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国家疾控局：小学生每天应睡够10小时，中学生也有标准
10项措施涵盖学生身体活动、合理膳食、充足睡眠等多方面内容
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冬天还嘎嘎掉秤的人，他们都在做这件事……
跑步是一种良好的有氧锻炼方式 但跑步过程不当的锻炼方式 会引起身体损伤 特别是在寒冷的冬天 科学、良好的跑前准备就显得尤为重要
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nei nei有不痛不痒小肿块？一咳嗽就漏尿？千万别忽视！
80岁的王大妈多年前就发现，自己右侧乳房有个不痛不痒的小肿块。近几个月肿块明显变硬，而且增大到鸡蛋大小，没有不舒服的感觉。 一咳嗽就漏尿？ 不敢跑不敢跳，总是有尿意？ 性生活不和谐？子宫脱垂…… 你是不是也存在这样的困扰？
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注意了！摧毁肾的3个行为，快看看你有没有~
既是排泄器官 也是内分泌器官 工作强度超大 你的肾脏 还好吗？？？
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尴尬部位，总是喷血？！这个病，10个人里可能9个就有......
坐立难安 血染便池 @所有与痔疮斗智斗勇的 有“痔”青年
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5个人中就有1个，这病真的“无药可医”吗？
“医生，我家小孩的鼻炎又加重了，还一直咳嗽，怎么办呀？” 一位年轻妈妈带着8岁的孩子来到浙大二院过敏（变态反应）科的诊室，满脸愁容。
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口腔“溃疡”总不好？千万别不当回事！
近日，50岁的张阿姨（化名）来到浙大二院口腔内科就诊， “医生，我嘴里‘溃疡’三个多月了，平时有点痛，吃东西时更痛，嘴里舔起来也有糙糙感，是怎么回事呀？” 经口腔内科的王佳医生系统性的口腔检查，发现张阿姨两边腮帮有大面积网状白纹，左颊还有散在的针尖大小糜烂面。结合张阿姨的病史，以及其他辅助检查，告知张阿姨，困扰她那么长时间的“口腔溃疡”可能是口腔扁平苔藓。
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一走路就腿痛？警惕这里被“油堵死”！已有年轻人中招
大多数人都听说过脑梗、心梗，这是两类十分凶险的疾病，但梗阻发生在下肢部位，就会引发下肢动脉硬化闭塞症，俗称“腿梗”。“腿梗”听起来比较陌生，其实它是一种常见疾病，可严重危害人们的健康。
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老年人怕跌倒和骨折？这么做，减少风险！
古话说 千金难买老来瘦 然而事实真是如此吗？ NO！ “老来瘦”往往意味着营养不良，肌肉萎缩，甚至是老年肌少症——一种与增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退的老年综合征。肌肉量减少、肌肉力量下降，都大大增加了老年人跌倒及骨折的风险。
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做家务，做“肿”了？！这类人，真的不适合干重活......
什么是淋巴水肿？ 会产生什么严重后果？
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如何预防脑卒中？
脑卒中是神经科最常见的疾病，主要是指脑部血管病变造成的神经功能障碍。脑血管行走在大脑中，相当于房子里的水管，年久失修可能会产生堵塞或者破裂。大多数的脑卒中是由血管堵塞造成的。脑出血，也就是脑血管破裂，约占1/4。
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低头族肩颈自救，7个动作教你消除“富贵包”！
通常来讲，“富贵包”是指处于第 7 颈椎棘突和第 1 胸椎棘突的位置，解剖上隆起高度较高，周围有比较多的脂肪堆积，是凸起于皮肤表面的硬包块
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《繁花》男主患的这种病，1988年的上海有30万人中招
今年年初的热播剧《繁花》中，男主阿宝和朋友陶陶在1987年都感染了甲型肝炎。实际上，这一情节是有真实历史背景的——1988年，上海甲肝大暴发。本文带大家一起来回顾那起史无前例的甲肝大流行。
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腰疼不要忍！7个动作有效缓解
38岁的李女士是一位会计，前一段时间，她常常觉得腰部隐隐作痛，刚开始她以为是工作比较忙的缘故，趁着周末好好休息了一下，疼痛就缓解了。可过了几天，疼痛又开始发作，而且痛得更厉害了，甚至连腰都弯不下去，便让丈夫陪着她到医院就诊。经检查，李女士被诊断为“慢性腰肌劳损”。在医生的指导下，她开始服药，进行理疗按摩、体育锻炼、调理饮食，并且注意坐姿和腰部保暖，3个月后症状得到了缓解。
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女性特辑丨产后尿失禁没关系，这样开始盆底肌锻炼吧！
一位宝妈的自述 ： 30岁生娃之后，我发现偶尔咳嗽、打喷嚏甚至大笑时，尿液就会不由自主地流出。因为量不多，我当时也没在意，觉得是生娃的后遗症，大家都一样，过几年应该就会好了。 可是随着年纪越大，漏尿越来越严重了。
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除了换鼠标，我的鼠标手怎么救？
“手怎么握不住东西了？” “手麻得厉害，我是不是得什么严重疾病了？” 你是否有过这样的疑问？往下滑滑看，该不会就是传说中的“鼠标手”吧~ 在电脑、手机几乎变成生活必需品的今天，我们不得不重复打字和移动鼠标，腕关节反复、过度地活动，“鼠标手”就有可能在这时悄悄地找上你！
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可怕，毛絮纷纷来袭？别把鼻炎误当感冒，3个表格教您分辨
春暖花开，万物复苏。可是，对于过敏星人来说，噩梦般毛球飞絮的日子又要开始啦~ 这个季节昼夜温差大，发生感冒和过敏性鼻炎的人数明显上升。这两种疾病都会引起打喷嚏、流清涕的症状，但很多老百姓往往容易混淆。 其实，除了打喷嚏、流清涕这两个共同症状外，感冒和过敏性鼻炎有不同的特点，这也是患者们在家里可以自行初步判断的依据。 一起来看看两者有哪些区别吧。
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这种瘤偏爱女性，难道是高跟鞋「惹的祸」？
跑步爱好者张女士最近遇到了一个烦恼，半年前行走时出现了足底疼痛不适，跑步时尤其明显，感觉有东西硌着，脱了鞋看看又找不到啥东西，还有放射到足趾的麻木感。在骨科就诊后，医生建议张女士做一个神经的超声检查。张女士感到很疑惑，脚痛还要做B超？
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青年人患脑中风，警惕颈动脉夹层！
脑卒中，俗称脑中风 在我国的发病率世界第一 并有不断年轻化趋势 传统引起脑卒中的原因很多 高血压、糖尿病、高脂血症、房颤，肥胖... ... 但最新流行病学研究发现 45岁以下的首发卒中患者中 有5%-25%的脑卒中因颈动脉夹层所致
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尿频尿急真不适！泌尿外科医生教你从生活习惯上实现改善
前列腺增生是老年男性中最常见的泌尿系统疾病，尿频尿急尿不禁的症状令人苦恼。它会随着年龄的增长而大幅影响男性健康，40岁以上男性约40%被其困扰，而60岁以上男性则有半数以上被其影响，严重影响了患者生活质量。
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“癌中之王”无解？真实案例揭秘，做到这一点，很重要！
早期筛查 及早发现 及早治疗 说到肿瘤 其实大可不必闻之色变 发现及时、诊疗恰当 癌症也可被定义为慢病
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失眠，乏力，健忘，头痛？感觉身体被掏空！当心是得了这个病！
慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）是在当代快节奏生活方式下出现的以身体和精神疲劳为主要症状的证候群。近年来，慢性疲劳综合征的发病率逐年上升，美国疾控中心预测，慢性疲劳综合征将成为21世纪影响人类健康的一个主要问题。
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乳房胀痛、情绪波动、失眠焦虑...都是因为它？！
许多女生都有这种体验 例假前乳房胀痛 例假后啥事没有 于是渐渐习惯 不当回事 直到某一天摸到肿块...... 啊啊啊，这是什么？！
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内卷、焦虑、抑郁...年轻人“太脆了”怎么办？
众所周知 保持“平衡” 就能维持正常状态 如果“失衡” 就必然已出现问题 压力导致的情绪问题也是如此
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快来自查你是不是有成人多动症？
一工作就难以专注 挠头，抠手 刷手机 小动作不断 …… 以为只是工作拖延症 却感觉有些不对劲 你这跟有多动症一样。 其实，多动症不是儿童专属，部分成年人也会有多动症。今天跟着小编来自查一下~
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抽筋频发，扰人清梦……不是缺钙，竟是它？！
深夜正做着美梦 突感小腿疼痛难忍 忍着剧痛把脚尖勾起来 疼痛才得以缓解 有时夜里反复多次 真是扰人清梦 是缺钙了？ 但是有时吃了钙片也没用
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80%的女性都会经历！这个阶段如何度过？
大部分女性都会有这样一个阶段 潮热、出汗、 情绪低落、失眠易怒 ...... 尽管更年期是一个生理过程 大多数人想着“忍忍就过去了” 然而 更年期症状严重的 甚至会带来健康威胁!
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不自觉手抖、摇头背后的真相竟然是……千万别忽视！
生活中，我们有时会发现，一些人的手会无缘无故地抖动，比如在倒水时，他们很难稳住手，水经常会溢出杯外。这种情况并非老年人独有，有些年轻人也会出现。另外，还有人在专注做事时，头部会不自觉地轻轻摇晃，而他们自己可能都没有意识到这一点。这些看似不起眼的动作，或许是身体在向我们传递某种信号，值得我们关注和重视。
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小肚子越来越大？小心，可能是“下交叉综合征”
久坐是如今打工人的“标配”，不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾，腰背疼痛，小肚子越来越突出；除此之外，还有人仰卧位睡姿很困难，总是觉得侧卧比较舒服；站立时身体前倾，会出现腰疼；习惯性捶腰；走路时容易绊倒；左右鞋底磨损程度不同；腹部隆起，臀部变翘等等其他症状，这可能是因为患上了“下交叉综合征”。
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网红矫姿带揭秘：体态管理神器还是智商税陷阱？
近期各大电商平台关于矫姿带的广告铺天盖地，那些小朋友们不愿意戴的矫姿神器，大朋友们竟都在疯狂下单。一根朴素却火爆全网的矫姿带，真能拯救成年人的弯腰驼背，铸就“气质人生”吗？
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长期佩戴口罩竟会降低自身免疫力？！
现在很多人已经习惯把口罩当成防护措施，感觉摘掉口罩后没有安全感。那么佩戴口罩是否会影响免疫功能的正常发挥，削弱抵御疾病的能力？对于低风险区域，是否仍需要佩戴口罩？此外，随着疫情的放开，流感、支原体、腺病毒等一系列呼吸道传染病问题凸显，是否需要继续佩戴口罩？又应该如何正确佩戴呢？
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月经周期越短，衰老速度越快吗？
月经是几乎所有女性都要面对的生理现象，但由于缺乏相关知识，大众对许多关于月经的传言难以辨别，诸如“月经周期越短，排卵速度越快，意味着衰老速度更快”。那么究竟真相是什么呢？怎样的月经周期才是健康的呢？
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拒绝这项检查，可能会让癌症更进一步！
有一项检查 有些人往往听到名字 就选择了放弃 ...... 至于放弃检查的原因 大概是觉得害羞、不好意思...... 但是！它是一项非常重要的健康检查手段，能够帮助医生及早发现肛门及直肠的潜在问题。今天，小编就带大家一起聊聊这项重要的检查——肛门指检。
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减100斤因为打了减肥针？专家：复制这种方式，让你热辣滚烫
春节档电影《热辣滚烫》 前些日子频繁上热搜 贾玲大波浪晚礼服惊艳网友 引发人们对减肥话题的热议 有人赞叹的同时也有人质疑 贾玲减肥是靠饮食加运动吗？ 还是像网上有些人说的那样靠“打针吃药”？ 浙江大学医学院附属第一医院专家表示 按照贾玲公布的减重日志来看 靠饮食+运动完全可以减掉100斤 这种方式是合理科学的
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OMG！32岁小姐姐血糖飙升10倍！生命危在旦夕，只因……
一位32岁的小姐姐 平素身体健康 血糖突然飙升至常人的10倍 送医时意识模糊、酮症酸中毒 生命危在旦夕…… 她到底经历了什么？
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肿瘤化疗后手脚麻木，怎么办?
化疗是一种常见的癌症治疗方法，但其副作用之一就是手脚麻木
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口腔溃疡反反复复，小心这些“癌”找上门！
口腔溃疡久治不愈，不痛不痒，可能是.....
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暴瘦40斤，原来是这种癌！51岁男子的选择令人深思
“我打算退休了，等身体好点我就带着老婆到处旅游去。”51岁来自江苏某地的张先生（化名）在电话那端笑呵呵地表示，生病前，他在华东地区到处卖饮料，一年到头在家陪老婆孩子的时间可能就一个月，以后就把全部时间给家人了，要跟老婆再谈个恋爱。
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从就诊到去世仅10分钟，夺命"杀手"竟是......
一位26岁的年轻姑娘晚上结束加班后，和好友一起吃了顿火锅，吃火锅后出现嗓子疼，以为是当晚吃的火锅太辣导致的，没留意。次日清晨，咽喉疼痛加重，且出现呼吸困难，她立即前往医院，到医院后就倒地不起，没来得及抢救，就已经呼吸心跳停止，从就诊到去世仅10分钟。经医生检查后判断，夺命“杀手”竟是急性会厌炎。
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三次急性胰腺炎并住进了ICU，起因仅仅是......
“住院二十几天，太痛苦了！”这是出院时小杨对主管医生的感叹，这已经是小杨第三次因为急性胰腺炎住院，相对于前两次，这次不同的是，小杨直接住进了外科重症医学科。 “没有及时处理胆囊结石反复发作容易引起急性重症胰腺炎，从而导致全身多器官功能障碍，危及生命。”
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疱疹性咽峡炎感染高发，该如何应对？
孩子莫名其妙发起了高烧、喉咙长满了“溃疡”，哭闹着不愿意吃饭，是手足口病吗？该怎么办呀？ 经诊断，这些孩子是感染了疱疹性咽峡炎。其特点与手足口病相似，多数家长都会混淆。
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不仅仅是关节疼痛！且多发于20-55岁人群
你身边是否遇到过能准确“播报”天气的朋友呢，每每天气变化时，她们就会出现多个关节的肿痛，长期不治疗还会出现关节的变形，严重的时候生活都不能自理。你可能会好奇，她们得了什么病呢，是风湿吗？看了这篇小文，请告诉她们，这是类风湿关节炎，需要到医院风湿免疫科治疗。
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“雷暴哮喘”上热搜，打雷+花粉=哮喘？
去年秋季，话题#雷暴哮喘#登上微博热搜。起因是去年9月3日，一场暴雨过后，内蒙古呼和浩特市许多患者突发哮喘，医院人满为患，有不少网友在社交媒体上发布自己的过敏症状和大量患者涌入医院就诊的情况，医院的哮喘专病门诊排起长队，大厅人群攒动……
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聚餐大吃大喝？提醒：吃太饱小心胰腺炎，一次发炎就可能要命！
各种各样的聚会酒宴，自然也少不了各种美味佳肴。 若暴饮暴食，身体吃不消，可能引发各种不适，其中最大的急重症，莫过于就是——急性胰腺炎。
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体检报告中的这些“囊肿”，会癌变吗？
王先生今年单位体检，检查报告显示右侧肾脏上有一个直径3cm的囊肿、肝脏2cm囊肿......看到报告上的“囊肿”，王先生又急又怕，到底什么是囊肿？会不会癌变？
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对锻炼和运动的短期激励可以导致活动的持续增加
某些激励方式可以刺激有心血管疾病风险的成年人长期改变行为习惯
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反复背痛竟然是心梗的红色警报！年轻人更隐匿？感冒后，请这样做
43岁王女士最近频繁背痛，来到新华医院急诊就诊时检查结果却让所有人吓一跳，心梗指标明显增高！ 而让急诊医学科专家担忧的是，心梗正在向越来越多的中青年人靠近。而一些看似和心脏无关的症状恰恰就是隐匿的红色警报。反复背痛就易被忽视的心梗信号之一。
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不是所有腰疼，都是椎间盘突出惹的祸！这一种痛，被误会了10年……
10年前，刚刚年近40岁的万女士突然开始腰部酸痛。 起初的症状相对来说较轻，腰部时不时偶尔会出现酸痛感和疲劳感，通过略加休息症状就会缓解的比较明显。 但随着时间的推移，万女士的腰部症状发展的越来越频繁，从早期的偶发到后期走动超过1000米就会出现不适。
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26岁“90后”突发脑梗！运动少、熬夜多、压力大，“脆皮”风险中几个？
26岁的“90后”女白领小任，头晕多日，左侧肢体乏力，去医院就诊，罪魁祸首竟然是脑梗！ 随着秋冬季寒潮的到来，各大医院急诊脑卒中患者有增加，包括脑梗塞和脑出血患者。
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肺炎以后，肺结节检出率增高？体检季发现肺结节后，请做好这四件事
一年一度的体检季！ 你的体检报告中是否出现了“肺结节”字样？不用慌，先弄清这几件事。
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解码坐骨神经痛的密码！冷热敷？电疗?总有一款适合你
坐骨神经痛是一种源自坐骨神经受损或压迫的疼痛症状。 坐骨神经是人体中最长的神经之一，贯穿臀部，沿着大腿背部延伸至小腿和脚。当坐骨神经受到损伤，通常由于腰椎间盘突出、脊柱狭窄、肌肉紧张或损伤引起，会导致剧烈的疼痛、刺痛和麻木感。
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很多自认为“正常”年轻夫妇，生育能力却在悄悄出现障碍……
在过去的几十年里，无论是因合适的对象姗姗来迟，还是事业发展的需要再拼一阵，再或者养育成本带来的巨大压力等因素，都让很大一部分女性首次生育意愿推迟，越来越多女性35岁后才开始考虑备孕。 而在辅助生殖门诊，也经常遇到许多自认为“正常”的年轻患者，一经检查却发现双方可能都存在生育力不良的情况——如少弱精症、排卵障碍、多囊卵巢综合征等。 而这些生育障碍，只有在双方开始备孕之后才可能会显现。
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骨头也会变老！打造“硬”核人生，从这步做起
我们每个人都是在跌跌撞撞中长大，儿时的“每一次跌倒”都是我们成长的印迹，但是对于老年人来说，一次跌倒也许就会让ta，健康水平在短时间内急转直下，甚至危及生命！
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中老年人运动的正确打开方式
在科学技术、物质文明高度发达的今天，运动不足是普遍现象，与前辈相比，现代人体能明显下降，所以我们大力提倡运动。
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什么是支原体肺炎？是否会导致“白肺”？专家解答
什么是支原体肺炎？
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20岁女孩地铁上晕倒！医生提醒：这种痛不要强忍！
早交班的急诊室来了一辆120，患者璇璇（化名）是一位20岁姑娘，乘地铁时突然晕倒，工作人员监测血糖值正常，听闻女孩痛经发作，就赶紧call120送来了红房子医院。
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HPV转阴后，又感染了！这些人容易反复感染
门诊上我们会碰到各种HPV 感染病人。大部分人感染HPV两年内就转阴了，但有一小部分人却有着HPV“复阳”的经历。
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宫颈病变种类很多，最危险的是...
正常情况下，宫颈部位是有两种不同的细胞，分别是“鳞状上皮细胞”和“柱状上皮细胞”，宫颈分为生理鳞柱交接、转化区、原始鳞柱交接。宫颈病变的种类很多，宫颈有病变也不一定就是癌。
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有甲状腺结节！多久做一次B超？生活中需注意这5点→
现在，关于甲状腺结节、含碘饮食、甲亢与甲减......这些与甲状腺健康密切相关的知识，你都知道吗？
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胰腺癌术后康复，这篇科普不容错过！
随着人们生活水平的提高，科技的迅猛发展，医疗检查设备的不断迭代更新，都使我们能够更早地发现疾病，尤其是癌症的诊断真正能够做到“早诊早治”，百姓不再谈癌色变。
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研究发现：日行4000步有助降低过早死亡风险
日行2300步就会给心血管带来益处；走4000步就足以降低因任何原因而过早死亡的风险
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口腔也会得癌症吗？带您了解口腔癌！
“口腔里也会得癌吗？”的确如此！谈到口腔疾病，人们往往首先想到蛀牙和口腔溃疡，很少有人会把口腔和癌症联系起来。
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什么？！孩子皮肤上的小疙瘩，竟是感染了HPV？
某一天，突然发现孩子皮肤上长了一个小疙瘩。本以为过段时间就好了，然而，不但没有掉，反而变大了。于是，你尝试了各种方法……
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这种运动方式可以显著降低流感或肺炎死亡风险
定期的有氧运动可以显著降低因流感或肺炎死亡的风险
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流感再次来袭，该如何预防和应对？
流感多发生于冬春季。过去几年，为了应对新冠疫情而采取的相关防控措施，一度导致流感的季节流行模式受到很大影响，处于低流行状态。而今年的春季，流感再次流行增强趋势。
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一夜之间娃“秃”了，斑秃不是“鬼剃头”
电影《你好，李焕英》相信很多人都已看过，还记得当播放到李焕英的小伙伴斑秃的片段时，电影院里不少人都在捧腹大笑。但斑秃这事要是发生在自家娃身上，那可就笑不出来了。
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一招就可区分流感和感冒，来学！
又是一年流感季。中国国家流感中心监测数据显示，2月中旬开始流感病毒检测阳性率持续上升，接连发出流感紧急预警，许多人又成了“惊弓之鸟”。
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人与血管同寿，45岁后尤其要关注血管健康
人身上大大小小的血管连起来约有10万公里，血管将血液、氧及营养输送到人体的各个部位。血管健不健康直接与心肌梗死、脑卒中、颈动脉狭窄、动脉瘤、血栓栓塞等疾病有很大的关联。
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为啥阳康后一扭就心累心慌体力差？看完这篇你绝对秒懂！
自从遭了新冠的毒手，即使都阳过一段时间了，还是有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有两个比较明显的表现是心累心慌和感觉体力不比之前——
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阳过后就成了失眠大军中的一员，专家快来教我该咋办？！
本以为阳康后熬过没有嗅觉就好了，没想到又来了咳嗽；本以为熬过咳嗽就好了，没想到又开始心慌心累；本以为心慌心累多休息几天就差不多了，万万没想到某天猝不及防地迎来了失眠！
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专家说，这种找不到原因的肩颈痛、后背痛，光靠忍是不得行嘞！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的这些痛对很多人来说都不陌生了，有些痛是有明确原因引起的，对症治疗就可以缓解，比如腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。
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早诊断、早治疗，类风湿性关节炎不可轻视！
类风湿性关节炎，又称类风湿，是一种病因尚未明确的慢性、进展性、以侵蚀性滑膜炎为主的全身疾病
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秋冬季节孩子为什么容易流鼻血？怎么办？专家这样说
每次孩子流鼻血，你是不是条件反射地就让他头往后仰，把手举起来，然后拿纸团堵住孩子的鼻孔呢？这样真的可以止血吗？
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阿尔兹海默病的照护者，您还好吗？
有人说，当我们去照顾一个婴儿的时候，充满了希望，而当我们要长期照顾一个阿尔兹海默病人，是否会陷入绝望？
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《英国运动医学周刊》（BJSM）：每天快走这长时间就可减少一成早死病例
十分之一的过早死亡病例都可通过每天快步行走11分钟避免
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肿瘤患者如何提升心理“免疫力”？不同治疗时期应该怎么办？专家指引来了~
面对因疫情防控带来的治疗计划变化，有患者出现了焦虑的情绪，肿瘤患者和家属应当如何进行心理调适?中肿心理舒缓专家为大家准备了3个心理锦囊~
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久坐伤身？那有没有什么方法不伤身呢？
从小就被爷奶爸妈教育，要站如松坐如钟，小时候偏不听话，直到腰酸背痛，椎间盘突出，才后悔莫及
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抗疫 | 疫情防控期间，心血管疾病如何自我管理？
心血管疾病的病友们，疫情期间首先要调整好心态。情绪波动对心血管疾病非常不利。可以通过远离或化解让自己情绪波动的因素、听舒缓的音乐、身体活动等来调节。
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抗疫 | 腰酸背痛？这套躯干稳定性锻炼操请查收！
腰背部肌肉是维持躯干稳定的重要肌肉，腰背部肌肉力量薄弱是导致下腰背疼痛、腰椎不稳的主要因素，腰背部肌肉的针对性训练可以增强腰椎稳定性，有效缓解腰背部疼痛。
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抗疫 | 疫情下的居家运动，也要注意“荤素”搭配哦！
疫情居家期间，如果长期不动或者动得少、吃得又多，随之而来会遇到不少问题，一些慢性病就会找上门。
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抗疫 | 低头党脖子要废？颈椎曲度恢复性训练来了！
本套颈椎曲度恢复性训练是一种肌肉等长收缩锻炼。颈椎肌肉等长收缩锻炼，简单来说就是颈椎不用活动，但是仍然可以有效锻炼颈部肌肉的一种锻炼方法。
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是时候亲自跳健身操了！简易版HIIT训练试试？
疫情居家、封控办公，难免担心身体素质受到影响。看着帕梅拉、刘畊宏教练们生龙活虎，自己却心有余而力不足，不知从何下手？不妨来试试这套“简易版”高强度间歇性训练（High Intensity Interval Training，HIIT）吧！
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130/80 mmHg！我国高血压诊断界值下调！中国高血压临床实践指南发布
新版指南就高血压领域有关诊断、评估和治疗的多个临床问题，给出了较为详细的循证推荐
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恢复户外运动后，如何循序渐进、避免运动损伤？
大家期盼已久的“自由”回来了，运动爱好者们,也开始“蠢蠢欲动”，想去外面跑跑步、骑骑车。
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又崴到脚了？好学实用的康复锻炼，帮您稳住脚踝
哎哟，又扭脚了？一起来做一些小锻炼吧！
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乳房发育，男性也会遇到？
随着炎热的夏季来临，无论是在室内健身房还是户外社交场，不少男士面临一个令人尴尬的烦恼：乳房太过突出，招来异样眼神，感受极为不妙，信心大受打击。
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血压控制不好，跟睡眠质量差有啥关系啦？
“医生，最近我血压控制得不太好，白天总是昏昏沉沉的，夜里睡觉也不太好，有时候做梦感觉喘不上气。”
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膝盖总是疼？这些情况，可能是髌骨软化症
吴女士膝盖疼痛两年多了，起初疼痛不是很严重，没有放在心上。但是后来膝盖疼痛比较频繁地出现，尤其是上下楼时疼痛更加明显，严重影响到日常生活。到医院检查后，医生说是髌骨软化症。经过系统理疗后，吴女士感觉控制得比较好。
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这种癌症治愈率为90%，一定要早发现早治疗！
有这样一种癌症，好发于中青年；但是只要早发现早治疗，治愈率高达90%，那么到底是什么癌呢？
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打了九价HPV疫苗≠100%远离宫颈癌
作为首个把癌症作为适应症列入说明书的疫苗，HPV疫苗一直是女性朋友的关注热点。随着国内越来越多的省份将HPV疫苗纳入医保范畴，HPV疫苗的普及“势不可挡”。
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【英伦版】19至64岁成人体育活动指南
成年人每天都应该做一些体育活动
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自助抗疲劳小贴士
许多情况下疲劳是由于压力，睡眠不足，不良的饮食和其他生活方式因素导致的
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给你十个减压方法
良好的压力管理的关键是建立情感力量，控制你的状况，拥有一个良好的社交网络，并采取积极的应对态度
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增加体育活动/减少久坐时间极有可能降低乳腺癌风险
行为上的改变可能会降低未来乳腺癌的发病率
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就是说，顺不顺产，都会“松”！
顺产or剖宫产？
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女性夏季适当“热养”，更易养出好体质！这几个坏习惯一定要改
炎炎夏日，为了防暑降温，大家喜欢贪凉饮冷、肆吹冷气，这对于女性来说可不太友好。中医讲：寒则凝、凝则瘀、瘀则百病生”，所以夏天养生讲究顺应时节，该是热的、出汗的时候，就得热、出汗，所谓“热养”。
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冻龄的“钥匙”在每个人自己手里！
总有那么一些人，显得比同龄人更年轻、更有活力。保持容颜不老的秘密是什么，是花钱越多就越年轻吗？
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疫情之下，湿疹宝宝有哪些皮肤护理要点？
湿疹宝宝每天痒痒痒，晚上睡不着觉，不仅影响宝宝的生长发育，也严重影响了家长的睡眠和生活质量。
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孩子胳膊摔了一下，没有骨折为什么要打石膏？
疫情特殊时期，在儿骨科门急诊，经常会碰到家长问医生：“为什么没有骨折，也要包石膏······”本文就由儿中心骨科医生来讲解一下儿童骨科常见治疗方式之石膏固定的适应症及必要性，快来一起看看吧！
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社会关系会影响我们的健康吗?
探索社会关系生物学
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认识自身免疫性疾病
你的身体或许会背叛你
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痴呆症
痴呆症是一种综合征，体现为记忆、思考、行为和日常活动能力衰退
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新冠疫情反复，这些防护错误操作你有吗？
本市连续多日有新增报告新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，5个地区列为中风险地区。疾控君提醒大家继续做好个人防护，避开以下误区。
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宅家抗疫莫忘健身
宅家抗疫，有人在家研究如何种出无限循环的小葱；有人准备采购蛋糕让自己心情好一些；还有人发来了殷切的关怀……
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孩子宅家上网课，家长如何管理自己的情绪
来自生活、工作的压力倍增，平时已经形成的生活模式被打破，家庭成员之间彼此可能不适应，导致焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪爆发。于是，家长与孩子的冲突也增加了。
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复工后，工作餐怎么吃才符合防疫要求？
当下全市正在全力以赴推进拔点清面工作，同时也积极支持企业复工复产，落实闭环管理，有力有序有效推动企业复工复产，保障产业链供应链安全稳定。那么已经复工的企业，该如何保障员工们用餐安全，预防感染呢？
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运动锻炼可以提高食管癌患者术前化疗的效果
“预康复”锻炼或有助于所有即将开始癌症治疗的患者
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华山医院运动医学科普 | 用正确的姿势打开刘耕宏“毽子操”！
“每周二、周三、周四晚19：30，周六早晨9：00，周日晚间19：30”，这个时间对于刘畊宏女孩男孩们一定不陌生吧！
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战“疫”|爱牙护齿㊻ 疫情期间口腔溃疡，怎么办？
疫情期间口腔溃疡怎么办？
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世卫组织推荐：新冠大流行居家期间的心理健康
居家期间照顾好我们的心理健康
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世卫组织推荐：新冠大流行居家期间的身体活动
对于各年龄段不同能力的人来说，尽可能坚持活动非常重要
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急性运动损伤如何处理？
出现急性运动损伤时应如何处理呢？大家平时的常见做法是否正确呢？
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预防老年人跌倒的九种最佳运动
随着年龄的增大，健康问题的发生频率越来越高，如心脏病、老年痴呆症以及糖尿病。跌倒是老年群体最主要的健康风险之一。
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《心脏》：进入老年期每天坚持20分钟运动能最好预防心脏疾病
老年运动迟做总比不做好
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医生手把手教您区分普通感冒和流感
医生，我发烧、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽、浑身不舒服，我这是得流感了吗？”
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为什么女性骨质疏松发病率高？该如何预防？
说到“骨质疏松症”对更年期女性有哪些影响？？
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出现肩关节疼痛，就是肩周炎吗？
肩关节是人体最重要的关节，是活动度最大的关节，肩关节的疼痛、活动受限是中老年最常见的肩关节问题，其中肩周炎是患病率最高的。
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“甜蜜”的烦恼——怎样才能远离糖尿病？
随着社会经济的快速发展，糖尿病已经成为我国最常见的慢性病之一，给患者和家庭都带来很大负担。
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疫情期间，慢阻肺患者如何做好自我管理，健康呼吸？
世界卫生组织（WHO）将每年11月第三周的周三设为世界慢阻肺日，旨在帮助公众认识慢阻肺的危害，更好的管理慢阻肺患者，帮助患者树立信心、提高患者的生活质量。
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阿尔茨海默病可以预防吗？如何远离阿尔茨海默病？
说起阿尔茨海默病，也许有人会觉得有些陌生，但是提到“老年痴呆”，相信大部分人一定听过。
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日常生活中防治腰肌劳损，需要注意什么？
现代人工作性质改变、生活节奏加快，年轻白领、司机、会计等从业人员常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重的症状
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大家都说这个检测能预知患癌风险？！专家告诉你→
肿瘤基因检测究竟更适合哪些人群？检测结果是否可靠？
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降低颜值还让人不孕？三大症状教你识别多囊卵巢综合征！
消不掉的痘痘，减不下去的赘肉，时常紊乱的大姨妈，以及胡乱生长的毛发。。。。。。
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临时有事，晚几天化疗会影响疗效吗？
医生，前两天我家里临时有事，导致没来医院，错过了化疗日，这可怎么办呀？晚几天化疗会不会影响疗效啊？
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这项检查“破译基因密码，破局癌症迷题 ”，快来了解一下→
每个人从出生开始,就携带着独特的“基因密码”,这些“基因密码”在一定程度上,影响着人们的生命健康
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老年人冬季如何预防心脑血管疾病？
每年冬季11月至来年3月气候寒冷，是心脑血管疾病的高发时期，此时期要适当调整生活方式，降低发病的风险。那么，老年人冬季应该注意些什么呢？
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缓解孕期便秘，不如试试这些
孕期由于孕激素使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，且随着后期子宫的不断增大压迫直肠，结肠又增加对水分的重吸收，致使大便干结。
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挺直腰杆并不难！讲讲脊柱侧凸那些事儿
正常人的脊柱两侧是对称的，如果脊柱侧凸就会出现左右肩高低不一或后背不对称不平整的问题。
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嗨吃烧肉加白酒，27岁男子春节胃出血！八大“不良胃”，你都逃过了吗？
春节长假是难得的放松时刻，饮食不节制、大吃大喝、放纵饮酒、熬夜狂欢……节中、节后，“胃”的问题颇多，消化不良（积食），胃炎，胃溃疡，胃出血甚至胃癌都时有发生。
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运动伤膝盖，不是闹着玩！猴王传人喊你：一分钟自测“膝盖行不行”
跑步姿势不对、爬山不用登山杖、负重暴走、每日过度爬楼梯……这些不当运动，都会加重膝盖的磨损。
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美国正在采取这项重要行动来保护8800万有2型糖尿病风险的美国人
如果及早发现及时处置，前驱糖尿病可以逆转
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时机、顺序、注意事项，小宝贝辅食怎么添加，一文读懂！
小宝贝首次品尝人间食物，时机、顺序、注意事项，讲究多多，新手爸妈总是有些慌乱。
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春暖花开却“遭罪”？不要慌，居家防哮喘就看这篇！
清明小长假近在眼前，正是春暖花开、外出踏青的好时节。然而，对于患有哮喘的人来说，却是“遭罪”的季节
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自家宝贝比别人家的孩子差？只是爸妈焦虑，还是真的发育迟缓？
很少笑，不会说话，运动差，总哭闹…宝宝心智发育迟缓早有信号，家长要细心观察，以防错过治疗黄金期！
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40岁还能生三胎吗？全身健康检查必选！还要当心悄悄偷走“好孕”的坏习惯…
5月31日传出消息，我国进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施
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驼背、高低肩高发！姿势不良or脊柱侧弯？手机拍照给新华君，在线筛查！
从18度到53度，11岁青春期女孩骨骼快速发育，但是让一家人惊呆的是，女孩的脊柱也在疯狂变“弯
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跳绳一月，减脂3斤，这么好的减肥方法千万别做错！
跳绳,是一项相当不错的减肥健身运动，相对于跑步来说，跳绳的门槛低，受天气影响小，甚至不需要出门就能做
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宝宝走路，总是脚痛，又常摔跤、扭伤？可能是平足！
平足即扁平足，指各种原因引起的足内侧纵弓变低或消失，脚心扁平。
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处暑节气养生方法
处暑节气一般在公历8月22日或23日。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。
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老年人怎么吃最健康
由于身体各项机能的下降，健康合理的饮食对老年人来说非常重要。那么，老年人吃什么、怎么吃才最健康呢？
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抓住产后盆底修复黄金时间
很多新手妈妈抱着可爱的宝宝出院后，会将大部分的精力放在宝宝身上。但是，不要忘记自己，关爱自己永远是第一位的
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运动乃良医
如今许多的慢性病多与人们的生活行为相关，甚至被称为“生活方式病”。
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如何缓解化疗期间的恶心呕吐？！
化疗相关的恶心、呕吐严重影响了患者对治疗的依从性，降低了患者生活质量，成为患者和家属最关注、最担忧的问题
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驼背、变矮、易骨折 ，骨质疏松光补钙可不行
常常感觉腰酸背痛，身高变矮了，背也驼了，容易跌倒、骨折，这些症状都说明你，可能患上了骨质疏松！
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想要远离痛风困扰，这几点需要注意
高尿酸血症在我国的发病率较高，大约有9%~26%的人群发生高尿酸血症
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女性更年期如何自我保健？雌孕激素能否与其他疾病的药物同服？出现骨质疏松只能静养吗？
今天的科普为您带来更年期如何自我保健、雌孕激素能否和其他疾病的药物同服、出现骨质疏松能否运动等相关话题。
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活泼好动的小朋友，为什么会出现足跟痛？
精力无限、活泼好动的宝贝们，有时会告诉家长“脚后跟疼痛”
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解读阿尔茨海默病循证预防指南
如何预防阿尔兹海默症
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科普在身边 肺部大揭秘 | 了解这些，让“肺癌恐慌”成为过去式
肺癌是癌症中的“第一杀手”，是发病数和致死数最高的恶性肿瘤。
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夏日咳嗽“咳不停”怎么办？胸科医院来帮您！
炎炎夏日，内冷外热，空调不吹不咳嗽，一吹就咳嗽，一咳咳不停，该怎么办？疫情当前，咳嗽声起，周围人群作鸟兽散！
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《中医药预防外感疫病（呼吸道传染病）指南》（夏季版）
疫病防控的重要手段是早发现、早报告、早隔离、早治疗。
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春季鼻出血，吃什么比较好？
天气回暖，樱花盛开，春天真的来啦~~然而有些人却犯起了愁，原来——
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精确放疗时代，头颈部肿瘤治疗中如何保器官、保功能？
新发头颈部肿瘤13.5万+，且呈上升趋势
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这个癌症将魔爪伸向了“00后”，原因竟然是……
十几、二十几岁的年轻人，身体本应是最健康，最充满活力的时期，怎么会被胃癌给盯上呢？
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乳腺癌术后手臂功能受限，怎么办？
乳腺癌术后我的手臂逐渐功能受限，医生，我该怎么办？
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中医体质与癌症密切相关，你是哪一种？
中医体质是指“人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素决定的表现在形态结构、生理机能和心理活动方面的相对稳定的特性”。
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不同癌症发生骨转移几率从10%~75%！最好的治疗方案是
骨骼就像支撑高楼大厦的钢筋,撑起了我们的身体
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肺转移竟占这个癌症总体转移的70%左右
“患者故事”这一切都是值得的
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肥胖和超重易诱发13种癌症、增加肿瘤患者死亡风险！
近年来，我国癌症患者中，肥胖人群正逐渐增加，肥胖已成为影响健康的重要因素
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这个易烦躁的时期，也是肿瘤高发期！
一提到女性更年期，大家一般会想到的是中年妇女唠唠叨叨、爱发脾气、烦躁出汗、睡眠不好等问题。
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妇科体检就做这些，别花冤枉钱！快送给最爱的她吧
妇科体检可以帮助女性朋友尽早发现妇科疾病，尤其是妇科恶性肿瘤，如进行早干预、早治疗，可以获得更好的预后。
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跑步者的克星：跟腱炎
相信有相当一部分喜欢跑步尤其是长跑的跑友都经历过这样的情况：每次跑完步的第二天早晨，脚刚一落地，脚跟后方跟腱那里就会疼痛难忍。
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阿基里斯之痛——跟腱炎的病因与保护
跟腱炎又叫阿基里斯或阿喀琉斯腱炎，跟腱的英文为Achilles。跟腱炎多发生于运动员、舞蹈演员和体育爱好者，青少年运动员发生率为7.1%-30.0%
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你的钙补对了吗？药师教您走出补钙误区
钙是人体所需的重要元素之一，大家都知道补钙的重要性，市面上补钙的产品也越来越受欢迎。
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张东升拍了拍你的“秃头”：你的发际线还安全吗？
人未老，头先秃，脱发问题已逐渐趋于年轻化，70后、80后的发际线已经开始后移，00后也随之开始加入脱发大军
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懂健康知识 做健康老人
阿尔茨海默病俗称老年痴呆，是最常见的与年龄相关的痴呆性疾病，世界上每3分钟多一个阿尔兹海默病患者
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您的“头”等大事——警惕脑血管疾病
所有人都知道大脑很重要，但是生活中却很少关注大脑健康，我们来聊聊您的“头“等大事
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“高发季”来临！了解这3步快速识别中风
随着气温的降低，心脑血管的多事之秋拉开了序幕，之前看到新闻，“男子一觉醒来半边身子动弹不得”
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偏瘫病人应如何进行康复锻炼？
偏瘫的康复训练怎么做，都有哪些
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隔山打牛“海扶刀”，子宫肌瘤不开刀、不流血、不留疤
有一项技术，不开刀也能消除肿瘤，好似武侠小说中的“隔山打牛”神功一般，为子宫肌瘤、子宫腺肌病患者提供了一种无创治疗的方案
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私密部位反复发红、痒痛，需警惕这种皮肤病
对于成年人，一提到外阴生殖器部位的皮肤出现发红、痒痛等异常情况时，大多数人的第一反应是“OMG，这不会是性病吧”
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神秘的长高黄金季来了，你家娃准备好了吗？
世界卫生组织的一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，每年的3-5月是儿童、少年的加速生长期，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
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创新性早期心脏康复计划能显著促进身体和情感健康
临床试验显示，该计划方案能显著改善患者虚弱、抑郁和整体生活质量
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热敷、喷药……你知道的这些崴脚急救方法都不对
我们来说，崴脚算是个常见的小意外。不过你知道吗？崴脚，也就是医生口中的“踝关节扭伤”，虽然不是大伤，但是重视不够就会遗患很多。
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折磨人的“聪明洞”——耳前瘘管
许多小宝宝一生下来在耳旁就有一个“小洞洞”，老人们为它起了个好听的名字“聪明洞”，寓意有它的孩子聪明富贵。
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一分钟自测糖尿病风险
从年龄、血压、体质指数、腰围、家族史、性别六方面按不同程度进行评分
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预防骨质疏松，这几点请记住！
预防骨质疏松从改变生活方式开始
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接触了结核病人会被感染吗？
说起结核病，恐怕无人不知，读书时课本里就有鲁迅笔下蘸着烈士鲜血的馒头治疗“痨病”这一情节。
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健身过度，他竟然脑梗了
33岁的张先生身体一向很好，他酷爱运动，每天坚持大运动量的锻炼，曾多次在国家级健美比赛中获得殊荣。运动之余，张先生还常常喜欢做个全身按摩放松一下。
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运动时注意这几点，预防跟腱断裂
上医治未病，对于我们来说，我们更想知道怎么让自己不发生跟腱断裂，也就是怎么预防跟腱断裂。
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多囊卵巢综合征的一线治疗很简单！有人坚持下来就怀孕了
春节在家，管不住嘴了吧？虽然很破坏节日气氛，但对于多囊的姑娘来说，诱惑再大，也要继续管住嘴、迈开腿！
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生完就会松？产后真正该修复的是这里
不知道产后的你有木有收到某些修复广告，什么骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，什么保健按摩，让卵巢恢复年轻......反正小编是在大街上看到过不少。
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跑步，你姿势对了吗？
夏天的风正暖暖吹过，每天清晨和傍晚总能看到许多热爱运动的市民在公园、体育场慢（jian）跑（fei）。
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骨关节炎的预防措施有哪些？
骨性关节炎主要是指骨关节部位出现了退化，引起了关节内部的软骨变性、断裂、剥脱以及骨关节周围骨质增生的情况出现，从而引发骨关节部位有肿胀、疼痛的情况。
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慢性炎症和乳腺癌之间有关联吗?
慢性炎症可能会导致更高的乳腺癌复发风险
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冬季多发五种病，中医教你来应对
冬季天气寒冷干燥，感冒、皮肤干燥、鼻炎等常见病发生率大幅度上升
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冬天孩子容易过敏？中医教你从源头治理
儿童在室外玩耍时，难免吸入粉尘等有害物质，极易诱发上呼吸道感染及过敏性疾病
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便秘太烦人，中医妙招教你如何防治～
小编说：随着现代生活及工作习惯的改变，便秘困扰着越来越多的人，在各年龄段人群中都不罕见有日常排便费力、便如羊屎等一类不适的人群，且数量越来越多。
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常做这项运动，可以防病治病，快快动起来～
小编说：毽子，又称毽球、鸡毛毽、绒线毽，起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来，一种古老的传统民俗体育活动，简便易行，老少皆宜，深受人们的喜爱。
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冬季养肺谨记五点，助你安享一冬～
冬季咳嗽、咳痰、胸闷、气短的患者增多，原本有呼吸系统宿疾的患者也出现症状加重或复发的情况。
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五脏健康状况如何？看看面色就知道
通过察颜观色了解健康状况，从而有针对性地调理脏腑，保持身体健康。
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入睡困难、通宵不眠、睡后易醒怎么办？中医药治疗阶段性失眠体会
失眠，中医又称“不得卧”“目不瞑”“不寐”等之名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证
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冬至一过，听说要迎来最最最大寒潮……这些养生方法你应该知道
“黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。”
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水痘来了！大人小孩都易中招！这些战“痘”知识赶紧备好
水痘一年四季都可发生，但以冬春季为高发季节，它是一种具有高度传染性的疾病
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什么是梅奥诊所饮食（Mayo Clinic diet）？
由梅奥诊所的减肥专家团队创建的一个长期体重管理计划
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什么是地中海饮食（Mediterranean diet）？
地中海饮食不是“地中海地区饮食”
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《高血压》杂志（Hypertension）: 双臂血压差异显著预示着什么？
两臂之间的血压往往相差很大
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BJSM：智能手机健身应用和可穿戴设备对提高活动量真的有帮助吗？
能否作为运动处方的依据
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拼命锻炼健身，却进了急诊？
告诉你，锻炼还是悠着点
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GERD：胃食管反流病
一种胃酸经常进入食道的疾病
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减肥重在减体脂，吃得不对、吃得太少都很难健康地瘦下来
许多人尤其是都市女性热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却差异很大：有的人体重减了，穿衣感觉却差异不大；
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感冒老不好，可能是鼻炎
秋冬季节，有些人特别容易“感冒”，动不动就打喷嚏流鼻涕，可感冒药吃了一大堆，却总也不好。也许，你得的不是感冒，而是鼻炎。
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练瑜伽小心练出“瑜伽伤”
瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益
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慢性腰疼靠“静养”适得其反
科学研究证实，肌肉在完全“静养”状态之下，持续14天就会产生肉眼可见的萎缩，专业名称叫作废用性肌萎缩。
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到了40岁，该防治骨质疏松了
进入立冬节气，气温急转直下，根据每年临床接诊的情况，老年人摔倒骨折的风险将呈上升趋势。
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哺乳期高糖饮食影响婴儿认知 但它不是决定性因素
《美国临床营养学杂志》不久前刊载的一篇研究报告显示，母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。
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断骨增高可取吗？
近日，媒体报道了一则新闻：22岁男子“断骨增高”致双腿严重感染而无法正常行走。这是怎么回事？
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JCI子刊：发现了控制食欲和运动欲望的基因
可以为今后预防肥胖及其伴随心血管疾病和糖尿病风险的研究提供参考
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“绿色地中海饮食”真的比“传统地中海饮食”更有益于健康吗？
“绿色地中海饮食”比传统地中海饮食更有益于心血管和新陈代谢健康
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卒中年轻化！天冷了，我该如何保护大脑？
在日益走高的脑卒中发病率中，年轻族群患病比例的增长格外刺眼——卒中低龄化已成为不争的事实
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肠易激综合征患者15件生存法宝
肠预激综合征（IBS）是一种肠道功能紊乱性疾病
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胖不胖？体重说了不算
有的放矢，才能事半功倍
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蔡少芬：我是好生养的体质！这是真的吗？
六大因素决定哄不好生？
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《英国医学杂志》（BMJ）：饮茶和喝咖啡真的能够延年益寿吗？
4杯或4杯以上的绿茶+2杯或更多的咖啡可以降低63%的全因死亡率
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JNNP：我国学者明确罹患老年痴呆症的10大风险因素
应该识别并针对这10个风险因素来进行预防干预
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【权威研究】生命在于运动 但是或与运动强度无关
运动强度与老年人的死亡风险无关
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为啥会得腰椎间盘突出症？
椎间盘是我们脊柱中间的一个重要的结构，它在两个椎体中间形状是一个盘状，所以叫椎间盘
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秋季疲乏别大意，莫把心脏病当成“秋乏”
进入秋季后，凉爽的天气退去了炎热，但却让人感觉疲乏。特别是中老年人由于调节功能差，更容易在秋天感到疲惫。
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腰椎间盘突出症 | 保守治疗方式有哪些？什么情况下会选择手术治疗？
随着现在从事“坐位”工作的人群不断增加，再加上人口老龄化的原因，在临床上遇到的腰椎间盘突出症患者越来越多，并有年轻化的趋势。
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出现颈肩痛就是得了颈椎病吗？
随着大家现在生活习惯的改变，越来越多的人在日常生活之中会有伏案工作的情形，所以大家在生活之中，多少都经历过颈肩部的疼痛。
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日常生活中，哪些锻炼方式可以预防颈椎病？
在之前的科普中提到，进行颈部肌肉力量和活动度练习，可以增加颈部的稳定性，缓解颈肩痛症状并延缓其自然病程。
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《中国心血管健康与疾病报告2019》发布：中国心血管病现患人数3.3亿
近日，2019年《中国心血管健康与疾病报告》发布。
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久坐不运动、“三高一低”饮食结构，这种癌症极易“找上门”
小心这种疾病“找上门”，早预防，是关键。
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顾佳：生孩子特别糟糕！每个女人，都历过“整容”式的怀孕
身材发胖，走样，长妊娠纹……
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麻醉的真相，绝不是“睡一觉”那么简单！！
只有小手术，没有小麻醉
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30多岁，月经变少，医生我会早衰吗？
早衰，都有哪些症状？
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使用这个在线计算器可以预测你的中风风险
根据患者代谢综合征的严重程度来预测其患缺血性中风的风险
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10种常见跑步损伤的预防和治疗
大多数跑步损伤可以通过这些处理原则得到缓解
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《食物药理学和治疗学》：有氧运动能改善脂肪肝吗？
肝脏活检结果有显著改善，但在临床上没有显著的体重减轻
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JAHA：降胆固醇药物可以改善冠状动脉功能
一项针对艾滋病毒感染者或高胆固醇人群的初步研究报告
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“卒”不及防：脑卒中后偏瘫，怎么办？
李阿婆早晨打扫好家里的卫生，准备出门买菜。突然感觉自己的手好像不听使唤，拎不起菜篮，慢慢觉得腿脚也不利索了，急忙想坐下来休息一会，却摔倒在地。
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翁心华：流感，从“肆虐”到“散发”
流行性感冒，简称“流感”，是一种由流感病毒引起的呼吸系统疾病。
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中年女性雌性激素下降，该如何应对？
人到中年，岁月沉淀了知识，丰富了我们的人生阅历，让我们的人生变得丰盈起来。
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科学健身，不能自己跟自己较劲
我们都知道运动有益健康。作为普通人，我们有时候也会为了追求运动成绩加大运动量，忽视了身体发出的警告信号，这就很可能对身体健康造成危害。今天我们通过2个病例跟大家聊一聊，为什么普通人健身时，不能自己跟自己较劲。
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老了能否不痴呆？全球首个阿尔茨海默病预防指南发布
目前，全球至少有5000万痴呆患者，预计到2050年，将达1.52亿，其中约60%-70%为阿尔茨海默病(AD)患者。
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睡不着、睡不醒、睡不好？协和医生来支招！
维持良好的睡眠在新冠肺炎疫情期间尤其重要，只有这样，才能有足够的体能与病毒作持久战斗。
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体检套路多？搞清楚这些，乘风破浪咱也可以！
小编前段时间做了个调查，影响你去体检的“拦路虎”主要是...“太早了，起不来啊......”“抽好多血，我头晕......”
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肾移植问与答
肾脏长啥样？有什么功能？为什么会有人肾功能衰竭呢？
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科学运动，远离意外损伤
随着天气回暖、疫情缓解，不少人开始恢复体育运动。然而被“封印”三四个月的身体一下子“解冻”，尚不能适应高强度的运动。
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多种健康生活方式的结合可以大大降低罹患老年痴呆症的风险
结合更多健康生活方式行为可以大大降低患阿尔茨海默病（AD）的风险
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“大姨妈”不省心，对健康有什么危害
大姨妈”——月经这个跟女性朋友关系密切的生理现象，在这个特殊时期，不是不来就是乱来，让很多女性朋友甚是苦恼。
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每天10分钟，让膝关节长寿
生活中有多少人在上楼时膝盖会酸疼，下楼时突然觉得腿部无力打软，甚至屈伸膝关节时会感觉到让人心里发慌、牙根发酸的“沙沙”声或“咯吱”声？
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运动锻炼可以提高记忆力，促进血液流向大脑
运动带来的大脑血液流动甚至可以帮助有记忆问题的老年人改善认知能力
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蛋白粉并非人人需要
蛋白粉的营养形象一直非常好，这大概是因为蛋白质在生命中发挥着重要的作用。那么是不是人人都需要吃蛋白粉呢？
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运动受伤后，该静养还是该活动?
运动损伤的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、运动训练水平和运动环境等诸因素有关。损伤发生了应该如何应对？“动”与“静”怎样平衡才能达到最好的康复效果？
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警惕！中老年人的“旅游膝”
越来越多的中、老年人在旅游中发生了膝关节损伤，旅游回家后出现持续的关节疼痛，甚至活动受限，影响日常生活。这方面的问题已经引起了运动医学专家们的关注。
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学点运动损伤的相关知识吧！
今天和大家一起聊聊，运动损伤那些事儿
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腰背痛也可能是痛风引起的！请收下痛风自我管理的三大法宝
当“莫名其妙”地出现足趾或手指关节疼痛时，很多人会怀疑自己是不是得了痛风，但却很少有人知道，颈肩腰背痛也有可能是痛风引起的！
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学会这几招，让运动“损友”出局！
要益友，还是要“损友”？学会这几招，“损友”立马出局！
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阿尔茨海默病老人的饮食和营养照护
吃饭的节奏往往决定着老人的生活作息，围绕一日三餐，老人或照护人员便于安排其他活动；在养老机构，吃饭还是老人们很重要的社交时间。
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老年人适合跑步锻炼吗？
今天清早，小区楼下的小公园明显比往常热闹多了，小区里的大爷大妈都在锻炼。老年人适合跑步锻炼嘛？
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饭后反酸、反食、烧心，该如何应对胃食管反流？
你是否有过在饭后出现过反酸、反食、烧心的现象？据流行病学调查发现，在我国正常人群中大约有5%-10%的人都或轻或重地患有胃食管反流的症状。
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新冠肺炎患者居家康复五大中医妙招
新冠肺患者康复出院后，可能仍然会有咳嗽、乏力、气短等状，CT片检查病灶可能未完全恢复正常，因此，很有必要继续康复治疗。
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《呼吸康复操》助您的“肺”自由呼吸
抗击新型冠状病毒肺炎疫情已经持续了一个多月，随着疫情的好转、治愈人数的增多，越来越多的新冠肺炎患者已经走出医院，一些轻症及出院患者进入到后期的康复阶段。
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疫情期间，请照顾好您的血压
新冠肺炎疫情防控期间，大家宅在家里很长时间了，身心一直处于紧张状态，生活作息紊乱，慢性疾病的治疗和管理也被打乱，一些高血压患者的病情可能出现反复和加重。特别是疫情防控期间不能随便外出，此时血压的自我管理就更为重要。今天我们就和大家说说高血压患者在疫情期间怎样照顾好自己的血压。
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关心or指责，过度都是“毒药”，面对患者，切不可“高情感表达”
精神疾病的治疗和康复是一个长期持续的过程，患者的改变和提高也是循序渐进的过程。
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同济专家说“新冠”患者出院多玩吹气球
随着新冠病毒肺炎患者治愈人数的不断增加，不少患者陆续出院，坚定了我们赢得这场“战疫”的信心和希望。但是出院是否就意味着健康太平，万事大吉了呢？
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特殊时期，吃得健康、动出活力需要这么做！
10条饮食健康专家建议
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发烧≠染上新冠病毒，可能是它惹的祸！
有种发烧可能是“肿瘤热”！
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“胃”了健康，少食外卖、少生闷气！
慢性萎缩性胃炎患者，发生胃癌的几率高达100%
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老年新冠肺炎患者出院后的居家运动康复宝典
待到可以摘下口罩自由呼吸时，希望您的心肺和肌肉都能“电量”满满
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中年时的减肥可避免老年肺活量的快速下降并延缓衰老
中年时体重增加与老年时肺活量的快速下降有关
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中年人健康的生活习惯可以让你远离疾病多活10年
健康的生活习惯可以使中年人远离疾病更长寿
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摸到脖子上有个鼓包？难道是癌？别怕！识别方法在这！
教你辨别淋巴瘤是好是坏
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北京协和医院：新型冠状病毒预防要点
做好这几点可有效减少感染的风险
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妇科肿瘤科普问答
妇科肿瘤里面最重要的三大肿瘤是宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌
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妇科肿瘤：难以启齿的柔弱
有些肿瘤长在身体里，你看不见摸不着，不知道它竟然存在着，没发现自己身体的不适，就诊晚了，医生只能默默的尽力治疗。
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妇科肿瘤与年轻女性无关？你错了！
妇科肿瘤里面最重要的三大肿瘤是宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌，如果早期发现，早期治疗，就能明显提高生存率。
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精油按摩可以丰胸？隆胸易诱发乳腺癌？你一定得知道的乳腺那些事儿
近年来乳腺疾病，特别是乳腺癌越来越呈现年轻化趋势，武汉发病率超万分之四，女性们也越来越关注自己“胸”的问题。
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冬病夏治人人适宜？三伏贴是万能贴？协和专家教您正确认识“冬病夏治”
夏日更盛，随之而来的，不仅有让人秒变“碳烤五花肉”的太阳，还有让棉被能够“坚持营业”的空调，这一冷一热的无缝切换，很多人都表示吃不消。
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鸡汤可以治感冒？粥汤能养胃？冬季进补有诀窍，谨记四原则，暖胃又暖心！
前天穿衬衫，今天穿棉袄，在寒风凛冽的冬季，何以过冬？唯有养膘！
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乳腺癌患者的锻炼之路
乳腺癌患者应如何锻炼？听听专家怎么说！
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乳腺癌患者还可以注射宫颈癌疫苗吗？
今天让我们来说一说宫颈癌的前世今生
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男人早晨常做这事更易患癌
随着生活节奏的加快，很多时候人们有一些坏习惯，早晨赖床，即使有尿意，也不想起床，但是憋尿的危害很大
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揭开肿瘤致死“第一杀手”的面目
肺癌是致死率极高的恶性疾病。从1985年以来，肺癌已成为全世界发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，因而也成为肿瘤导致死亡的“第一杀手”。
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史上最全的肺癌科普知识！
WHO最新发表的全球癌症报告（2014版）中称，2012年中国新增肺癌病例65.3万人，占全球新增病例总数的35.8%，死亡病例59.7万，占全球死亡病例37.5%。
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大肠癌知识介绍
大肠癌是起源于大肠上皮组织的恶性肿瘤，包括根据解剖位置，大肠癌可以分为结肠癌、直肠癌和肛管癌，是最为常见的恶性肿瘤之一。
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专家教你如何预防大肠癌
大肠癌的发现与预防
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“便”别肠癌背后的“真凶”？
肥胖，不运动，高蛋白、高脂肪的饮食，这都是罹患肠癌的相关因素。大肠癌or痔疮？便秘？大便不正常……
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心脏手术后，饮食和康复运动要注意这些
心脏手术后需要合理的饮食规划
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冠心病患者需警惕心肌梗死，用药遵循这四个原则
生活不如意时，常有人用“心塞”来调侃，然而现实生活中，有些人的“心塞”实际上是冠心病引起的心肌梗塞。
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坚持这种生活方式，他们都摆脱了血压的“高帽子”
18岁以上和高血压
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心悸、心慌…得了房颤怎么办？专家：做好这4点很关键
房颤是最常见的心脏疾病之一，有数据显示，我国的房颤患者总数高达800-1000万
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经常熬夜容易患过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎，一种大家熟悉也是很多人正饱受其困扰的疾病。
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胰腺癌科普材料
自上海疾病预防控制中心的资料显示，本市胰腺癌的年发病例已达1800例，在实体肿瘤中女性已占第七位，男性占第八位，死亡率几乎接近其发病率
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乳腺癌术后水肿怎么办？
手臂水肿是乳腺癌病人术后常见的并发症。不少病人因这种并发症而行动受限，无法进行抬手等动作。
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乳腺癌患者整体康复
乳腺癌的综合治疗是一个长期的过程。乳腺癌带给患者的不仅是身体上的问题，还有心理、情感以及社会问题。
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想不得乳腺癌?要舍得“口福”!
北京平均每天有110人被确认为癌症。其中，乳腺癌是女性健康的“头号杀手”。
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七成乳腺癌患者可从这种疗法获益！
“很多患者查出乳腺癌，第一反应就是千方百计把它开掉。但是，这并不一定就是最佳选择。
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任何运动量的跑步都能显著降低死亡风险
任何运动量的跑步都能显著降低因任何原因死亡的风险
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阿尔兹海默病（老年痴呆）的照护者，您还好吗？
据统计，全中国目前，阿尔兹海默病患者已达1000万人，未来，这个数字必将有增无减
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脑梗、脑出血，到底内科治疗好，还是外科治疗好？
头晕，头痛，记忆力变差，手脚没力气，正在被这些问题所困扰，脑出血，脑梗塞，怎样摆脱这些可怕的疾病
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运动处方带您走进运动康复空间站
运动处方的制定是一套完整的体系
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无糖碳酸饮料摄入量与你的腰围关系密切
饮用过多的无糖碳酸饮料会导致腹部肥胖
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心脏莫名“刺痛”，医生说，当心这3个原因
网传心痛是“熬夜，吃外卖和压力大”三个原因造成的，其实并不靠谱。
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爬行、撞树、吊脖子，狂野健身大全你敢试吗？
“生命在于运动”，冲着“更加健康”的目标，老爷爷老奶奶大叔大婶们不甘落后，冲在户外健身的天地间，锻炼得风生水起。
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更年期不是病，但也需要“治”
更年期，在医学上称之为围经期综合征，是指女性绝经前后这段时期因雌激素波动或减少所导致的一系列身体及精神心理症状，根本原因是卵巢功能衰退。
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共享单车骑得多，小蝌蚪直哆嗦！要“精”喜就这样动！吃！
现在，人们越来越清楚科学备孕的重要性。备孕期，不仅准妈妈们需要做好充分准备，准爸爸们同样要吃好运动好，这样才能收获“精”喜。
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这些运动保健品到底能不能吃？
生命在于运动。现今，越来越多的人抽出时间运动起来，于是，大小球馆日日爆满，健身中心门庭若市，广场舞风靡全国，马拉松蔚然成风……大家确信，只有“动”起来了，人生才会更健康！
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腰细的人心血管病死亡率更低？苹果型身材再次中枪了……
在大众的思维里，体重是反映身体胖瘦程度的指标，而且测量起来非常方便，所以成为日常衡量胖瘦的重要指标。
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人真的会被“气炸”！冬季高血压患者怎样“渡劫”？
高血压+气温变化+暴脾气≈他真的“炸”了
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嗓子干痒有异物？秋季这个病最常犯，科学防治最关键！
天干物燥，小心咽炎
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爱吃海鲜还不爱喝水？活该痛“疯”！协和专家说痛风最爱找上这些人！
痛风，其实离我们很近。
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颈子僵？肩膀痛？颈椎康复操，8个动作拯救“僵硬脖”
行动起来，呵护颈椎健康。
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贴秋膘季节，当心吃出这个慢性病！保持健康饮食，甩掉脂肪肝很简单
双11“剁手”，更要保护你的“小心肝”
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生命的延续 | 完美清单，送给正准备怀孕的你
女性备孕宝典
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运动有利健康 较高强度的运动或许效果更好
快步走的降血糖效果比慢步走好
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慢性病患者运动时需注意什么？
有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症
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康复医学≈按摩+理疗？康复科的神操作，相信你都没见识过！
一说起康复医学科，你们可能以为是这样子的——
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膝盖疼到不能打球？当心半月板损伤！这套损伤自查法你我都值得拥有！
半月板损伤怎么办？
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不吃早餐会得胆结石？这些饮食习惯不改，当心胆结石找上门！
胆结石取还是不娶？你清楚吗？
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运动损伤，并非你想的那样养养就能好
每年的8月8日是“全民健身日”，随着人们对健康意识的不断深化，越来越多的人投入到体育锻炼中，但是一不小心，可能会出现各种运动损伤，很多人认为运动损伤可以不治自愈，真的如此吗？
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秋风起天气转冷，如何科学进补膏方？
又到一年膏方进补季，哪些人群适合膏方进补，如何进补才科学靠谱
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透过平板支撑了解核心力量
在竞技运动中，几乎所有的动作都离不开核心力量
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骨质疏松的认识误区
骨质疏松症是一种退化性疾病，随着人类寿命延长、老龄化社会的到来，骨质疏松已成为威胁人类健康的重要问题。
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嘴唇是蓝的？26岁女孩被误诊多年、拖了25年的疾病背后，有个心酸故事…
前段时间，有一位“8岁女孩1年吃1095颗伟哥”的新闻引起了很多人的关注，有一种叫做“肺动脉高压”的疾病也渐入公众视野，这种患者口唇有很明显的紫绀，又被成为“蓝唇人”。近来，浙大二院滨江院区心脏大血管外科也接诊了一位“蓝唇”患者，不过，她的疾病，更为扑朔迷离……
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这个人体唯一可以旋转360度的关节，伤了要是不及时治疗，可能就毁了
在我们浙大二院的“肌腱病专科”门诊中，肩关节损伤的病人占到了60-70%！然而在老百姓的日常生活中，人们对于肩关节疾病的认识还不够全面。
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协和专家告诉你容易忽视的老年痴呆征兆
有人常常“自暴自弃”地认为，年纪大了牙齿必然会掉光，人必然会健忘、糊涂，总之“人老就是不中用”！
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腰痛这种仅次于感冒的第二大常见病症应该怎么处理？
腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病症！ 84%的人一生中有过腰背痛历史，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。那么究竟什么样的腰痛需要就医，平时应该注意什么呢？
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高血压、肥胖症“饮食宝典”— DASH饮食了解一下？
蔬菜和水果在食谱中的重要性自不必说，那您知道它们对高血压、肥胖症、糖尿病等患者有何妙用吗？
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关于癌症成因约翰霍普金斯大学官方辟谣了
谣言止于智者
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这样喝水，“毁”心脏、“毁”肾脏！全国95%的人都不会正确喝水
你怎样喝水？有些人喜欢大口大口喝有些人喜欢喝冰水有些人喜欢等渴了再喝喝水众生相
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让颈椎病远离上班族
小白领们表面光鲜亮丽，实际上每天心灵屡受重创，身体更是警报不断，一天上班下来，脖子僵硬，颈肩部酸痛，后背像是压了“五指山”一样沉重。殊不知，您已经离颈椎病不远了。
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500万+点击的腰椎健身操升级版来了！快来跟中山医院骨科专家做操吧！
本科普作品仍由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的国家科技进步奖获奖团队创作，并由骨科博士示范领操。
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做什么操能呵护我的老腰？
对于久坐不动的上班族来说，业务能力有没有突出表现不好说，腰椎间盘倒是非常容易突出呢。不少小伙伴想问，既然工作不能避免久坐，那么有啥健康操可以练一练，让咱身体也能“腰腰灵”呢？
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运动控制高血压，怎样操作效果才好？
高血压，定义为收缩压（SBP）≥130和/或舒张压（DBP）≥85mm Hg，是代谢综合征（metabolic syndrome，MS）的标准。高血压的患病率在世界范围内接近50％，由于社会老龄化进程加快，总体而言，中国的心脑血管病患病率处于上升阶段。
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华山医院营养科「补钙秘笈」
那究竟什么人需要补钙？怎样判断自己是否缺钙？补钙是不是多多益善呢？
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我国50-80%的人感染这个细菌！幽门螺杆菌阳性，就会得胃癌吗？
26岁的小江，平时身体倍儿棒，从未生过大病，突然有一阵胃口变得不好，上腹部隐隐有疼痛，还有几次血便，体重也下降了。结果去医院检查了胃镜，病理确诊为：胃体贲门，低分化腺癌。
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（2019升级版）体检发现结节，你该怎么办？
你被诊断患有不明的结节性病变时，那你又当如何做呢？
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女性腹肌锻炼－教你健康地练出马甲线
女性肌肉训练和强度锻炼帮助你减脂、增强肌肉强度
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六大原因让锻炼肌肉对女性很重要
肌肉锻炼，何时开始都不晚
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癌细胞会传染吗？
消灭癌症“传染源”的最好方式还是。。
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糖尿病，一种十分棘手的代谢类疾病！
它的特征是长时间的高血糖
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开灯睡觉也会长肉？人生短短几个秋，不瘦不罢休！协和专家带你走出减重误区
又到了一年中流汗最多的季节，减肥是对夏季最基本的尊重，马甲线、小蛮腰、大长腿...好看的皮囊总是千篇一律，减肥却总是遥遥无期，为啥夏天流的是汗不是脂肪，那样我就可以减肥了
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BMJ: 长寿与中老年期保持或增加体育运动相关
中老年期保持或增强体育锻炼都与较低的死亡风险有关
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提前20年开始预防！别让“丢失”记忆毁了后半生
9月21日是“世界阿尔茨海默氏病日”，今年的主题是“记忆3秒钟”。--当你读完这句话，世界上就有1位老人丢失“记忆”，身边的人成为了他们最熟悉的“陌生人”。
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硬板床并不护腰！治疗慢性腰痛的九个窍门在此
腰痛就是“肾虚”？
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道路千万条 戒烟第一条 方法不规范 亲人两行泪
近日，武汉市司法局公布了《武汉市公共场所控制吸烟条例（征求意见稿）》，同济医院也在全院范围内开展“禁烟垃圾桶”活动。
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揭开精神病医院的神秘面纱
大家想象中的精神病医院是怎样的？狭小昏暗、森严恐怖的隔间？蓬头垢面、歇斯底里的病人？狠辣阴森、不讲道理的医生？五大三粗、嗓门奇大的护士?
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哈佛大学研究：酸奶的健康功效
酸奶的神奇功效在近年来越来越受到大家的重视
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23个不感冒的小窍门
从小事着手，养成好习惯
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生命在于运动还是静止？
它或许才是是保持青春的“良药”
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颈椎疾病家庭康复计划 让生命更加挺拔
制定一个科学的颈椎间盘疾病的家庭康复计划，并且有步骤的实施，不但可以帮助减轻疼痛，还可以加速愈合过程
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反季节蔬菜吃不得？豆浆含有雌激素？到底哪些食物会引起早熟？
现在的小孩越来越早熟，女孩初潮时间提早，男孩发育相比以前早了许多，很多人认为，孩子早熟是因为现在信息发达，过早看到了一些不该看的信息所致。这也是一方面的原因，但是还有一方面的因素， 就是某些食物也是会导致孩子“性早熟”的！
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反复咳嗽，久咳不愈？你的伢很可能是慢性咳嗽！
慢性咳嗽跟咳嗽不是一回事吗？慢性咳嗽是怎么找上自家宝贝滴？难道慢性咳就好不了了？不想让小伢遭罪，到底该怎么治疗？
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【瑞金医院】为什么中青年脑溢血频发——舒张期高血压不容忽视
随着社会经济发展，人们生活节奏的加快和生活方式的改变，高血压这一老年人的常见慢性病在中青年中的患病率也逐渐增加，甚至有些病患4、50岁就发生脑溢血，大大降低了生活质量。
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血管变老30岁开始，软化血管三字经亲测有效！
很多人以为，只有到老了的时候，才要为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大、血管硬度增加从30岁以后就加速了。
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中年人静息心率超过这个数，早期死亡风险翻倍
一项研究表明，50多岁的中年每分钟超过75次的静息心率，在未来11年中患心脏病的风险会增加，从而导致早死风险(至少在男性中)翻倍。
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“飞絮季”，拿什么拯救你，涕泗横流的人们~
浪漫小资的瑞金二路上路上的行人正遭遇着一场“空袭”,可怕的春天“飞絮季”又如约而至.下起了“毛毛雨” 这种飞絮虽然有一定美感,但对过敏人群的健康有较大的危害.
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【华山医院】配齐！学会手指操，再来一套大脑保健操，教会爸妈远离老年痴呆
我们知道，多数人大脑的某些区域会比另外的区域使用得少。大脑训练的目的，就是：激活心智，唤醒这些“休息”区域的神经元，促进神经元生发新的突触，加强神经细胞间的连结。
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得了脂肪肝怎么选择食物
现如今，身边越来越多的朋友被脂肪肝困扰，它已成为威胁各个年龄段的主要慢性疾病。得了脂肪肝不要慌，合理的饮食控制对减轻脂肪肝有很大的帮助。
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【北医三院】预防颈椎病多挺胸抬头……
长期玩手机、用电脑，导致肩颈疼痛、头痛头晕、活动受限、上肢麻木等等，成年人发病率非常高，甚至出现幼龄化。在公共场所，抬着头的人快绝迹了，每个人都在低头看手机。
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【北医三院】春季锻炼指南——跑步爱好者必备
都说三月不减肥，五六七八月徒伤悲，遮肉的季节过去了，有没有计划动一动？什么运动是又适合大众，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？
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脂肪肝，不简单！
是脂肪肝，就像餐桌上吃的鹅肝一样，我的细胞里面充满了油脂。 想当年，粮油紧缺，家里得多富有，才能每天大鱼大肉的把我吃出来？！
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医生教你如何识别老年痴呆症？
老年痴呆最主要，也是最常见的症状便是近期记忆的下降，表现为无法记住近期发生的事情，也难以学习新的知识，但回忆年轻时发生的事没有困难。
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佑安专家说：脂肪肝不是“胖人”专利，它也眷顾“瘦人”
全国爱肝日(National protect liver day,NPLD)是在我国乙肝、丙肝、酒精肝肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁背景下,为推动肝病防治科学技术教育、传播与普及工作发展，广泛开展预防肝病科普知识宣传，保障人民身体健康，提高全民科学素质而设立的。
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膝骨关节炎的日常注意事项
膝骨关节炎(Knee osteoarthropathy KOA)是一种退行性关节疾病，又称增生性关节炎、退行性关节炎或骨关节病，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限甚至畸形。
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肩膀疼痛，手臂举不起来，难道我得了肩周炎？！
在日常生活中，只要肩膀疼痛，大部分人的反应就是肩周炎犯了！其实，并不是所有的肩部疼痛都是肩周炎，更多的可能是肩袖损伤（俗称筋断了），这是最常见的肩部疾病。
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久坐族，小心梨状肌综合征找上你！
坐久了突然站起来，感到臀部又酸又麻，甚至无法站立，需要缓一缓才能直起身体。
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这些信号出现了，要当心脑出血！
86岁的陈老先生出门遛弯感到一阵头痛，以为是普通感冒没有在意，但之后的几天，老先生的反应却越来越慢，偶尔还会出现胡言乱语，家人这才觉察出不对，急忙送往急诊，一查，发现是脑出血了。
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乳房胀痛怕是长肿瘤了？乳腺结节会癌变吗？乳腺那些事儿真是挺伤神的！
随着医学知识的普及，女性朋友越来越多关注自己的“胸”有没有“病”，但是凡有点“异样”就吓得六神无主……
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感冒怎么会引起急性肾炎
统计表明，在急性肾炎的发病原因中，有七成是由于上呼吸道感染所致。在气候多变的季节和地方，细菌和病毒比较活跃，因此很容易出现上呼吸道感染。
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寒冷真的会冻出关节炎吗
寒冷的冬季，很多膝关节炎患者会出现关节酸痛，遇冷加剧，走路都不利索了。还有些年轻女性，一到冬天也会出现膝关节痛，往往被家里的长辈说是冻出来的。
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认识感冒及感冒的并发症
人体的呼吸道包括上呼吸道及下呼吸道，通常鼻、咽、喉称为上呼吸道，气管和各级支气管称为下呼吸道。上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间急性炎症的总称，简称上感。
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【复旦华山医院】怎样不吃药降低我的血压？
一年一度的员工体检，就像是一场生死考验战，这不，今年体检时，这名小伙子查出有高血压。
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【复旦眼耳鼻喉医院】 警惕！有一种咽痛会致命！
警惕！有一种咽痛会致命！
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【中山内镜】 三分钟了解如何预防大肠癌（推荐收藏）
大肠癌生长速度缓慢，早期病变不易引起注意，早期预防显得格外重要。
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肝癌术后不用害怕，5大法宝防止复发
肝癌术后不用害怕，5大法宝防止复发
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【北京安定医院】 绕在抑郁身边的焦虑
“大夫，我到底是抑郁还是焦虑啊？”
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【复旦华山医院】强直性脊柱炎=终身残疾吗？
在门诊时，不少朋友会特别惊恐地来问：“医生，我最近腰疼，会不会是‘强直’啊？我听说会终身残疾的！”
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【湘雅二院】3个方法治愈“心累”，2019不想再听你说丧了！
2018年，大概我们听过最多的词就是“佛系”，或者“丧”，或者“穷”——总而言之，负能量满满。
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冬季高血压“渡劫”指南！这11个问题直指本心
经常有高血压病人说，夏天服用降压药后，血压比较容易控制，甚至有时候血压偏低。但是一到冬天，即使原来的药物剂量加倍，血压也难以控制，且血压波动极大。
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便秘了？协和医生传授您摆脱便秘的最全攻略！
便秘是什么感觉？偶尔便秘还好，长期便秘用一句话可以形象地概括，那就是：“十个便秘九个疯，还有一个想腾空”。可想而知，长期顽固性便秘，那是相当的痛苦！快来听听我院菊花医生林国乐教授怎么说吧！
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【北医三院】心衰发作？会不会是喝水惹的祸……
都是喝水惹的祸
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【浙医二院】这种“保健品”，医生倒喜闻乐见…
年关将近，好不容易抢到了回家的火车票，又该苦恼置办年货了。买点保健品？保健品市场参差不齐，某健的风波还没过，就算靠谱的保健品选了也不知对不对路…
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【北京积水潭医院】运动与糖尿病慢性并发症
随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，糖尿病患病率从1980 年的0.67%飙升至2013年的10.4%。相应地，科学技术的发展也带来我们对糖尿病的认识和诊疗上的进步。
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【浙大一院】“低头族”警惕！吃饭总噎住？杭州大哥得的这个病，年轻人正越来越高发！
颈椎位于头部、胸部和上肢之间，不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围，是灵活性最大、活动频率最高的节段，非常重要。颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎的退变老化，导致脊髓、神经、血管等受压或刺激而引起的一系列病症，是颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症等疾病的总称。
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【复旦肿瘤医院】乳腺肿瘤患者生活方式指南
随着诊疗水平的不断提高，大部分的乳腺癌患者都能够长期生存。进行治疗的过程中或治疗过后，如何活得更好更健康，并且尽可能地降低复发和转移的风险是每一位患者和家属共同关心的话题。
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【武汉协和医院】腰！腰！不停闹！缓解腰痛的秘籍来一套！
腰痛都是腰椎间盘突出症的锅？腰不好必须睡硬板床？老人腰痛是骨质增生引起的？骨质增生就一定会腰痛？
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【瑞金医院】肺炎患儿增一倍，专家：有这4种情况要警惕！
凛冬将至，一年里最冷的季节到了，门诊发热、反复咳嗽的孩子开始增多。其中，肺炎患儿更是比平日增加一倍！
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【南方医院】自然分娩VS剖宫产
从孕晚期28周开始，准妈妈会经常感到有不规则子宫收缩，肚子一阵一阵发紧、发硬、发胀，偶有痛感，一般一天3-5次。其实这是宝宝在提前为分娩做准备，并发出信号，告诉妈妈“还有2-3个月就要出生啦！”
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【北京回龙观】你知道吗？吃对了可以调节情绪并改善记忆！
饮食能够调节情绪吗？答案是肯定的！接下来就随小编一起脑补一下吧~
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【北京回龙观】孕产妇的“玻璃心”，你懂吗？
“我家那儿媳妇，生完孩子后真能找茬儿。哪个女人没生过孩子啊，没见过这么难伺候的……”“我天天上班累的要死，你在家坐月子什么也不用干，还成天抹眼泪的，啥意思啊……”
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【北京回龙观】你会合理运用自我心理防御机制处理情绪吗？
在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，例如官职被免、工作解聘、考试落榜、疾病缠身、情场失意等，常常会使人愤愤不平，产生强烈的失落感。
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【新华医院】医生，我得了美尼尔氏综合征，头晕想吐怎么办？
美尼尔氏综合症有这么可怕？
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【新华医院】重重学习压力下如何识别孩子的问题？
所有母慈子孝，在作业面前都会瞬间土崩瓦解。辅导作业这件事，如今已成为妈妈们抱团取暖，拉近彼此感情的纽带。
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【北医三院】减肥“黑魔法”，你适合吗？
肥胖是多种疾病的温床。你是否努力尝试减肥？控制饮食、增强锻炼，
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【瑞金医院】悄咪咪告诉你，医生是怎么吃火锅滴…
冬天一到，很多朋友就自动转换到了这个模式
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【复旦肿瘤医院】尿中带血，元凶是炎症还是癌症？
血尿的出现，一般都会让人紧张，血尿是膀胱癌较为特异的症状，但也是许多疾病的“征兆”
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女人四十，如何“养”？
四十岁的女人逐渐迎来事业的巅峰期，却也开始出现她们生理上的低谷期
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【复旦华山医院】教你识别那些“需要赶紧去医院”的头痛！
很多人都经历过头痛吧？有些头痛，可能暗示着严重疾病，而大部分的头痛，比如偏头痛、紧张型头痛，则属于良性头痛。
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【复旦华山医院】走开，阿尔兹海默病！
编剧在疯狂撒糖的同时，还不忘做一些“医学科普”，厉致诚的爸爸突然被查出患有阿尔兹海默病，厉致诚的妹妹一时不能接受，立马变身问号脸：“爸爸还很年轻，为什么会得阿尔兹海默病？！”“我们为什么没有早一点发现？！”“哥哥，我们要怎么办？！”
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【浙大一院】一次马拉松膝盖就跑废了？请替你的膝盖看完这篇科普再去跑！
最近全国各地马拉松赛事正如火如荼。11月，杭州、义乌、绍兴等地马拉松都将相继开跑，但因为这事，我和妈妈起了争执，差点又被打！
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【北医三院】凛冬已至，您的肠道“激动”了吗？
在寒冬的冬天，肚子痛、拉肚子可能会伴随而至，部分人出现肠道“激动”。这些症状的出现可能源于一种功能性胃肠病——肠易激综合征（IBS）。
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【瑞金医院】雾霾天戴口罩跑步，真的能“罩着你”吗？
拿什么拯救这会呼吸的痛呢？
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少量举重运动可显著降低心脏病或中风风险
一项新的研究表明，每周进行一小时或更少的举重运动可以显著降低患心脏病或中风的风险。
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爸妈驼背、身高变矮只是因为年纪大了吗？
在哪一刻你觉得父母老了? 是华发浸染了青丝？ 皱纹悄悄爬上脸颊？ 还是脊背逐渐弯曲？ 身高慢慢变矮？ 这些让我们看到岁月在父母身上留下的印记 但这些并不都是老年人的“标配"。 老年人驼背、身高变矮很可能是因为骨质疏松 。
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【协和医院】孕期总饿 当心妊娠糖尿病
孕妇总饿不一定是宝宝的原因。
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关于颈椎病，专家这么说
关于颈椎病你需要知道……
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拔牙后的注意事项 你都遵守了吗？
拔牙后需要听医生的注意事项。
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【南方医院】 医生眼中的笨运动，哪几个是你的菜？
“爱运动”≠“会运动” 比如爬山、爬楼梯就被专家形容为“最笨的运动” 一些有基础疾病的患者需格外谨慎
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【华山医院】湿疹、痘痘、荨麻疹？关于皮肤的困惑，徐金华主任为您解答！
得了湿疹怎么办？保湿最重要！ 痘痘？不要自己挤，会引发炎症甚至感染！ 荨麻疹需找到病原，否则会反复发作 脚气是病一定要治，需要坚持用药 面部肌肤怎样保养？如何面对紫外线？ 银屑病（牛皮癣）患者要注意心情放松 白癜风可以晒太阳，也可以治得好 为啥会酒糟鼻？怎样治疗？
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没时间运动的人快看！JAMA：两分钟的运动好处也是大大的
研究发现，就算运动时间很短也大有益处。
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亚马逊河流域的居民为何拥有世界上最健康的心脏
研究调查了亚马逊河流域的饮食习惯，或与心脏健康有关。
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性格是如何影响人的健康的？
性格对健康的影响
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权威使用！年纪大了肌肉流失 老年人该如何应对？
肌肉减少也是一种病。
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久坐到底多伤身 看完你肯定想赶紧起来活动
久坐的危害。
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【同济医院】腰痛≠肾虚 九个窍门治疗慢性腰痛
腰痛如何防治。
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【协和医院】血管决定健康与寿命 保护血管需要做到这几点
血管年轻人不老。
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【中山六院】金庸先生仙逝！身患严重心脏病的他，为何还能高寿94岁？
金庸先生的长寿之道。
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如果你讨厌运动 可以试试这些可以让人愉快起来的方法
有利健康的快乐活动。
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【朝阳医院】当肿瘤遇上流感 该如何应对
肿瘤患者患了流感该怎么办。
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蜂蜜水清肠养颜？专家这么说
蜂蜜水到底有啥功效？
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因口臭被拒？没想到超过一半的人有这种疾病
如何预防烦人的口臭
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如何摆脱“蝴蝶袖”
锻炼肱三头肌。
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【瑞金医院】马拉松快来了 备战却进了急诊？
运动当心横纹肌溶解症。
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【湘雅医院】这六类人群属于老年痴呆高危人群 防治应该这样做
如何预防老年痴呆。
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这些饮食误区 你中枪了吗？
饮食的十一大误区。
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结直肠癌正在年轻化！这些防治手段不可错过
结直肠癌如何防治。
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这些运动适合类风湿性关节炎患者
类风湿性关节炎患者的运动方法。
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小孩、老人、年轻人听力不好，选助听器还是人工耳蜗？
佩戴助听器和植入人工耳蜗是听力补偿和重建的主要手段。
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【中山医院】秋燥 中医教你如何吃出健康肺
养阴的重点可从精神、运动、饮食三方面做起。
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提前20年开始保护你的记忆 远离阿尔兹海默症
预防阿尔兹海默症。
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饭前运动还是饭后运动？这要根据你的习惯来定
最新研究发现，饭前运动能消耗更多热量。
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这些损伤关节的习惯 如果有赶紧改了吧
损伤关节的坏习惯。
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除了举重 还有这些活动都能使骨骼更健康不衰老
运动有助于骨骼健康。
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一条骨头的自述：如何保护我不变成“骨脆脆”
如何补钙，强健骨骼。
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我国职工平均每天工作9小时？你需要这份“不被工作打垮对策”
如何面对高强度工作。
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国家体育总局发布“科学健身18法”（图解）
科学健身18法。
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美国心脏协会最新建议：限制儿童的屏幕时间在这个值以下
屏幕时间过长与未来心脏病风险增加有关。
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淋巴结长成这样 可能是危险信号
危险的淋巴结长这样。
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蛋白质摄入至关重要 它又是这样影响肾功能的
摄入过多蛋白质会有什么影响？
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想健身却没有时间？送你一份闪电健身计划（内附教学图片）
30分钟闪电健身计划。
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颈椎病会引起瘫痪吗？骨科主任医师详解颈椎病
颈椎病真的可以引起瘫痪吗？
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帕金森患者在家康复锻炼的方法
帕金森患者如何康复锻炼。
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更年期后这样运动 让你身心更加健康
50岁后的女人要通过运动保持身心健康。
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长期手麻 当心这些疾病
手麻的几种疾病原因。
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八成游泳者经历肩痛 如何预防“游泳肩”
游泳不当容易出现“游泳肩”，如何预防？
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2018年美国糖尿病学会（ADA）“糖尿病医学诊疗标准”解读
2018年ADA糖尿病医学诊疗标准解读
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WHO: 游戏成瘾被列入精神疾病 但千万不要把它当绝症 抓好这一点是关键
WHO正式将游戏成瘾被列入精神疾病。
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运动后做好这七件事 让运动更高效
运动后做好这七件事，让运动更高效。
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阴道微生态与宫颈癌之间有密切关系 如何保护？
阴道微生态与宫颈癌之间关系密切。
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中山医院：跑步猝死频发 如何安全地跑步
中山医院教你如何安全地健康跑。
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三位美国顶级教练教你如何减掉腰间赘肉 绝不是仰卧起坐
三位美国顶级教练教你如何减掉腰间赘肉。
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美国癌症协会发布大肠癌新指南：筛查年龄提早5岁
美国癌症协会发布大肠癌新指南：筛查年龄从50岁提前到45岁。
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《神经学前沿》:腿部运动对大脑和神经系统的健康至关重要
一项研究指出，腿部的运动对于健康的神经细胞生成至关重要。
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这种自身免疫病容易盯上女性 发病原因未知 需要合理治疗
红斑狼疮在女性中发病率高，应合理治疗。
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协和医院健脑操，4个简单动作锻炼大脑
协和医院的健脑操。
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身体好不好 九个动作自查
九个动作自查身体好不好。
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喝醋能软化血管？当心灼伤胃
喝醋对身体有伤害。
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美国运动协会：动感单车好处多多
动感单车的好处。
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一次夜跑导致大出血竟与女生生理期有关，女生运动要当心！
女生一次夜跑导致大出血，原来是黄体破裂。
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瑞金医院：话说你不知道的“玻璃人”
血友病是常见的遗传性出血性疾病。
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帕金森患者应该怎么饮食？
帕金森患者的科学饮食法。
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嗓音病高发 K歌神器就这么简单
“世界嗓音日”：如何拥有动人嗓音。
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如果你对生活感觉倦怠 应该这样做
如何避免大学生精疲力尽。
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马拉松前 一定要听听专家的建议
专家告诉你如何安全地完成马拉松
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超全减肥秘籍 总有一款适合你
科学减肥的方法。
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华克勤教授：女性如何拥有一个健康的宫颈
宫颈的全面科普。
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澳洲妇幼健康博士后：如何让孩子长得更高
孩子长高的要诀。
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运动不当 当心要命的“横纹肌溶解症”
运动不当可能引起横纹肌溶解症。
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“好女人”更易得癌？肿瘤专家这样说
70%的“好女人”更易得癌症，女人应该对自己好一点。
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2014~2017年间心理学界最有趣的20个发现
2014~2017年间心理学界最有趣的20个发现
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哈佛大学：这些运动有助于改善足部健康
经常锻炼、伸展足部和脚踝能有效增强肌肉支撑。
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拒绝“垃圾睡眠” 让睡眠更“环保”
远离“垃圾睡眠”，回归健康生活！
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教你一招｜2型糖尿病患者日常活动清单
请收好这份2型糖尿病患者的日常清单。
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我国每5人死亡就有1人因为癌，这份防癌攻略让你健康到老！
这份防癌攻略让你健康到老！
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痔疮，竟是进化的产物？让我们来聊一聊痔疮
一篇关于痔疮的靠谱科普.
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一图读懂 孕期如何合理锻炼
孕期合理锻炼，促进母婴健康。
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体检报告中的脂蛋白a是什么？超标有什么风险？
体检报告中的脂蛋白a是什么？
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遇到胸痛怎么办？请记住这几点
胸痛不可忽视，痛起来要人命。
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重磅 | ADA发布2018糖尿病诊疗标准
美国糖尿病协会发布2018糖尿病诊疗标准。
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教你四招 拯救“老腰”
腰肌劳损是骨科门诊的常见疾病，70%的腰痛患者是由该病引发。
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科学首次揭示：运动改变肠道菌 变好的那种！
运动改变肠道微生物组成。
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为什么有体育特长的人在社会中容易取得成功？
孩子参与体育运动能够获得乐趣、健康，还能挖掘出自身的一些潜能，并养成良好的品质。
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为什么久坐会伤害你的身体
为什么久坐会伤害你的身体
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问题总会一个一个解决的
怕什么，反正问题总会一个一个一个一个一个一个解决的
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为什么受伤的总是膝盖 保护膝盖可以试试这八种运动
想要保护膝盖，这里为您定制了八种运动选择。
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手术之后，小心抑郁潜入！
手术也有可能诱发抑郁，术后抑郁比我们想象的更为常见。
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关于收养“喵星人”的建议
如何收养猫咪
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颜色如何影响我们？
颜色如何影响我们？
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我国第一大死亡原因竟是它！
中风已经成为我国第一位死亡原因！
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一岁前，如何陪伴你的宝宝成长和学习
一岁前，如何陪伴你的宝宝成长和学习
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有一种瘾，叫“吃手”，您家宝宝“上瘾”了吗？
有一种瘾，叫“吃手”，您家宝宝“上瘾”了吗？
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缺少睡眠通常都会这样
这些症状告诉你你有没有睡够
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瑜伽发源地印度：瑜伽+有氧运动=两倍心脏益处
一项新的研究发现，瑜伽和有氧运动结合可能对心脏疾病患者有益。
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孕前做这些，宝宝更健康！
怀孕前做充分准备，帮你生出优质宝宝。
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这6个习惯，父母请一定要“逼”孩子养成！受益终生！
这6个习惯，父母请一定要“逼”孩子养成！受益终生！
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为什么总是觉得冷？科学来拯救你！
在办公室里，或者在聚会中，如果你的同事或朋友感觉舒适甚至是有点儿热时，而你却手脚冰凉甚至微微发抖
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北医三院专家：请别再一“钙”而论！
补钙，并不是多多益善
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长期缺乏睡眠容易致肠癌
长期缺乏睡眠容易致肠癌
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卵巢是否提前衰老？月经就能告诉你
卵巢是否提前衰老？哪个女人不关心
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什么？92年出生的都已经步入中年？
从生理角度讲，1992年出生确实步入中年了
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治疗糖尿病 辟谷断食不可取
一女子用辟谷断食治疗糖尿病差点丧命。
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团队运动——孩子身心健康成长的催化剂
团队运动对孩子有很多好处。
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专家的忠告：规范用药 能让九成高血压病患者受益
规范用药，能让九成高血压病患者受益
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这10句话，家长最不应该说！
批评孩子千万别说这10句话！越说孩子越自卑，有的家长却天天说！
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伴侣用各种方式“打扰”你的健康
朝夕相处的伴侣会从多个层面上影响到你自己的健康，这真不是瞎说！这些影响既有可能是积极的，也有可能是消极的。
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这样做，可以大大减少夫妻吵架！
每天步行1万步夫妻或更少吵架
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运动成瘾症，得治！
为了运动而运动？那你是患了“运动成瘾症”，得治！
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肌肉虚弱？也可能是肌肉出状况了
肌肉疾病，可由遗传性疾病或后天获得性疾病导致，主要表现为肌无力或肌肉萎缩等。
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还在朋友圈天天晒步数抢第一的，小心毁了双脚……
很多人在走路锻炼的时候，因为不了解自己的身体状态，以及不知道相关的运动知识，甚至盲目追求步数的增高......
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高血压何时最危险？答案可能令你很吃惊！
在所有类型的高血压中，清晨高血压常常被忽视，但它的危害却并不小。
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竞走运动员教你如何走比跑快
竞走是如何炼成的？
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葛优躺、任性睡，这样颈椎很遭罪！
葛优躺、任性睡，都在悄悄伤害我们的脊柱，想要脊柱健康，从这几方面开始养护
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给孩子选鞋 选不对 伤的不只脚
鞋子是否舒适、合适，对孩子脚乃至其他部位的生长发育非常重要。
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想不到吧 癌症也会“重男轻女”
大部分男女同患的癌症，如肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌，男性患病率明显高于女性
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素食中的红榜和黑榜
素食也要会选择才行。
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错误养生 反而折寿！
科学养生才能健康养生。
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美国运动委员会（ACE）解密最佳健身“心法”
10条来自专家的健身建议。
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冰冰凉，透心凉，这么吃又凉快又不会伤害身体！
冰冰凉，透心凉—盛夏如何正确的吃冷饮？
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练柔韧还有这些讲究！
锻炼柔韧好处多，同时要使用科学的方法。
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大胃王如何拥有吃不胖的超能力？
人民日报评论大胃王是否真的能吃又不胖。
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身体一抖，这是怎么了？
睡觉时身体突然抖了一下，这是怎么了？
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0~6月龄宝宝这样运动才对！
适度的运动锻炼，可以促进宝宝大脑发育、骨骼发育和情绪心理发展，让宝宝更加聪明健壮！
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切除扁桃体免疫力会下降？瑞金医院告诉你到底该不该切除！
慢性扁桃体炎是怎么得的？有哪些症状？又有哪些危害呢？
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想要有效健身？试试这7种方法！
你的健身真的有效吗？来试试这7种方式，让你的健身更加高效！
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有种翘臀叫骨盆前倾，得改！
其实是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。
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如何选一双令你“健步如飞”的好鞋子？康复专家这样说
小小的鞋子关乎足部乃至全身健康和安全。
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心律失常由这些因素诱发
心律失常，这也是心血管系统最常见的症状之一。
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看不清一定是近视吗？10岁后治就救不回来了！
不少家长误把孩子视力不良当成了近视，其实视力不好并不都是近视，还有许多其他原因......
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新发现 ！运动排毒替代吃药 从此跟“小病”说再见
“小病不断，大病不犯”有一定道理。
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有种便秘叫慢性功能性便秘，比较麻烦
便秘原因复杂，其中有一部分称为“慢性功能性便秘”
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胃癌主要由不健康的生活方式导致
胃癌主要由不健康的生活方式导致
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70岁的年纪，20岁的动脉，有可能吗？
70岁的年纪，20岁的动脉，这可不单单是憧憬
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太极可大大减轻抑郁症状
想减轻抑郁症状就试试太极吧
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身体活动缺乏，膀胱癌、肾癌找上门
身体活动缺乏，膀胱癌、肾癌找上门
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学做聪明父母，孩子超重这样应对！（上篇）
学做聪明父母，孩子超重这样应对！
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咽喉异物感，咽痒是怎么回事？
咽喉异物感，咽痒是怎么回事？——为您解析最常见的疾病慢性咽炎
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全民运动季，这些一定要知道的：规律运动是良药 运动干预慢病之心脏病
大家都知道生命在于运动，可是运动里头的学问也大着呢。
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高水平的运动或可让细胞年轻9岁
高水平的运动或可让细胞年轻9岁
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打麻将能锻炼思维
打麻将有预防老年痴呆，活跃思维的妙处，但勿沉溺于其中，时间不宜过长。
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手机，成就你的锻炼还是毁掉你的锻炼？
手机与锻炼，何去何从
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七种常见运动误区，你犯过几种？
锻炼常不得法？快来看看这几个运动误区，你犯了没！
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权威《步行指南》来啦！实用度极高
走正确的路，让别人学着你走。
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步行与跑步哪个更好？
跑步和步行都是有氧运动中比较流行的选择，然而轻快的步行与跑步相比是否能获得足够的锻炼呢？是否能让你充分出汗，适当地增加心脏的跳动频率呢？
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“本性”不改，心脏放支架也没用！
很多心脏病患者仍忽略疾病风险，不愿改善行为
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学会这几招，便秘与你说“拜拜“
学这几招改善便秘
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预防老年痴呆 还趁年纪轻
我国老年痴呆高发，而如何预防老年痴呆，我们可以从现在开始。
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健康30秒|科学规划你的步行
科学规划你的步行
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又双叒叕运动被证利于延缓记忆衰退
运动被证利于延缓记忆衰退
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关于"中风"，你知多少？
本篇将会告诉您什么是中风？它发病前有哪些征兆？发病时应急处理应该注意些什么？如何识别中风？怎样有效预防中风？
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科学健走：不同的人 不同的走
普通人群、肥胖人群、高血压人群、糖尿病患者等健走时应注意哪些基本事项，请戳这里。
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脑力游戏有助于改善老人认知功能？
没证据证明脑力游戏改善认知！
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情绪饮食要不得！学这几招，远离它
情绪饮食要不得！学这几招，远离它
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锻炼前，吃or不吃？其实是个大问题！
锻炼前，吃还是不吃
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千呼万唤始出来，成年人定期运动基本建议来啦！
成年人定期运动基本建议
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帕金森病难治不难缓，每周按这方法来，效果可观
每周按这方法来，效果可观
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美国行人死亡数达新高，智能手机或为最大祸首
美国行人死亡数达新高，智能手机或为最大祸首
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静脉曲张看这里，缓解更糟有办法
静脉曲张难阻挡？缓解更糟需看这
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美国心脏协会：关于胆固醇你应该知道……
胆固醇好好坏坏终明了
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酒精，是魔鬼还是天使？
酒精与健康之间“剪不断理还乱”的恩怨纠葛已经历史悠久。
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运动医学专家告诉你，女同胞们运动时需要注意啥！
女性在运动时需要注意的一些问题。
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美国心脏协会：老年心脏病患者，定期运动效果好
老年心脏病患者，定期运动效果好
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膝关节寿命仅几十年， 您悠着点用！
膝关节的寿命由基因决定，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
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抑郁症登上WHO官网头条：所有人都需要知道的
全球抑郁症患者数已达3.22亿。
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不仅是同情，社会和家庭的理解和支持对肿瘤康复多重要
较高的社会支持有利于乳腺癌患者更好地生活
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别着急，请让孩子自然成长！
儿童少年的生长发育是有一定规律的，运动能力发展也有其特点。
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锻炼为啥能防癌？
锻炼为啥能防癌？新研究：降低乳酸水平！
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《柳叶刀》杂志：世界上最健康的心脏已经在亚马逊原始部落中找到！
“世界最健康心脏”是如何炼成的？
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健康老人有几个参考标准，转给父母自测一下吧！
健康是每个人的愿望，尤其是到了老年，健康更加珍贵。
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好胆固醇，好孩子，我们都忽视了！
只需几招，帮助孩子保持健康胆固醇
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请务必收好这份健身跑运动处方
这一份健身跑运动处方，你一定要收藏！
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每天站立7小时或行走7公里，让我们的身体更健康
长期伏案工作可能会损害您的心脏和腰
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我们应该把肥胖当成一种“传染病”吗？
听专家们谈谈肥胖的“传染模型”。
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妇女节快乐！备孕，给生命一个美好的开始
备孕，给生命一个美好的开始
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99%的人不知道正确的“准备活动”有多重要！
夜华躺了7万年，醒来第一件事是应该是……
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这5种典型的中风前兆需注意！
中风前兆需留意
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醒醒吧，别再被“健康饮食”风尚忽悠了！
扒一扒这些披着健康外皮实际上不利于良好饮食的坏家伙们
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定期锻炼，保持苗条，关键时刻能救命！
定期锻炼，保持苗条，关键时刻能救命！
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美国运动医学学会 ：2017全球健身趋势调查结果
你知道2017年全球的健身趋势是怎样的吗？
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只要遵循这5种方案，让你活得更长。
寿命延期就靠这
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99%的血栓无征兆，记住一个字让你一生无栓！
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
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认知训练可有效减少老年人轻度认知损害
认知训练可有效减少老年人轻度认知损害
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“记忆删除”真的有可能！
“记忆删除”似乎不再是科幻情节。
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大医生带你认识和预防春天传染病
认识和预防春天传染病
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孕后体重增加，原因竟然是这……
孕后体重增加赖怀孕？始作俑者是母性
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H7N9禽流感来了，鸡年还能不能安心吃鸡了啊
听到H7N9大家也不要惊慌失措，跟着小编了解一下H7N9禽流感吧!
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女性想减少心脏病发作风险？这5种方法一定要知道！
女性想减少心脏病发作风险？这5种方法一定要知道！
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运动处方适合你吗？
从严格意义来说，运动处方是由医师开具的，也就是说处方的开出是建立在医生对患者身体情况的了解基础之上，是非常科学的和有针对性的。
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男宝or女宝？孕妇的免疫反应可不一样
原来怀男怀女还会影响孕妈的免疫反应！
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长假过后，赶紧满血复活！
假期综合征，你中招了没？
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20张癌症人体地图，告诉你致癌真相
一个很好用的癌症身体交互图，来让大家正确的认识致癌物质和癌症的关系。
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睡不着？这些建议你值得拥有。
失眠没办法？很绝望？这些策略你值得拥有。
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2016十大流行病学研究
2016十大流行病学研究
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这真不是洗白！“屏幕时间”或许能提高孩子的社交技能
最新研究显示，“屏幕时间”或许有助于发展孩子的社交技能。
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低剂量电离辐射会减少放射从业者体内的血小板及白细胞的数量
低剂量电离辐射会减少放射从业者体内的血小板及白细胞的数量
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赶紧的，屁股抬一抬，久坐会加速衰老！
赶紧的，屁股抬一抬，久坐会加速衰老！
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惊人！我国近三分之一老人有抑郁症状
中国老人的健康状况令人担忧，调查显示近三分之一老人有抑郁症状。
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健康身体关节的几个小技巧
想让自己的关节更健康吗？小编告诉你这些简单的小办法！
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型男增肌必须知道的饮食准则
小编列出了增肌计划中，你所需要注意的七种营养摄入。
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幼年脑震荡恢复：运动优于静养？
儿童和青少年发生脑震荡后休息可能并不是最佳选择，这可能会改变脑震荡的管理，运动可以带来更多益处。
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就算一周只锻炼一两次，好处也是杠杠的
运动起来，好处杠杠的！
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锻炼前，中，后应该怎么吃，你知道吗？（下篇）
来看看锻炼时和锻炼后应该吃啥，咋吃。
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雾霾真会“堵死”我们的肺吗?
雾霾真的会堵死我们的肺吗？它又是怎么危害人体健康的呢？
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锻炼前，中，后应该怎么吃，你知道吗？（上篇）
先来看看锻炼前应该吃啥，咋吃。
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哮喘
哮喘是主要的非传染性疾病之一。
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为了健康，你默默下了多少决心？又坚持了多少
戒烟成了最难保持的决定
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新的一年这样做，减少你的患癌风险
新的一年这样做，减少你的患癌风险
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2017,更健康从这些点开始
做到这几个健康很容易
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咖啡还是茶，到底我选啥？
关于咖啡和茶的功效，纠结星人似乎总是摇摆不定。
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想为家里老人买份保险，怎么选？
想为家里老人买份保险，怎么选？
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你适合做仰卧起坐吗？！
仰卧起坐做错了伤脊柱！
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别掉以轻心！ 睡觉流口水暗藏很多隐患~
为啥睡觉会流口水？睡觉流口水是病吗？
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来看散步一小时，身体所发生的积极变化
散步一小时，身体大不同
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盘点！2016年度医学研究热门回顾（下篇）
2016年即将谢幕，让我们一起来回忆一下这一年的医学和临床研究进展。
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单身死于中风的概率高
单身死于中风的概率高
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五个建议，让糖尿病人轻松过圣诞！
欢乐的节日氛围里也免不了出现压力和担忧。
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闪开，闪开，Pokemon Go 对运动的影响科学结论出来啦！
为了抓精灵，凌晨半夜，海边，高地，沙滩哪没去过？
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这种“最会伪装的癌症”非常致命！
你知道吗，有一种疾病的早期临床表现与感冒非常接近！
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天气忽冷忽热，高血压如何过冬？
心血管专家提醒，高血压患者在冬天要注意几方面的问题。
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运动可以改善男性精子质量，动起来！
短短几个月的运动就可以使精子质量出现明显不同？
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抑郁症≠抑郁，抑郁症的10个早期征兆要留心！
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症应当引起的大家的关注。
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骑自行车运动可有效减低心脏病恶化风险
从现在开始骑自行车运动，可有效减低心脏病恶化风险。
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最全糖尿病防控，你想知道的都在这里！
糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。
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运动可以提高精子数量
运动可以提高精子数量
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痴呆症
全世界有4750万痴呆症患者，每年新增病例770万。
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科普老司机 | 关于雾霾的十大认识误区
有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？
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6个肌肤长寿的秘诀，快来看看你知不知道
保持肌肤长寿的秘密在这里。。。
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《科学》：处于社会底层的猴子比社会上层的猴子更不健康
想要免疫力好？首先你需要爬出社会的底层。
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1~18岁男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗？
看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？
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健康生活，向遗传性心脏病说再见
健康生活，向遗传性心脏病说再见
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上海：健康促进让城市生活更美好
上海：健康促进让城市生活更美好
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CNN：当心智能手机“吃掉”你的睡眠！
CNN：你的智能手机可能真的伤害了你的睡眠
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WHO呼吁：孕妇要在正确的时间能够获得适当保健
WHO呼吁：孕妇要在正确的时间能够获得适当保健
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秋冬的毒雾是杀人刀！
雾天、霾天别晨练了，秋冬的毒雾是杀人刀。
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心情不好千万别去疯狂健身！
心情不好时剧烈运动得心脏病的几率增加两倍！
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怎样管住你的嘴？科学家们来支招
根据科学的研究报告，告诉你如何控制食欲！
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为啥我动不动就“大汗淋漓”？
8个出汗原因，教你“对症下药”！
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自闭症孩子更易肥胖
自闭症青少年更容易肥胖并很难减重！
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太极、气功真的有用吗？
科学数据告诉你，太极、气功、八段锦等传统健身操对改善心血管健康真的有好处！
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跳绳减肥的最佳时间
瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳！
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2030年“健康中国”什么样？
2030年“健康中国”什么样？
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寒冷天气里锻炼，身体会发生八种奇妙变化
当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。
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锻炼身体时，音乐和运动更配哦！
锻炼身体时，音乐和运动更配哦！
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好好碎觉，别等心血管疾病来“找茬”
好好碎觉，别等心血管疾病来“找茬”
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得了膝关节炎还要不要锻炼？
我有膝关节炎了还要不要锻炼？
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“入宫”30天 航天员将如何生活？
“入宫”30天 航天员将如何生活？
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有一种寒冷叫忘穿秋裤
有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。
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当心这10个“危险”的身体特征
想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。
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高蛋白节食法减肥？糖尿病可不理这一招
高蛋白节食法减肥？糖尿病可不理这一招
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世界脊柱日：你的脊柱健康吗？
世界脊柱日：你的脊柱健康吗？
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补钙？别把心脑血管健康给补“坏”了！
补钙？别把心脑血管健康给补“坏”了！
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“过劳死”离你并不遥远！
巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人！
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全国关节炎患者1.2亿人，有你吗？！
全国关节炎患者1.2亿人，有你吗？！
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过敏体质者如何避免“秋季过敏症”？
秋季来临，面对“秋季过敏症”，你准备好了吗？
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高血压等七种病易使老人失能
我国首份城市居家老人功能健康报告显示，居家老年人的健康状况不容乐观。
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带病旅行，一定要注意这些事情！
旅途中最怕的就是突然生病，为了让旅途既愉快又安全，在旅行中需要注意哪些问题呢？
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颈椎病怎么治？教你3个动作轻松缓解
颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带。
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赶走小粗腿的生活小妙招！
MM该如何瘦腿？其实瘦腿说容易也容易说难也难！
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睡眠与心脏病的小秘密
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慢阻肺不戒烟药物或无效
秋冬季节，是慢性阻塞性肺疾病的高发季节。
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欲速则不达：锻炼切忌过度运动！
运动损伤和运动疲劳使不少健身爱好者对健身作用心生疑虑，难以坚持锻炼。
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心慌、烦躁、睡不着，我的焦虑能不能自生自灭？
常紧张、心慌，是得了焦虑症吗？
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老人练气功谨防“气功病”
练习气功并非是人人适宜，练习气功也必须讲究方法，否则，对人的健康会有所损害，严重者甚至会患上“气功病”。
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吃红肉增加死亡风险 一天一两较安全
美国一项长达32年的随访研究显示，大量食用牛肉、羊肉等红肉以及热狗和培根等加工肉类会增加死亡率。
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又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
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脚扭伤了怎么办？
热爱运动的小王参加了单位举办的篮球比赛，结果一不小心又扭伤了脚。
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北京大学附属医院名医谈颈背腰痛--其实不用治！
北京大学附属医院名医谈颈背腰痛--其实不用治！
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你有“悲秋综合征”吗？
体弱而不好动的人，更容易悲秋。
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世界清洁地球日|这些冷知识，你需要知道！
世界清洁地球日又名世界清洁日。
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是时候开始“大脑训练”了！
通过各种不同运动方式可以提高大脑的认知健康。
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不同年龄段的人最适合什么运动？
专家根据不同年龄给出的运动建议。
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这些习惯会让你的孩子越来越笨，甚至变得抑郁
很多家长都在不知不觉中“帮”孩子变“笨”！
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中国的环境与健康：现况与对策
改革开放以来中国经济快速发展，居民生活水平和健康状况显著改善。
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解放军总医院曾强教授谈健康保健的“加减乘除”
解放军总医院曾强教授谈健康保健的“加减乘除”
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“中医大家”石学敏院士，总结了4句话来养生
“中医大家”石学敏院士，总结了4句话来养生
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四大健康生活方式，你造吗？
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
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钟南山：最大的成功就是健康地活着
钟南山：最大的成功就是健康地活着
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晨跑和夜跑哪个好？
晨跑和夜跑哪个好？看完你就明白了
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每次来月经的时候腰疼的很是怎么回事？
每次来月经的时候腰疼的很是怎么回事？
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胆结石和心脏病的“恩怨”
胆结石和心脏病的“恩怨”
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习大大说，没有全民健康，就没有全面小康。环境与健康未来要做哪些事？
良好的生态环境是人类生存与健康的基础。
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关于糖尿病的10个事实
关于糖尿病的10个事实
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那些相信“快乐就好”的家长，他们的孩子，后来是否真的快乐？
快乐很重要。可是快乐，从来不是精神安慰和散养无为那么简单。
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户外时间影响近视的发病率
近视正在迅速成为“全球性流行病”。
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为啥我们在奥运会上总是斗不过美国？看看孩子就知道了。
美国队为啥一直雄踞奖牌榜？
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胡鞍钢：全民健身促健康 全民健康促小康
胡鞍钢：全民健身促健康 全民健康促小康
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久坐对心脏的伤害无解！
一个心脏病专家小组警告称，即使你经常锻炼，也无法弥补久坐对心脏的伤害。
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如何快乐做自己？
只要你遵循以下小诀窍，就会发现其实快乐做自己并没有想象中那么难。
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对于自然疗法的多面解读
自然疗法在外国被视为一种医疗体系，它相信人体有自愈能力。
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百岁老人抗老秘诀竟是7句话
到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？
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权威肝病专家的3个护肝经
让我们来听听几位肝病领域权威专家讲述自己的护肝经验。
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英国医学杂志《柳叶刀》：中风可预防，这10大风险因素需注意
《柳叶刀》上发表文章指出，工作时间长会显著提升中风和冠心病的患病风险。
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防癌四字诀：“节食+运动”
防癌应要“节食+运动”
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关于身体活动的10个事实
关于身体活动的10个事实
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看牙齿能知肾胃健康状况
一个人的身体是否健康，总是能够从身体表现的症状中找到结果。
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我国3亿慢性病患者六成与有不良生活方式有关
我国近3亿人确诊慢性病，六成与不良生活方式有关
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安全套简介
安全套从材质上分，分为乳胶和非乳胶。
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二十年调查研究：每天需锻炼一小时
在英国，每年由于长时间坐在办公室不运动而导致死亡的人数高达9万人。
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老年人：三种食物治便秘最有效
日常老年人要如何来缓解便秘？
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哪些病最宜“冬病夏治”？有什么生活禁忌？
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国人身高百年增十厘米
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手游Pokémon Go可有助于缓解Ⅱ型糖尿病的风险？
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尊重儿童的生长发育规律
尊重儿童的生长发育规律
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顶级医学期刊《Circulation》对女性健身的最新发现
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鱼油和结肠癌死亡率之间的“秘密”
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《柳叶刀》：中风的10大关键风险因素
《柳叶刀》宣布中风可预防，10大风险因素需注意
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关于全球卫生状况的10个事实
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美国”长寿基因研究计划“：超过90岁≠疾病或残疾
美国”长寿基因研究计划“：超过90岁≠疾病或残疾？
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看“小燕飞”教你如何锻炼颈腰椎
小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。
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心脏功能如何检查更好？
美国内科医师学会提醒尽量减少心脏筛查试验在临床上的广泛使用。
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健康走路八法，你真的会走路吗？
走路其实不止是康复，对健康的人来说，走路多了，非常有益于身心健康！
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关于肥胖的10个事实
关于肥胖的10个事实
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关于哮喘的10个事实
关于哮喘的10个事实
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35岁的他打球后突然猝死，居然是这个东西惹的祸…很多人都有这样的爱好！
曾参与抢救的浙江舟山市中医院（舟山市骨伤医院）急诊科主任张秀梅告诉记者，该男子在剧烈运动后喝下冷饮可能是发生悲剧的一个主要诱因。
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爆红的“葛优躺”原来这么危险！
爆红的
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基因检测最近火上天！但是它却无法告诉你这7件事
随着时代与科技的不断进步，人们在生物学方面有了极大的突破，并将其科技技术运用于生活当中并逐渐提升对自我的关注。甚至连生活中习以为常的体检，都能够细致到基因的角度，越来越多的人希望通过基因测序这种方式来了解自己的身体是怎样的状况……
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【20岁女生健身房猝死？！】运动雷区千万别踩
7月4日14:28，一位20岁女性患者急救入院，接诊时已无脉搏和自主呼吸。陪同人员告诉医生，患者来院前十几分钟，在某健身房突然倒地，现场人员即刻心肺复苏，后由120送入我院。急诊科医护人员全力抢救，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神的脚步，17:30患者宣告死亡。
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运动有利健康，较高强度的运动或许效果更加
运动有利健康，较高强度的运动或许效果更加
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散步也可以开会：又健康又充分利用时间
边散步边开会的模式，哪怕只有十分钟，也可以大大提高白领们的运动水平……
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轻度的甲状腺功能亢进可能会导致更高的骨折风险
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北京发布2015年健康白皮书 恶性肿瘤最致命肺癌排第一
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警惕“死亡之吻” 小心身边的八大过敏食物
接吻也会导致过敏？
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碳酸饮料与你的腰围关系密切
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越走越健康
运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。
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颈椎病不是小事，牵涉全身健康
“全身疾病的根源在于颈部”，日本神经外科专家说。
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国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知
国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知
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老年人如何锻炼效果最好？
一项新的研究表明，每天15分钟的运动可能将老年人早逝风险降低22%。
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运动：未来的抗癌疗法？
体育锻炼对癌症有着直接的影响，可像药物那样有效，用于治疗前列腺癌患者，甚至在疾病的晚期阶段。
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肿瘤治疗新革命，癌细胞能被饿死？
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孙燕院士：解读中美癌症死亡率趋势
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警惕生活中的“肝杀手”预防肝癌的八大方法
在日常生活中其实有很多增加肝癌风险的不良习惯，使用发霉的筷子就是其中一样。
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春天做这几项运动健美身材正当其时！
春天不减肥，夏天只能徒伤悲。
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吸烟的危害，远比你看到的更多......
重视烟草对身体带来的伤害，尽早戒烟，从现在做起！
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复旦华山医院皮肤科主任：痘痘、脚气、荨麻疹的正确打开方式
得了湿疹最重要的是保湿，痘痘不能自己挤，脚气是病一定要治，大部分皮肤过敏的人不需要忌食，正常人群不要每天涂抹防晒霜……
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小女孩攀岩坠地摔成骨折！10-17岁，运动伤害高发！
五一小长假的时候，一名小女孩在杭州某商场内运动游乐场里的攀岩设备下摔了下来，腿先落地，当即大哭起来。
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【医牛访谈】哪些病最宜“冬病夏治”？有什么生活禁忌？
尝试过“冬病夏治”么？这可是祖国医学中的特色疗法之一！小儿疾病、慢性疼痛、皮肤病、骨科疾病和很多亚健康状态都适用。
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约翰霍普金斯大学辟谣引出的，看到最后你也会醉的！
约翰霍普金斯大学辟谣引出的，看到最后你也会醉的！
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喝红酒利大于弊吗？
喝红酒利大于弊吗？
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为什么得白血病孩子越来越多?家长要提前预防!
提起白血病，大家有没有发现近些年来，除了存在韩剧、新闻报道中之外，距离我们越来越近？
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8个最不适合中老年人做的动作，赶紧告诉爸妈！
究竟哪些运动不适合中老年人呢？
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比堵车更可怕的是“身体堵了”
我们的健康，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量。
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女人25岁后衰老看3部位 抗衰老优选8种食物
随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。
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早晚运动哪个更适宜？
早晚运动到底哪个才是更加适宜的？