习惯 如果有赶紧改了吧
损伤关节的坏习惯。
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除了举重 还有这些活动都能使骨骼更健康不衰老
运动有助于骨骼健康。
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跑步前拉伸决定了你的成绩 你需要掌握这些技巧
跑步前重要的拉伸运动
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详细解答！糖尿病患者该如何运动 关注3个指标7个原则
糖尿病患者如何科学运动。
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颈椎病会引起瘫痪吗？骨科主任医师详解颈椎病
颈椎病真的可以引起瘫痪吗？
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更年期后这样运动 让你身心更加健康
50岁后的女人要通过运动保持身心健康。
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八成游泳者经历肩痛 如何预防“游泳肩”
游泳不当容易出现“游泳肩”，如何预防？
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骨科运动医学专家教你如何避免篮球受伤
骨科运动医学专家教你如何避免篮球受伤。
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跑步好处多但也容易受伤害 教你如何预防和正确处置
跑步容易出现这些伤害。
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马拉松前 一定要听听专家的建议
专家告诉你如何安全地完成马拉松
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心率慢是健康的标志吗？
心率慢是健康的标志吗？
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BMJ大数据：为倒班人士总结的睡眠优化法则
倒班人士该如何优化睡眠。
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Aging Cell最新研究发现：定期运动可能是最好的抗衰老良药
最新研究发现，运动能对抗衰老。
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哈佛大学：这些运动有助于改善足部健康
经常锻炼、伸展足部和脚踝能有效增强肌肉支撑。
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改善毛孔粗大 皮肤病权威期刊这样说的
小编为大家奉上摆脱毛孔粗大的窍门。
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乳腺癌后想要更长寿，JCO：去运动吧（内附安全运动指南）
如何在乳腺癌治愈后提高生活质量、延长寿命？
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感冒了就得躺着休息？选对运动方法照样起来嗨
低强度到中等强度活动在某些情况下会使感冒的你感觉良好。
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西方坐厕更文明开化？坐便其实更"野蛮"！这才是如厕的正确姿势
蹲厕还是坐厕谁更健康，更卫生？
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一周150分钟运动可不够 美国运动医学会提出最新运动建议
运动的质量比数量更加重要。
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老年人跳广场舞不易痴呆
老年人跳广场舞不易痴呆
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美国运动协会：运动前后勿忘拉伸
拉伸是运动的关键环节。
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练柔韧还有这些讲究！
锻炼柔韧好处多，同时要使用科学的方法。
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大胃王如何拥有吃不胖的超能力？
人民日报评论大胃王是否真的能吃又不胖。
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有种翘臀叫骨盆前倾，得改！
其实是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。
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权威《步行指南》来啦！实用度极高
走正确的路，让别人学着你走。
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运动医学专家告诉你，女同胞们运动时需要注意啥！
女性在运动时需要注意的一些问题。
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99%的血栓无征兆，记住一个字让你一生无栓！
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
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人体“第二层皮肤”来啦
斯坦福大学化学工程系教授鲍哲楠课题组日前研制出一种可拉伸晶体管，即便被拉伸至原有两倍长度，其导电性也只有极微小下降。
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你适合做仰卧起坐吗？！
仰卧起坐做错了伤脊柱！
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练起来！瑜伽可以降血压
印度心脏病协会发布的最新研究结果显示，瑜伽有助于降低高血压危险人群的血压。
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又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
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如何避免游泳常见伤？听听专家们怎么说！
淹溺，抽筋，各类炎症该怎么办？
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久坐对心脏的伤害无解！
一个心脏病专家小组警告称，即使你经常锻炼，也无法弥补久坐对心脏的伤害。
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痴迷玩游戏？——当心“游戏指”！
痴迷玩游戏？——当心“游戏指”！
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爆红的“葛优躺”原来这么危险！
爆红的
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【20岁女生健身房猝死？！】运动雷区千万别踩
7月4日14:28，一位20岁女性患者急救入院，接诊时已无脉搏和自主呼吸。陪同人员告诉医生，患者来院前十几分钟，在某健身房突然倒地，现场人员即刻心肺复苏，后由120送入我院。急诊科医护人员全力抢救，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神的脚步，17:30患者宣告死亡。
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春天做这几项运动健美身材正当其时！
春天不减肥，夏天只能徒伤悲。